Avocado, Dugos, ug Sunflower nga Recipe gikan sa Tone It Up Girls

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ganahan kami nga kini gidugmok sa toast nga adunay lemon juice ug lana sa oliba, o gihiwa sa usa ka salad. Ganahan kami niini sa usa ka Mexican dip (o niining 10 ka Savory Avocado Recipe nga Dili Guacamole) o gibunalan sa usa ka dessert (sama niining 10 Delicious Avocado Desserts). Apan labi sa tanan, gusto namon nga mokaon og avocado diretso gikan sa panit, nga adunay kutsara.

Mao nga nadasig kami nga ipaambit kining makalingaw nga video sa resipe gikan sa Tone It Up's Karena ug Katrina. Naghimo sila usa ka tam-is ug lamian nga meryenda nga nag-upgrade sa usa ka yano nga katunga sa avocado gamit ang duha pa nga sangkap: dugos ug mga liso sa sunflower.

Dili ra kini pagtratar nga creamy, lamian, lami ug tam-is, apan kini puno usab sa nutritients. Ang avocado puno sa himsog nga tambok ug fiber aron magpabilin ka nga puno, ingon man ang tonelada nga bitamina ug mineral, lakip ang potassium, nga makatabang sa pagpugong sa imong presyon sa dugo, ug folate, nga makatabang sa pagpadayon sa imong kusog. Ang mga binhi sa sunflower nagputos usab usa ka hit nga tambok, protina, ug bitamina E nga nakabase sa tanum, nga usa ka antioxidant ug gipataas ang imong immune system. (Dinhi, 6 nga Lab-as nga Paagi aron Mokaon og mga Avocado.)

Ug, ingon sa gitudlo ni Karena, ang tanan nga mga pagkaon mahimong makatabang kanimo sa pagsiga gikan sa gawas ug ingon usab gikan sa sulud. Mahimo nimong gamiton ang bisan unsang nahabilin nga mga sagol (ang dugos ra ug avocado-biya ang mga binhi sa sunflower gikan niini!) Aron makahimo usa ka moisturizing nga maskara sa nawong nga maghatag sa imong panit usa ka gamay nga dugang nga TLC karong tingtugnaw. (Ug kami adunay daghang mga tip sa kahimsog, kahimsog, ug nutrisyon gikan sa Karena ug Katrina aron mapadayon ka sa bugnaw nga panahon.)

Ribyuha alang sa