Pangutan-a ang Eksperto: Mga Singot sa Gabii

Kontento

• Ribyuha alang sa

P: 30 anyos na ko, ug usahay makamata ko sa gabii nga basa sa singot. Unsay nahitabo?A:Ang una nga butang nga konsiderahon mao kung ang imong rutina sa pagkatulog nabag-o sa bisan unsang paagi. Nahimo ba kini dili kaayo kainit sa gabii? Gigamit ba nimo gihapon ang imong comforter sa tingtugnaw? Kung ang tubag sa pareho dili, mahimo ka mag-init nga pag-flash. Sa dili pa nimo isipon nga sayo na ang menopause, hibaloi nga ang kasagarang hinungdan sa hotflashes sa mga babaye ubos sa edad nga 45 mao ang stress. Ang pipila ka mga eksperto nagduda nga ang lebel sa stresshormone adrenaline mahimong magpahinabo sa mga singot sa gabii. Ang mga pamaagi sa pagpahulay, sama sa pag-ehersisyo o pagpamalandong, mahimong makatabang. Kung dili, pakigsabut sa imong doktor aron malikayan ang ubang mga hinungdan, sama sa thyroid imbalance, mga tambal nga gireseta, o pagbag-o sa hormone pagkahuman sa pagmabdos. Apan, kung nakasinati ka og mga hotflashes sulod sa duha o labaw pa nga mga semana nga oral adunay pagbag-o sa mood, sakit nga pakighilawas (gipahinabo pinaagi sa pagkauga sa vaginal), ug/orinsomnia, ang perimenopause mahimong mabasol. Bisan kung kadaghanan sa mga babaye pinaagi niining duha hangtod 10 ka tuig nga pagbalhin nga yugto sa ilang 40 o 50, kini mahimo’g magsugod sa sayo pa sa mga babaye. Pakigkita sa imong gynecologist; mahimo siya magreseta mga hormone, sama sa hubak sa oral kontraseptibo, mga sintomas nga wala’y pagtugot.

Ribyuha alang sa