7 nga mga kaayohan sa Arginine ug kung giunsa gamiton

Kontento

• Asa makit-an ang arginine?
• Giunsa magamit ang arginine aron mapaayo ang pagkaayo

Ang pagdugang sa Arginine maayo kaayo aron makatabang sa pagporma sa mga kaunuran ug tisyu sa lawas, tungod kay kini usa ka nutrient nga molihok aron mapaayo ang sirkulasyon sa dugo ug pagpabag-o sa cell.

Ang Arginine usa ka amino acid nga gihimo sa lawas sa tawo nga moapil sa lainlaing mga gimbuhaton sa lawas, sama sa pagpaayo sa pagkaayo, pagpukaw sa immune system ug paghimo sa kaunuran.

Sa ingon, ang arginine usa ka maayo kaayo nga paagi aron maatiman ang lawas, tungod kay adunay kini mga musunud nga kaayohan.

1. Makapalagsik kini ug makatabang sa pagbawi sa kakapoy ug kakapoy, tungod kay kini nagpalambo sa paghimo sa kaunuran;
2. Nagdugang sa kaunuran, tungod kay gipaayo ang pag-agos sa dugo sa mga kaunuran;
3. Nagpaayo ang pagkaayo sa samad, tungod kay makatabang kini sa pagporma sa mga tisyu;
4. Makatabang sa pagwagtang sa mga hilosa organismo, tungod kay makatabang kini sa aksyon sa atay;
5. Nagtabang sa pagtambal sa dili maayo nga sekswal, tungod kay gipaayo niini ang sirkulasyon sa dugo sa tibuuk nga lawas;
6. Nagpaayo ang resistensya, tungod kay gipukaw ang paghimo sa mga cell sa pagpanalipod;
7. Nagpalig-on ug nagpahumok sa buhoktungod kay kini nagdugang sa pagporma sa keratin.

Ingon kadugangan, gipaayo usab sa arginine ang katahum sa buhok, gipalig-on ang mga hilo ug gihimong hayag. Apan aron maangkon ang tanan nga mga kaayohan, kinahanglan nga dugangan ang imong pagamit sa mga pagkaon nga puno sa arginine o sundon ang suplemento nga gibanabana nga 8 gramos matag adlaw, nga adunay paggiya sa imong doktor o nutrisyonista.

Asa makit-an ang arginine?

Ang arginine makit-an sa kapsula o pormula sa pulbos, ug mapalit nga andam na nga pagdumala o pagdumala sa mga botika. Adunay usab mga pagkaon nga puno sa arginine, nga dali makit-an ug usa ka maayo nga natural nga gigikanan sa kini nga amino acid, sama sa keso, yogurt, nut ug nut. Tan-awa ang bug-os nga lista sa mga pagkaon nga dato sa arginine.

Kasagaran kaayo ang paggamit sa kini nga amino acid sa mga atleta, aron mapaayo ang paghimo ug pagkaayo sa mga kaunuran, ug usab sa mga tawo nga kulang sa nutrisyon o adunay dyutay nga pagdiyeta sa protina, aron mabawi ang kakulang niini sa lawas.

Mahimo usab kini nga pag-inusara o paghiusa sa uban pang mga nutrisyon sama sa selenium, bitamina A o omega 3, pananglitan. Hinuon, kinahanglan likayan ang Arginine sa mga kaso sa impeksyon nga bugnaw nga samad, tungod kay ang virus mahimo’g makig-uban sa arginine, nga hinungdan sa pagpaaktibo sa sakit.

Giunsa magamit ang arginine aron mapaayo ang pagkaayo

Ang usa ka maayong paagi aron mapaayo ang pagkaayo sa arginine mao ang paggamit sa mga kapsula 2 o 3 beses sa usa ka adlaw, nga dili molapas sa girekomenda nga dosis nga 8 gramos matag adlaw. Ingon kadugangan, mahimo usab kini gamiton sa mga samad sa porma sa mga pahumot, tungod kay ang panit mosuyup sa arginine, nga adunay epekto sa kana nga lugar.

Maayo ang Arginine alang sa pagpanambal sa samad tungod kay:

• Gipukaw ang pagtago sa hormon responsable alang sa pagpadali sa pag-ayo sa mga tisyu sa lawas;
• Mga tabang sa pagtukod bag-ong mga selyulatungod kay kini usa ka sangkap sa collagen;
• Adunay aksyon nga kontra-makapahubag, nga makapaayo sa mga kondisyon sa panit alang sa pag-ayo ug makapaminus sa peligro sa impeksyon;
• Nagpaayo sa sirkulasyon, nga nagtugot sa daghang dugo nga mosulod nga adunay oxygen aron mabuhi ang mga selyula.

Kitaa, sa video sa ubus, daghang mga tip kung unsaon mapaayo ang pagkaayo pinaagi sa pagkaon: