Apple Cider Vinegar Detox: Naglihok ba Kini?

Kontento

• Unsa ang mga kaayohan sa usa ka apple cider suka nga detox?
• Giunsa paghimo ang usa ka apple cider suka nga detox
• Adunay ba panukiduki nga nagsuporta sa apple cider suka nga detox?
• Unsa ang mahibal-an sa wala pa nimo sulayan kini nga detox
• Sa ubos nga linya

Unsa ang usa ka apple cider suka nga detox?

Hangtod karon, mahimo nimo nahunahuna nga ang apple cider suka alang ra sa pagsinina sa mga salad. Bisan pa ang mga tawo sa tibuuk kalibutan naggamit apple cider suka sa daghang uban pa, labi pa nga medisina nga paagi.

Sa tinuud, daghan ang naggamit niini ingon nga sentral nga sangkap sa gitawag nga apple cider suka nga detox.

Ang ideya sa likud sa detox mao nga ang hilaw, wala'y sala nga apple cider suka nga naa pa usab ang "inahan". Ang inahan adunay sulud nga bakterya alang sa tinai, bitamina, mineral, ug mga enzyme. Normal alang sa suka sa apple cider nga adunay inahan nga dili magul-anon o madag-umon.

Ang paggamit sa apple cider suka alang sa detoxification, pagdiyeta, o uban pang mga benepisyo nga mobalik liboan ka mga tuig. Giangkon pa sa uban nga ang amahan sa tambal, si Hippocrates, nagpasiugda sa mga kalidad sa kahimsog kaniadtong 400 B.C.

Karon pa lang, ang mga naghimo sa suka sa apple cider sa Bragg nagsulti sa mga kaayohan sa kahimsog gikan pa kaniadtong 1912.

Unsa ang mga kaayohan sa usa ka apple cider suka nga detox?

Ang lawas makahimo sa detoxify sa iyang kaugalingon. Wala’y daghang panukiduki sa syensya nga makasuporta sa lantugi nga ang mga diyeta sa detox gikuha ang mga hilo gikan sa lawas.

Daghang mga tawo ang naggamit usa ka diyeta sa detox aron masugdan ang pagbag-o sa ilang diyeta, pagkuha sa mga giproseso nga pagkaon ug pagpaila sa mas himsog nga tibuuk nga pagkaon.

Ang gihunahuna nga mga benepisyo nga mahimo nimong makuha gikan sa usa ka apple cider suka nga detox parehas sa sulud ug sa gawas. Kauban nila:

• paghatag sa lawas usa ka maayo nga dosis sa mga enzyme
• pagdugang sa pag-inom sa potassium
• pagsuporta sa usa ka himsog nga immune system
• pagtabang sa pagpugong sa gibug-aton
• nagpasiugda sa balanse nga pH sa lawas
• pagtabang sa himsog nga panghilis
• pagdugang maayo nga bakterya alang sa tinai ug immune function
• pagtabang sa pagtangtang sa “sludge toxins” gikan sa lawas
• makapahupay sa panit ug makatabang nga himsog kini
• pag-ayo sa bugasbugas kung gigamit sa gawas

Tingali nadungog nimo nga ang suka sa apple cider makatabang sa pagpaminus sa gana sa pagkaon ug bisan pagsunog sa tambok. Adunay usab ebidensya nga nagsugyot nga ang pagdugang suka sa cider sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan mahimo’g makatabang sa tipo nga 2 nga diabetes ug taas nga kolesterol.

Giunsa paghimo ang usa ka apple cider suka nga detox

Ang sukaranan nga resipe mao ang mosunud:

• 1 hangtod 2 ka kutsara nga hilaw, wala’y sala nga apple cider suka
• 8 ounces nga nagputli o giwara sa tubig
• 1 hangtod 2 nga kutsara nga pangpatam-is (organikong dugos, maple syrup, o 4 nga tulo sa Stevia)

Daghang mga kalainan sa kini nga punoan nga ilimnon. Ang uban nag-uban sa pagdugang lemon juice. Ang uban nagdugang usa ka dash of cayenne pepper.

Uban sa usa ka apple cider suka nga detox, kanunay nimong giinom ang kini nga klase nga ilimnon sa usa ka gitakda nga yugto sa oras - daghang mga adlaw hangtod usa ka bulan o labi pa.

Daghang mga tawo ang nagpili nga ut-uton kini tulo ka beses matag adlaw: sa pagmata, tungang gabii, ug usab sa hapon.

Adunay ba panukiduki nga nagsuporta sa apple cider suka nga detox?

Wala’y pormal nga panukiduki nga piho bahin sa suka sa apple cider ingon nga bahin sa diyeta sa detox.

Kadaghanan sa kasayuran nga imong makit-an sa online puro anecdotal. Basaha kini uban ang pagbantay. Apan dili kini giingon nga ang mga kabtangan sa kahimsog sa apple cider suka wala pa masusi.

Pananglitan, adunay usa ka nagtubo nga lawas sa panukiduki nga adunay kalabotan sa apple cider suka ug ang epekto niini sa type 2 diabetes.

Sa usa, ang pag-ut-ut sa kini nga sangkap nagpaubos sa parehas nga glucose sa dugo ug insulin sa 12 nga mga partisipante nga adunay diabetes. Dili ra kana, apan ang kahingpitan sa mga partisipante pagkahuman mokaon sa pan nagdugang.

Pag-abut sa pagkawala sa timbang, adunay pipila ka mga pagtuon nga nagsuporta sa mga gahum sa apple cider suka.

Gipadayag sa usa ka pagtuon nga ang mga tambok nga ilaga nga nag-inom sa suka sa apple cider adlaw-adlaw nga nawad-an labi nga gibug-aton sa lawas ug tambok nga masa kaysa mga ilaga sa control group. Ang lebel sa liyok ug lebel sa triglyceride alang sa mga ilaga sa mga grupo nga nag-ut-ot sa suka nga apple cider nga gipaubus usab.

Sa lain pang pagtuon, gipaubos sa suka sa apple cider ang lebel sa LDL, triglyceride, ug kolesterol sa 19 ka tawo nga adunay hyperlipidemia, o taas nga dugo nga tambok.

Gisugyot sa mga sangputanan nga ang kanunay nga pag-ut-ut sa suka sa apple cider mahimo nga usa ka maayong paagi aron mapugngan ang atherosclerosis alang sa mga tawo nga adunay peligro nga maangkon ang kini nga komplikasyon ug uban pang mga isyu sa kasingkasing.

Bisan pa, kini nga mga pagtuon gihimo bisan hain sa mga hayop o gamay kaayo nga sampol nga mga grupo sa mga tawo. Kinahanglan pa ang labi ka kadaghan nga mga pagtuon sa mga tawo.

Tungod kay ang ebidensya nga naglibot sa suka sa apple cider sa kadaghanan anecdotal, gisugdan namon ang mga komento gikan sa mga pagsusi sa Amazon nga gibilin sa mga tawo nga misulay sa detox:

Unsa ang mahibal-an sa wala pa nimo sulayan kini nga detox

Sa wala pa ka magsugod sa pag-guzzling daghang apple cider suka, siguruha nga kini lasaw sa tubig. Ang apple cider suka sa puro nga porma niini acidic. Mahimo kini madaut ang enamel sa ngipon o masunog usab ang imong baba ug tutunlan.

Kung gipili nimo ang paghimo sa detox, siguruha nga hugasan ang imong baba sa tubig pagkahuman sa pag-inom sa suka. Mahimo nimo usab nga imnon kini pinaagi sa usa ka uhot. Bisan ang usa ka baso lang sa usa ka adlaw mahimo nga igoigo nga makadaot sa imong ngipon.

Ang suka sa cider sa Apple mahimo usab makig-uban sa lainlaing mga tambal o suplemento. Ilabi na, mahimo’g makaamot sa mubu nga lebel sa potassium kung moinom ka og diuretics o insulin.

Kung nagkuha ka mga diuretics o insulin, pakigsulti sa imong doktor sa wala ka magsugod kanunay nga nag-inom sa suka sa apple cider o pagsulay sa detox.

Ang mga tawo nga nakasulay usa ka apple cider detox nag-ambit nga mahimo ka adunay pagkalibang o dili komportable sa tiyan pagkahuman imnon kini. Kini nga kakulian sagad nga labi ka grabe sa mga oras sa buntag kung wala’y sulod ang imong tiyan.

Sa ubos nga linya

Samtang wala usa ka daghang panukiduki nga gisugyot ang suka sa apple cider usa ka tambal sa kahimsog sa milagro, ang mga pagpamatuod ug pagrepaso nga makit-an nimo sa online mahimong makapadani.

Ang pagsulay sa usa ka apple cider suka nga detox lagmit luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo.

Sa katapusan, ang labing kaayo nga paagi aron "detox" ang imong lawas mahimo nga ihunong ang pagkuha sa mga asukal ug mga giproseso nga pagkaon ug mokaon usa ka himsog nga diyeta nga puno sa tibuuk nga pagkaon, sama sa lab-as nga prutas ug utanon, bug-os nga lugas, ug mga maniwang nga protina.

Kung interesado ka pa sa suka sa apple cider, maayong ideya nga susihon ang imong doktor sa wala pa idugang kini nga sangkap sa imong pagdiyeta. Ilabi na kini kung nagakuha ka mga tambal o suplemento.