COPD ug Kabalaka

Kontento

• Ang siklo nga wala’y ginhawa-pagkabalaka
• Pagsagubang sa kabalaka
• Paghanas usab sa pagginhawa
• Pagtambag ug pagtambal
• Ang gidala
• Pag-atake sa kalisang: Q&A
• T:
• A:

Daghang mga tawo nga adunay COPD ang adunay pagkabalaka, sa lainlaing mga hinungdan. Kung adunay ka problema sa pagginhawa, ang imong utok magbutang usa ka alarma aron pahimangnoan ka nga adunay sayup. Mahimo kini hinungdan sa pagkabalaka o kalisang.

Mahimo usab motungha ang mga kabalaka nga pagbati kung naghunahuna ka nga adunay usa ka progresibo nga sakit sa baga. Mahimo ka mabalaka bahin sa pagsinati sa usa ka yugto sa lisud nga pagginhawa. Ang piho nga mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa COPD mahimo usab magpukaw sa gibati nga kabalaka.

Ang siklo nga wala’y ginhawa-pagkabalaka

Ang kabalaka ug COPD kanunay nagmugna usa ka siklo sa pagginhawa. Ang pamatyag nga wala’y ginhawa mahimong makapukaw sa kalisang, nga makapabati kanimo nga labi ka nabalaka ug labi ka maglisud sa pagginhawa. Kung naabut ka sa kini nga siklo nga wala’y ginhawa-kabalaka-wala’y ginhawa, mahimo ka maglisud sa pag-ila sa mga simtomas sa pagkabalaka gikan sa mga simtomas sa COPD.

Ang adunay pagkabalaka kung adunay ikaw usa ka laygay nga sakit mahimong usa ka maayong butang. Mahimo ka niini maaghat nga sundon ang imong plano sa pagtambal, hatagan pagtagad ang imong mga simtomas, ug mahibal-an kung kanus-a ka mangayo og medikal nga atensyon. Apan ang sobrang kabalaka mahimong grabe nga makaapekto sa kalidad sa imong kinabuhi.

Mahimong moadto ka sa doktor o sa ospital nga kanunay kanunay kaysa imong kinahanglan. Mahimo usab nimo malikayan ang makalipay nga mga kalihokan sa sosyal ug kalingawan nga mahimong hinungdan sa pagginhawa, sama sa paglakaw sa iro o pagpananom.

Pagsagubang sa kabalaka

Ang mga tawo nga wala’y COPD usahay gireseta mga tambal nga kontra sa kabalaka sama sa diazepam (Valium) o alprazolam (Xanax). Bisan pa, ang kini nga mga tambal mahimong hinungdan sa pagkunhod sa gikusgon sa pagginhawa, nga mahimong makapasamot sa COPD, ug mahimong makig-uban sa ubang mga tambal nga imong gigamit. Paglabay sa panahon, kini nga mga tambal mahimong hinungdan usab sa mga problema sa pagsalig ug pagkaadik.

Mahimong makit-an nimo ang kahupayan sa usa nga dili makabalda nga tambal nga kontra-kabalaka nga dili makababag sa pagginhawa, sama sa buspirone (BuSpar). Ang pipila ka mga antidepressant, sama sa sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), ug citalopram (Celexa), nagpaminus usab sa kabalaka. Makatabang ang imong doktor nga mahibal-an kung unsang tambal ang labing molihok alang kanimo. Hinumdomi, ang tanan nga mga tambal adunay potensyal alang sa mga epekto. Ang pagdugang kabalaka, kasukaon sa tinai, sakit sa ulo, o kasukaon mahimong mahinabo sa una nimo nga pagsugod sa kini nga mga tambal. Pangutan-a ang imong doktor bahin sa pagsugod sa usa ka mubu nga dosis ug pagpaayo. Hatagan kini oras sa imong lawas aron makapahiangay sa bag-ong tambal.

Mahimo nimo madugangan ang pagka-epektibo sa tambal pinaagi sa paghiusa niini sa uban pang mga pamaagi alang sa pagkunhod sa kabalaka. Pangutan-a ang imong doktor kung mahimo ka niya nga itudlo sa usa ka programa sa rehabilitasyon sa baga. Ang kini nga mga programa naghatag edukasyon bahin sa COPD ug mga pamaagi sa pagsagubang aron maatubang ang imong kabalaka. Usa sa labing kahinungdan nga butang nga nahibal-an nimo sa rehabilitasyon sa pulmonary mao kung giunsa ang pagginhawa nga labi ka epektibo.

Paghanas usab sa pagginhawa

Ang mga pamaagi sa pagginhawa, sama sa pagginhawa nga mogukod sa ngabil, makatabang kanimo:

• kuhaa ang trabaho gikan sa pagginhawa
• hinay ang imong pagginhawa
• ipadayon ang paglihok sa hangin nga mas taas
• pagkat-on unsaon sa pagrelaks

Aron mahimo ang pagginhawa sa ngabil, relaks ang imong pang-itaas nga lawas ug pagginhawa hinay pinaagi sa imong ilong hangtod sa ihap sa duha. Pagkahuman pitaka ang imong mga ngabil nga ingon ingon moadto ka sipol ug hinay ang pagginhawa sa imong baba hangtod sa ihap sa upat.

Pagtambag ug pagtambal

Daghang mga tawo nga adunay COPD nakakaplag nga ang tagsatagsa nga pagtambag epektibo sa pagkunhod sa kabalaka. Ang Cognitive behavioral therapy usa ka kasagarang terapiya nga makatabang sa pagkunhod sa mga simtomas sa pagkabalaka pinaagi sa mga pamaagi sa pagrelaks ug pag-ehersisyo sa pagginhawa.

Ang mga grupo sa pagtambag ug pagsuporta sa mga grupo makatabang usab kanimo nga mahibal-an kung giunsa ang pagsagubang sa COPD ug pagkabalaka. Ang pagpakig-uban sa uban nga naghisgot sa parehas nga mga isyu sa kahimsog makatabang kanimo nga mobati nga dili kaayo mag-inusara.

Ang gidala

Ang COPD mahimong adunay igo nga kapit-os nga kaugalingon. Ang pag-atubang sa pagkabalaka sa ibabaw niini mahimo nga komplikado ang mga butang, apan adunay ka mga kapilian sa pagtambal. Kung nagsugod ka nga namatikdan ang mga simtomas sa pagkabalaka, pakigsulti sa imong doktor ug pagpangita usa ka pagtambal sa wala pa magsugod nga makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Pag-atake sa kalisang: Q&A

T:

Unsa ang kalabutan sa taliwala sa mga pag-atake sa kalisang ug COPD?

Dili nagpaila nga pasyente

A:

Kung adunay ka COPD, ang usa ka pag-atake sa kalisang mahimo’g mobati nga parehas sa usa ka pagsilaob sa imong mga problema sa pagginhawa. Mahimo nimo mabati kalit nga nagdagan ang imong kasing-kasing ug nagkagahi ang imong pagginhawa. Mahimo nimo mamatikdan ang pagkamanhid ug pagkurog, o nga ang imong dughan mobati nga pig-ot. Bisan pa, ang usa ka pag-atake sa kalisang mahimong mohunong sa kaugalingon. Pinaagi sa usa ka plano kung giunsa ang pagsagubang sa imong pag-atake sa kalisang, mahimo nimo mapugngan ang imong mga simtomas ug malikayan ang dili kinahanglan nga pagbiyahe sa emergency room.

• Paggamit pagkalinga pinaagi sa pag-focus sa usa ka buluhaton. Pananglitan: ang pag-abli ug pagsira sa imong mga kamao, pag-ihap hangtod sa 50, o paglitok sa alpabeto mapugos ang imong hunahuna nga mag-focus sa usa ka butang nga lahi sa imong gibati.
• Ang gipanghimaraot nga pagginhawa sa ngabil o uban pang mga ehersisyo sa pagginhawa makapugong sa imong mga sintomas. Ang pagpamalandong o pag-awit mahimong mapuslanon usab.
• Positibo nga paghulagway: Paglaraw sa usa ka lugar nga gusto nimo mahimong sama sa usa ka baybayon, usa ka bukas nga sibsibanan, o usa ka sapa sa bukid. Sulayi ang paghanduraw nga naa ka didto, malinawon ug dali ang pagginhawa.
• Ayaw pag-inom og alkohol o caffeine, o aso samtang adunay pag-atake sa kalisang. Mahimo kini magpalala sa imong mga simtomas. Dili girekomenda ang mga inhaler.
• Pagkuha propesyonal nga tabang-mahimo magtudlo ang usa ka magtatambag sa ubang mga galamiton alang sa pagdumala sa imong kabalaka ug kalisang

Judith Marcin, MD Family MedicineAng mga tubag ang nagrepresentar sa mga opinyon sa among mga eksperto sa medisina. Ang tanan nga sulud istrikto nga nahibal-an sa impormasyon ug dili kini angay ikonsiderar nga tambag sa medisina.