3 nga mga Aplikasyon nga Makapadali sa Natural nga Pagplano sa Pamilya

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nagtinguha nga makit-an ang usa ka porma sa pagpugong sa pagpugong nga dili moresulta sa pagbag-o sa mood o negatibo nga mga epekto? Ang pagbalik sa mga sukaranan mahimo nga eksakto nga imong kinahanglan. (Usa pa nga hinungdan aron ibalhin? Aron malikayan Ang Labing Kasagaran nga Mga Epekto sa Pagkontrol sa Pagkatawo.)

Ang natural nga pagplano sa pamilya (NFP), nailhan usab nga pamaagi sa ritmo, usa ka porma sa pagpugong sa pagpanganak nga naglakip sa pagsubay sa temperatura sa imong lawas ug cervix mucus aron mahibal-an ang mga adlaw sa bulan nga lagmit nga ikaw magmabdos. Ingon kadali kini paminawon: "Kada aga sa imong pagmata, gukuha nimo ang imong pang-adlaw-adlaw nga temperatura sa lawas nga adunay espesyal nga thermometer," saysay ni Jen Landa, M.D., usa ka espesyalista sa ob-gyn ug hormon sa Orlando, FL. Ngano man? Ang temperatura sa imong basal kasagarang nahulog sa taliwala sa 96 ug 98 degree sa wala pa ka mag-ovulate. Human sa imong ovulate, ang imong temperatura motaas og gamay, kasagaran ubos sa usa ka degree, siya mipasabut. Lagmit nga magmabdos ka duha ngadto sa tulo ka adlaw sa dili pa motaas ang imong temperatura, mao nga ang pagsubay sa imong kaugalingon sulod sa pipila ka bulan ug pagdiskobre sa usa ka sumbanan gikinahanglan kon gamiton ang NFP isip usa ka matang sa pagpugong sa pagpanganak, matod ni Landa.

Kinahanglan nimo nga susihon ang imong cervical mucus kada adlaw, aron mamonitor nimo ang mga pagbag-o sa kolor ug gibag-on sa dagan sa bulan. (Dili sigurado kung unsa ang normal nga pagtan-aw? 13 Mga Pangutana nga Ikaw Naulaw sa Pagpangutana sa Imong Ob-Gyn.) Ania kung unsa ang kinahanglan nga bantayan: Kung matapos na ang imong panahon, makasinati ka daghang mga adlaw diin wala’y mucus-kini ang mga adlaw diin dili ka posible nga mabuntis. Ingon nga hapit na ang kahulugan sa usa ka itlog nga ang usa ka itlog andam na nga buhian-ang imong paghimo sa uhog motaas ug kanunay magbag-o sa usa ka madag-um o puti nga kolor nga adunay usa ka labi ka gibati, ingon ni Landa.

Ang mga babaye kasagaran naghimo sa labing uhog sa wala pa ang obulasyon, ug kung kanus-a tin-aw ug madulas ang pagkamakanunayon, parehas sa mga puti nga itlog nga itlog. Ning panahon sa "madulas nga mga adlaw" nga lagmit mabuntis ka. Importante nga ilista ang imong mga pagbag-o sa tibuok bulan, aron makahibalo ka kung kanus-a ka kinahanglan o dili kinahanglan nga makigsekso-kung nangita ka nga makigsekso sa panahon sa imong fertile nga mga adlaw ug dili gusto nga magmabdos, pagsul-ob og condom , siya midugang.

Ang NFP klaro nga adunay mga risgo. "Kini angay lamang alang sa mga babaye nga dili malaglag sa pagpanganak," ingon ni Landa. Ang Centers for Disease Control and Prevention nagtaho nga ang NFP adunay rate sa pagkapakyas nga 24 porsyento, nagpasabut nga usa sa upat ka mga babaye ang mabuntis nga gigamit kini ingon pagpugong sa bata. Kung imong gitandi ang numero sa usa ka IUD (0.8 porsyento nga rate sa pagkapakyas) ug ang pildoras (9 porsyento nga rate sa pagkapakyas), klaro kung ngano nga kritikal ang pagkasibu sa pagsubay sa imong siklo. (Pag-andam! Susihon kini nga 5 ka Paagi nga Dili Makapakyas ang Pagpugong sa Pagkatawo.)

Sama sa nakita nimo, ang NFP nagkinahanglan daghang atensyon-ug usa ka kusug nga tiyan-apan adunay mga paagi aron kini masayon. Ang kini nga mga pag-upgrade nagdala sa igo nga pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak sa ika-21 nga siglo, nga nagtugot kanimo sa pagretiro sa imong bolpen ug papel ug labi ka maayo nga pagmonitor sa imong pagkamabungaon matag bulan.

Daysy

Ang Daysy usa ka monitor sa pagkamabungahon nga nagkat-on ug nagsubay sa imong siklo sa pagregla gamit ang usa ka espesyal nga thermometer nga gi-sync sa ilang app. Kada aga imong gi-pop ang termometro sa ilawom sa imong dila aron kuhaon ang temperatura sa imong lawas sa basal ug ang espesyal nga algorithm ni Daysy ang nagkalkula sa imong kahimtang sa pagkamabungahon sa sunod nga 24 ka oras. Pinaagi sa kanunay nga pag-sync sa imong mga resulta gamit ang daysyView (ang app sa monitor) dali nimong ma-access ang imong data ug makita kung unsang mga adlaw ang kinahanglan ug dili kinahanglan nga makigsekso nga wala’y dugang nga proteksyon. Ang sistema sa pag-coding sa kolor ni Daysy gihimo nga labing yano nga mahibal-an kung asa ka mobarug: Ang mga pula nga adlaw kung kanus-a magplano alang sa usa ka masuso, berde nga mga adlaw nga malinaw ka nga makigsekso nga dili mabalaka bahin sa mabdos, ug mga dilaw nga adlaw nagpasabut nga kinahanglan ang app pagkat-on og dugang mahitungod kanimo sa dili pa makab-ot ang bisan unsang mga konklusyon. (Samtang ang Daysy thermometer nagbaligya sa $ 375, ang libre nga daysyView app mahimong magamit ingon usa ka standalone tool alang sa kalendaryo sa pertilidad.)

Timailhan

Ang Clue usa ka libre nga app alang sa iPhone ug Android nga nagtugot kanimo sa pagsubay sa imong binulan nga siklo pinaagi sa pagsulod sa impormasyon bahin sa imong regla, sakit sa pagregla, mood, fluid, ug kalihokan sa sekso. Ang app naggamit ug algorithm sa pagkalkulo ug pagtagna sa imong kaugalingon nga talagsaon nga siklo, ug kon mas makanunayon ka sa imong mga update, mas tukma ang imong pagbasa. Dili sama sa Daysy, ang app wala gidesinyo aron isulti kanimo kung kanus-a ka ug dili tabunon. Apan ang kaarang sa pagluwas sa kaugalingon nga mga nota nagpasabot mahimo nimo gamiton ang kini nga app ingon usa ka wala’y papel nga paagi aron masundan ang mga pagbag-o nga makita sa imong lawas matag bulan.

iCycleBeads

Ang iCycleBeads nagtrabaho gamay nga lahi kaysa ubang NFP apps: Ang kinahanglan ra nimong buhaton mao ang pagsulud sa petsa sa pagsugod sa imong labing ulahi nga yugto ug ang iCycleBeads awtomatikong ipakita kanimo kung asa ka sa imong siklo, ug ipakita kung usa o karon nga usa ka tabunok nga adlaw o dili - tabunok nga adlaw. Ang app literal nga gikuha ang legwork gikan sa NFP tungod kay kini awtomatiko nga nagpadala kanimo adlaw-adlaw nga mga pag-update, ingon man mga "tagdala sa panahon" kung makalimtan nimo ang pag-input sa imong pagsugod sa siklo sa bisan unsang bulan. Ang iCycleBeads libre usab alang sa parehas nga iPhone ug Android.

Ribyuha alang sa