Mga pagkaon nga puno sa Taurine

Kontento

• Lista sa mga pagkaon nga puno sa taurine
• Nag-andar ang Taurine

Ang Taurine usa ka amino acid nga gihimo sa atay gikan sa pag-inom sa amino acid methionine, cysteine ​​ug bitamina B6 nga naa sa isda, pula nga karne o seafood.

Ikaw mga suplemento sa taurine adunay kini sa porma sa mga kapsula, o pulbos, alang sa oral ingest. Nakatabang sila sa pagpaminus sa pagkawala sa protina ug pagpadako sa paggamit sa mga nangaon nga protina. Kasagaran gigamit ang Taurine sa mga suplemento sa pagkaon nga inubanan sa creatine aron mapaayo ang pagtubo sa kaunuran samtang nagbansay sa timbang.

Sa wala pa pagkuha bisan unsang suplemento, hinungdan nga mokonsulta sa doktor o nutrisyonista aron dili madaot ang imong kahimsog ug makuha gyud ang imong gusto nga benepisyo.

Lista sa mga pagkaon nga puno sa taurine

Ang panguna nga pagkaon nga puno sa taurine mao ang mga pagkaon nga puno sa protina:

• isda,
• Seafood sama sa clams ug oysters,
• manok sama sa itom nga manok ug karne sa pabo,
• baka,
• ang pipila nga mga pagkaon nga gigikanan sa tanum sama sa beet, nut, beans, apan sa gamay nga kadaghan.

Tungod kay ang lawas makahimo sa paghimo sa amino acid taurine, kini giisip nga dili hinungdanon nga amino acid ug, busa, ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga dato sa taurine dili kaayo hinungdanon.

Nag-andar ang Taurine

Ang mga gimbuhaton sa taurine mao ang pagtabang sa pag-uswag sa sistema sa nerbiyos, aron mapahawa ang lawas pinaagi sa pagpadali sa pagpagawas sa mga substansya sa atay nga dili na hinungdanon sa lawas ug aron mapalig-on ug madugangan ang kusog sa pagkubkob sa kasingkasing ug mapanalipdan ang kasingkasing mga selyula

Ang amino acid taurine usab adunay usa ka aksyon nga antioxidant, nakigbatok sa mga free radical nga makadaut sa mga membrane sa cell.