Taas nga Pagkaon sa Glycine

Kontento

• Lista sa mga pagkaon nga daghan sa Glycine

Ang Glycine usa ka amino acid nga makita sa mga pagkaon sama sa mga itlog, isda, karne, gatas, keso ug yogurts, pananglitan.

Gawas sa pagkaanaa sa mga pagkaon nga puno sa protina, ang glycine kaylap nga gigamit ingon usa ka suplemento sa pagkaon, gibaligya sa ngalan nga ferric glycinate, ug sa kini nga kaso ang gimbuhaton niini mao ang pakigbatok sa anemia tungod kay makatabang sa pagpaayo sa pagsuyup sa iron gikan sa pagkaon .

Ang suplemento sa glycine, nga naila nga magnesium glycinate, gipakita sa mga kaso sa pagkakapoy sa lawas ug pangisip tungod kay gipaayo niini ang pagsuyup sa magnesium, usa ka hinungdanon kaayo nga mineral alang sa pagpugong sa kaunuran ug pagbalhin sa mga nerve impulses.

Lista sa mga pagkaon nga daghan sa Glycine

Ang panguna nga pagkaon nga puno sa glycine mao ang naandan nga gelatin ni Royal, pananglitan, tungod kay ang panguna nga sangkap niini mao ang collagen, usa ka protina nga adunay daghang kantidad sa niining amino acid. Ang uban pang mga pagkaon nga adunay usab glycine mao ang:

• Kalabasa, kamote, English potato, carrot, beet, talong, cassava, uhong;
• Mga berde nga gisantes, beans;
• Barley, rye;
• Mga produkto nga gatas ug gatas;
• Ang mga Hazelnut, walnuts, cashews, Brazil nut, almonds, peanuts.

Ang Glycine usa ka dili hinungdan nga amino acid, nga nagpasabut nga ang lawas makahimo sa paghimo sa kanang amino acid kung kinahanglan kini.