Hibal-i kung Ngano nga Dili Ka Magkaon og Canned nga Pagkaon

Kontento

• Labi ang frozen

Ang pagkonsumo sa mga de-lata nga pagkaon mahimong makadaot sa kahimsog tungod kay sila adunay daghang sodium ug preservatives aron mapadayon ang kolor, lami ug porma sa pagkaon ug himuon kini nga labi ka natural. Ingon kadugangan, ang gilatos nga lata mismo mahimong mahugawan ang pagkaon tungod sa presensya sa mga bug-at nga metal nga bahin sa komposisyon niini.

Ang tanan nga mga lata gilinya sa sulud uban ang usa ka klase nga 'pelikula' nga nagpanalipod sa lata mismo gikan sa pagkontak sa pagkaon, busa ayaw pagpalit og mga nahugno nga lata, tungod kay kung naguba ang kini nga pelikula, direkta nga nakontak sa pagkaon ang mga hilo.

Kini nga mga sangkap, bisan kung adunay gamay nga gidaghanon, dili hinungdan sa bisan unsang kadaot sa kahimsog sa mubu nga panahon, apan mahimo’g makatampo kini sa pagtapok sa mga hilo sa lawas, nga bisan kung maglisud bisan ang pagbug-at sa timbang. Mao nga ang rekomendasyon dili ang kanunay nga pagkonsumo sa de-lata nga pagkaon ug ayaw pag-ut-ut ang pagkaon nga ang lata mahimo’g dugmok o nadaut.

Ang mga de-lata nga pagkaon makadaot sa kahimsog sa matag usa, apan labi nga kontra alang sa mga tawo nga nag-antos sa taas nga presyon sa dugo o nga kinahanglan maminusan ang konsumo sa asin ug sodium sa ilang pagdiyeta. Ingon kadugangan, gipadali niini ang pagpadayon sa likido, nga naghimo sa tawo nga labi ka hubag, nga naghimo sa kalisud nga pagkawala sa timbang.

Bisan pa, kadtong kinahanglan nga mokaon sa gawas sa balay mahimo nga mag-usik sa mga de lata nga wala nahibal-an, busa ang labing kaayo nga pamaagi dili ang pagluto nga adunay mga de lata ug bisan kanus-a mahimo nga magdala sa imong kaugalingon nga pagkaon sa eskuylahan o magtrabaho tungod kay kini kanunay ang labing kahimsog nga kapilian, aron mahibal-an nimo kung unsa gyud ang imong gikaon.

Labi ang frozen

Kung nahutdan ka sa oras ug nanginahanglan labi kadali nga mga pamaagi alang sa pagluto, pagsulay sa mga frozen nga pagkaon tungod kay wala kini mapreserba sa tubig ug busa adunay dili kaayo mga additives kaysa mga de-lata nga pagkaon.

Bisan pa, ang sulundon mao ang kanunay nga pagpili alang sa lab-as nga pagkaon nga imong gipalit sa merkado o sa peryahan. Mahimo nimong i-freeze ang kini nga mga pagkaon aron mas dali ang imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, nga masiguro ang labi ka maayo nga kalidad sa pagkaon alang sa imong pamilya. Niini kung giunsa ang pag-freeze sa imong pagkaon nga maayo aron dili mawala ang mga sustansya.

Ang mga andam nga pagkaon nga gibaligya nga gi-freeze sa supermarket dili usab maayo nga kapilian tungod kay daghan usab sila sa tambok, asin ug sodium nga makadaot sa kahimsog. Mao nga ang labing kaayo nga paagi aron ma-freeze ang pagkaon nga giandam sa balay nga adunay lab-as nga pagkaon.