Sakit sa Pag-ayo

Kontento

• Pag-ila sa mga simtomas sa adjust disorder
• Mga matang sa sakit sa pag-adjust
• Ang sakit sa pag-ayo nga adunay nasubo nga kahimtang
• Pag-ayo sa sakit nga adunay kabalaka
• Ang sakit sa pag-ayo nga adunay sagol nga kabalaka ug naluya nga kahimtang
• Ang sakit sa pag-ayo nga adunay kasamok sa pamatasan
• Ang sakit sa pag-ayo nga adunay sagol nga kasamok sa mga emosyon ug pamatasan
• Dili matino ang sakit sa pag-ayo
• Unsa ang hinungdan sa mga sakit sa pag-adjust?
• Kinsa ang nameligro nga adunay sakit sa pag-adjust?
• Giunsa masusi ang sakit sa pag-adjust?
• Giunsa matambalan ang sakit sa pag-ayo?
• Therapy
• Tambal
• Unsa ang dugay nga panan-aw?
• Giunsa mapugngan ang mga sakit sa pag-adjust

Pagsabut sa mga sakit sa pag-adjust

Ang mga sakit sa pag-ayo usa ka grupo sa mga kondisyon nga mahimo’g mahitabo kung maglisud ka sa pagsagubang sa usa ka tensiyonado nga hitabo sa kinabuhi. Mahimo’g maupod ang pagkamatay sa usa ka minahal, mga isyu sa relasyon, o gipapahawa sa trabaho. Samtang ang tanan nakasinati og tensiyon, ang pipila ka mga tawo adunay problema sa pagdumala sa pipila nga mga stress.

Ang kawalay katakus nga makapasibo sa makapaguol nga hitabo mahimong hinungdan sa usa o labi ka grabe nga mga simtomas sa sikolohikal ug usahay bisan mga pisikal nga simtomas. Adunay unom ka lahi sa mga sakit sa pag-ayo, ang matag lahi nga adunay managlahi nga mga simtomas ug karatula.

Ang mga sakit sa pag-ayo mahimo nga makaapekto sa mga hamtong ug bata.

Gitambal kini nga mga sakit nga adunay therapy, tambal, o kombinasyon sa pareho. Uban sa tabang, kasagaran mahimo ka nga makabawi gikan sa usa ka sakit sa pag-ayo. Ang sakit sa kasagaran dili molungtad labaw pa sa unom ka bulan, gawas kung magpadayon ang stressor.

Pag-ila sa mga simtomas sa adjust disorder

Ang mga simtomas sa pangisip ug pisikal nga kauban sa pag-ayo sa sakit sa kasagaran mahitabo sa panahon o diha-diha dayon pagkahuman nimo masinati ang usa ka tensiyonado nga hitabo. Samtang ang sakit dili molungtad sa unom ka bulan, ang imong mga simtomas mahimong magpadayon kung ang tensiyon dili makuha. Ang pipila ka mga tawo adunay usa ka simtomas. Ang uban mahimong makasinati daghang mga simtomas.

Ang mga simtomas sa pangisip sa mga sakit sa pag-ayo mahimong mag-uban:

• masupil o madasigon nga aksyon
• kabalaka
• pagbati sa kasubo, kawala’y paglaum, o napiit
• naghilak
• natangtang nga kinaiya
• kakulang sa konsentrasyon
• pagkawala sa pagsalig sa kaugalingon
• paghunahuna sa paghikog

Adunay usa ka klase nga sakit sa pag-ayo nga adunay kalabutan sa pisikal nga mga simtomas maingon man mga sikolohikal. Kini nga mga pisikal nga simtomas mahimong maglakip:

• dili makatulog
• pagkurog sa kaunuran o pagkurog
• kakapoy
• sakit sa lawas o kasakit
• dili pagkatunaw

Mga matang sa sakit sa pag-adjust

Ang mosunud mao ang unom ka lahi sa adjust disorder ug ang ilang mga simtomas:

Ang sakit sa pag-ayo nga adunay nasubo nga kahimtang

Ang mga tawo nga nadayagnos nga adunay kini nga klase sa sakit sa pag-ayad makasinati nga mobati og kasubo ug kawala’y paglaum. Kauban usab kini sa paghilak. Mahimo mo usab mahibal-an nga dili na nimo gusto ang mga kalihokan nga kaniadto imong gihimo.

Pag-ayo sa sakit nga adunay kabalaka

Ang mga simtomas nga kauban sa pag-ayo sa sakit nga adunay kabalaka lakip ang gibati nga nabug-atan, nabalaka, ug nabalaka. Ang mga tawo nga adunay kini nga sakit mahimo usab nga adunay mga problema sa konsentrasyon ug memorya.

Alang sa mga bata, kini nga pagdayagnos kasagarang adunay kalabotan sa pagkabalaka nga pagkabulag gikan sa mga ginikanan ug mga minahal.

Ang sakit sa pag-ayo nga adunay sagol nga kabalaka ug naluya nga kahimtang

Ang mga tawo nga adunay ingon niini nga klase sa sakit sa pag-ayo makasinati sa parehas nga pagkapoy ug pagkabalaka.

Ang sakit sa pag-ayo nga adunay kasamok sa pamatasan

Ang mga simtomas sa kini nga lahi sa sakit sa pag-ayad labi na nga naglambigit sa mga isyu sa pamatasan sama sa pagmaneho nga wala’y pagdumala o pagsugod sa away.

Ang mga tin-edyer nga adunay kini nga sakit mahimong mangawat o maguba ang kabtangan. Mahimong magsugod usab sila nga wala’y pagtungha.

Ang sakit sa pag-ayo nga adunay sagol nga kasamok sa mga emosyon ug pamatasan

Ang mga simtomas nga gikalambigitan sa kini nga lahi sa pag-ayo sa sakit nag-upod sa kasubo, pagkabalaka, ug mga problema sa pamatasan.

Dili matino ang sakit sa pag-ayo

Kadtong nadayagnos nga adunay sakit sa pag-ayo nga wala matino adunay mga simtomas nga wala’y kalabotan sa ubang mga lahi sa sakit sa pag-ayo. Kanunay nga giapil kini mga pisikal nga simtomas o problema sa mga higala, pamilya, trabaho, o eskuylahan.

Unsa ang hinungdan sa mga sakit sa pag-adjust?

Ang lainlaing mga hinungdan sa kahigwaos mahimong hinungdan sa usa ka sakit sa pag-ayo. Ang pipila nga kasagarang hinungdan sa mga hamtong nag-uban:

• pagkamatay sa usa ka miyembro sa pamilya o higala
• mga isyu sa relasyon o diborsyo
• nag-unang mga pagbag-o sa kinabuhi
• sakit o isyu sa kahimsog (kanimo o sa kauban nimo)
• pagbalhin sa usa ka bag-ong balay o lugar
• kalit nga mga katalagman
• kasamok sa salapi o kahadlok

Kasagaran nga mga hinungdan sa mga bata ug tin-edyer nag-uban:

• away sa pamilya o mga problema
• mga problema sa eskuylahan
• kabalaka sa sekswalidad

Kinsa ang nameligro nga adunay sakit sa pag-adjust?

Bisan kinsa mahimo nga makapalambo sa usa ka sakit sa pag-ayo. Wala'y bisan unsang paagi aron mahibal-an kung kinsa sa usa ka grupo sa mga tawo nga nakasinati sa parehas nga stressor ang molambo usa. Ang imong kahanas sa sosyal ug mga pamaagi alang sa pagsagubang sa uban pang mga kapit-os mahimo nga mahibal-an kung wala ka makapalambo usa ka sakit sa pag-ayo.

Giunsa masusi ang sakit sa pag-adjust?

Aron madayagnos nga adunay usa ka sakit sa pag-ayo, kinahanglan matuman sa usa ka tawo ang mga mosunud nga sukaranan:

• nakasinati mga simtomas sa sikolohikal o pamatasan sa sulud sa tulo ka bulan sa usa ka mailhan nga stressor o stressors nga nahinabo sa imong kinabuhi
• ang adunay labi nga kapit-os kaysa sa mahimo’g ordinaryong tubag sa usa ka piho nga stressor, o stress nga hinungdan sa mga isyu sa mga relasyon, sa eskuylahan o sa trabahoan, o nasinati ang parehas sa kini nga mga sukaranan
• ang pagpaayo sa mga simtomas sa sulud sa unom ka bulan pagkahuman gikuha ang stressor o stressors
• mga simtomas nga dili sangputanan sa laing pagdayagnos

Giunsa matambalan ang sakit sa pag-ayo?

Kung makadawat ka usa ka diagnosis sa pag-ayo sa sakit, tingali makabenipisyo ka gikan sa pagtambal. Mahimong kinahanglan nimo ra ang mubu nga pagtambal o mahimong kinahanglan nga matambalan sa usa ka taas nga panahon. Ang sakit sa pag-ayad kasagarang gitambalan sa therapy, mga tambal, o kombinasyon sa pareho.

Therapy

Ang Therapy mao ang panguna nga pagtambal alang sa usa ka sakit sa pag-ayo. Mahimong girekomenda sa imong doktor o healthcare provider nga magkita ka usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip. Mahimo ka nga ma-refer sa usa ka psychologist o magtatambag sa kahimsog sa pangisip. Bisan pa, kung giisip sa imong doktor nga ang imong kondisyon nanginahanglan tambal, mahimo ka nila itudlo sa usa ka psychiatrist o psychiatric nurse practitioner.

Ang pag-adto sa therapy mahimo nga makapabalik kanimo sa usa ka naandan nga lebel sa paglihok. Gitanyag kanimo sa mga therapist ang ilang emosyonal nga suporta ug makatabang kanimo nga masabtan ang hinungdan sa imong sakit sa pag-ayo. Mahimong makatabang kini kanimo nga maugmad ang kahanas aron masagubang ang mga kahimtang sa tensiyonado nga umaabot.

Daghang lahi sa mga terapiya nga gigamit aron matambal ang mga sakit sa pag-adjust. Kini nga mga terapiya nag-uban:

• psychotherapy (gitawag usab nga counseling o talk therapy)
• interbensyon sa krisis (pag-atiman sa emerhensya nga sikolohikal)
• mga terapiya sa pamilya ug grupo
• mga grupo sa pagsuporta nga piho sa hinungdan sa sakit sa pag-ayo
• panghunahuna pamatasan therapy, o CBT (nga nagpunting sa pagsulbad sa mga problema pinaagi sa pagbag-o sa dili produktibo nga panghunahuna ug pamatasan)
• interpersonal psychotherapy, o IPT (mubu nga pagtambal sa psychotherapy)

Tambal

Ang pila ka mga tawo nga adunay mga sakit sa pag-adjust makabenipisyo usab gikan sa pag-inom og mga tambal. Gigamit ang mga tambal aron maminusan ang pipila ka mga simtomas sa mga sakit sa pag-adjust, sama sa dili pagkakatulog, kasubo, ug pagkabalaka. Kauban niini nga mga tambal:

• benzodiazepines, sama sa lorazepam (Ativan) ug alprazolam (Xanax)
• nonbenzodiazepine pagkabalisa, sama sa gabapentin (Neurontin)
• Ang mga SSRI o SNRI, sama sa sertraline (Zoloft) o venlafaxine (Effexor XR)

Unsa ang dugay nga panan-aw?

Ang panan-aw alang sa pagbawi gikan sa usa ka sakit sa pag-ayo maayo kung kini matambalan sa dali ug husto. Kinahanglan ka dali nga mamaayo. Ang sakit dili sagad molungtad labaw pa sa unom ka bulan sa kadaghanan sa mga tawo.

Giunsa mapugngan ang mga sakit sa pag-adjust

Wala’y garantiya nga paagi aron mapugngan ang usa ka sakit sa pag-ayo. Bisan pa, ang pagkat-on sa pagsagubang ug mahimong malig-on makatabang kanimo sa pag-atubang sa mga kapit-osan. Ang kalig-on nagpasabut nga makahimo sa pagbuntog sa mga stress. Mahimo nimong madugangan ang imong kalig-on pinaagi sa:

• pagpalambo sa usa ka kusganon nga network sa mga tawo nga mosuporta kanimo
• pagpangita alang sa positibo o humor sa lisud nga mga kahimtang
• buhi nga himsog
• paghimo sa maayong pagsalig sa kaugalingon

Makatabang aron makapangandam alang sa usa ka makapaguol nga kahimtang kung nahibal-an nimo nga kinahanglan nimo kini atubangon daan. Ang positibo nga panghunahuna makatabang. Mahimo ka usab tawagan ang imong doktor o therapist aron mahisgutan kung giunsa nimo madumala ang labi ka tensiyonado nga mga sitwasyon.