Usa ka Sakit sa Kamot: Pagdumala sa PsA Kasakit sa Kamot

Kontento

• Paghinuktok
• Pagsulay sa usa ka paghupay sa sakit
• Pahulay
• Pabugnawa kini
• O painita kini
• Pagpamasahe sa kamot
• Pagsul-ob sa usa ka splint
• Pagbansay sa kahimsog sa kamut
• Paghinayhinay
• Ihumol sila
• Panalipdi ang imong mga kamut
• Pagpangutana bahin sa mga shot sa steroid
• Kanus-a makita ang imong doktor
• Pagdala

Paghinuktok

Ang usa sa mga una nga lugar sa imong lawas diin mahimo nimo mamatikdan ang psoriatic arthritis (PsA) naa sa imong mga kamot. Ang pagbag-o sa sakit, paghubag, pag-init, ug mga kuko sa mga kamot tanan nga kasagarang simtomas sa kini nga sakit.

Ang PsA mahimong makaapekto sa bisan unsang 27 ka lutahan sa imong kamot. Ug kung makadaot kini sa usa sa mga lutahan, ang sangputanan mahimong sakit kaayo.

Hunahunaa kung pila ka naandan nga buluhaton ang nanginahanglan paggamit sa imong mga kamut, gikan sa pag-type sa imong keyboard hangtod sa pag-abli sa imong pultahan sa atubang. Kung gisakitan sa PsA ang imong mga kamot, ang kasakit mahimong makababag sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Ang biologics ug uban pa nga nagbag-o sa sakit nga antirheumatic nga tambal (DMARDs) naglihok sa imong immune system aron mapahinay ang pag-uswag sa PsA. Kini nga mga tambal kinahanglan magpahinay o mohunong sa hinanali nga kadaot nga hinungdan sa sakit sa kamut, nga makatabang sa pagpugong sa mga simtomas sama sa sakit sa kamut ug paghubag.

Samtang gisunud nimo ang plano sa pagtambal nga gimando sa doktor, aniay pipila pa nga mga tip aron matabangan ka nga madumala ang sakit nga PsA sa kamot.

Pagsulay sa usa ka paghupay sa sakit

Ang mga tambal nga NSAID sama sa ibuprofen (Advil, Motrin) o naproxen (Aleve) magamit sa counter. Mahimo ka usab makakuha og labi ka kusug nga mga bersyon nga gimando sa imong doktor. Ang kini nga mga pain reliever nagdala sa pamamaga ug gihupay ang sakit sa tibuuk nga lawas, apil ang imong mga kamut.

Pahulay

Kanus-a magsakit ang imong mga tudlo o pulso, hatagi sila pahulay. Hunong sa imong gibuhat sa pipila ka minuto aron mahatagan sila oras nga makabangon. Mahimo pa nimo buhaton ang malumo nga pag-ehersisyo sa kamut aron mapagaan ang bisan unsang napatubo nga pagkagahi.

Pabugnawa kini

Ang katugnaw makatabang sa pagpaubus sa panghubag ug paghubag. Adunay usab kini usa ka makapahum nga epekto sa malumo nga mga lugar sa imong kamot.

Paghupot usa ka bugnaw nga compress o ice pack sa mga apektadong lugar sa 10 minuto matag beses, daghang beses sa usa ka adlaw. Ihigot ang yelo sa tualya aron malikayan nga madaut ang imong panit.

O painita kini

Sa pag-ilis, mahimo nimo nga kuptan ang usa ka mainit nga compress o pagpainit pad sa naapektuhan nga kamut. Ang kainit dili makadala sa paghubag, apan kini usa ka epektibo nga makapahupay sa sakit.

Pagpamasahe sa kamot

Ang usa ka malumo nga pagmasahe sa kamot makahimo og mga katingalahan alang sa matig-a, masakit nga mga lutahan sa kamut. Mahimo ka makakita sa usa ka propesyonal nga therapist sa pagmasahe, o hatagan ang imong kaugalingon nga kamot usa ka rub usahay pipila ka beses sa usa ka adlaw.

Girekomenda sa Arthritis Foundation ang usa ka pamaagi nga gitawag og milking. Ibutang ang imong kumagko sa imong pulso ug ang imong tudlo sa ilalom sa imong kamot. Pagkahuman, i-slide ang imong mga tudlo sa matag tudlo gamit ang kasarangan nga presyur, ingon nga nag-gatas ka usa ka baka.

Pagsul-ob sa usa ka splint

Ang mga splint mga gamit nga gisul-ob nga gihimo gikan sa plastik. Gisuportahan ug gipalig-on nila ang masakit nga mga kamut.

Ang pagsul-ob sa sulud mahimong makapaayo sa paghubag ug pagkagahi, ug makapaminus sa kasakit sa imong kamot ug pulso. Makita ang usa ka therapist sa trabaho o orthotist aron makuha ang batasan nga angay alang sa usa ka tipak.

Pagbansay sa kahimsog sa kamut

Hinungdanon ang pag-ehersisyo alang sa imong tibuuk nga lawas - lakip ang imong mga kamut. Ang kanunay nga paglihok sa imong mga kamot nagpugong sa pagkagahi ug nagpalambo sa paglihok sa paglihok.

Ang usa ka dali nga pag-ehersisyo mao ang paghimo og kamao, kupti kini 2 hangtod 3 segundo, ug tadlunga ang imong kamot. O, porma ang imong kamot sa usa ka porma nga "C" o "O". Paghimo 10 reps sa matag pag-ehersisyo, ug balika kini sa tibuuk adlaw.

Paghinayhinay

Kanunay nga makaapekto ang soryasis sa mga kuko, biyaan kini nga may pitted, liki, ug kolor. Pag-amping pag-ayo sa pag-atiman sa imong kuko o pag-manicure. Sa usa ka hinungdan, ang pagduot kaayo sa sakit nga mga lutahan sa kamut mahimong mosangpot sa labi pa nga sakit.

Ipadayon ang pagpamutsa sa imong mga kuko, apan ayaw kini putlunga nga mubu o iduso ang imong mga cuticle. Mahimo nimo madaut ang delikado nga tisyu sa imong kuko ug mahimo’g hinungdan sa impeksyon.

Ihumol sila

Ang paghumol sa imong mga kamot sa mainit nga tubig nga adunay pipila nga mga asin sa Epsom makatabang sa paghupay sa paghubag ug kasakit. Ayaw lang itago sa ilawom sa tubig sa kadugay. Ang paggasto og daghang oras nga nalubog sa tubig mahimong makapauga sa imong panit ug madaut ang imong soryasis.

Panalipdi ang imong mga kamut

Bisan ang usa ka gamay nga kadaot mahimo nga magsugod sa usa ka PsA flare. Pagsul-ob gwantes bisan kanus-a ka maghimo bisan unsang kalihokan nga mahimong makadaut sa imong mga kamot, sama sa pagtrabaho sa mga gamit o pagpananom.

Pagpangita sa online alang sa gwantes nga gihimo nga piho alang sa mga tawo nga adunay artraytis. Nagtanyag sila labi pa nga suporta kaysa sa regular nga gwantes, ug mahimo usab mapanalipdan ang imong mga kamut ug mahupayan ang paghubag ug kasakit.

Pagpangutana bahin sa mga shot sa steroid

Ang mga injection nga Corticosteroid nagdala sa hubag sa nagpanghubag nga mga lutahan. Usahay ang mga steroid gihiusa sa usa ka lokal nga anestisya alang sa labi ka epektibo nga paghupay sa sakit.

Mahimong hatagan ka sa imong doktor usa ka pagpusil sa matag usa nga apektado nga mga lutahan sa imong kamot sa panahon sa mga pagsilaob. Ang kahupayan sa kasakit gikan sa kini nga mga shot usahay molungtad sa daghang mga bulan.

Kanus-a makita ang imong doktor

Kung adunay ka mga simtomas sa psoriatic arthritis sama sa sakit sa lutahan, paghubag, ug pagkagahi sa imong mga kamot o bisan diin sa imong lawas, pakigkita sa usa ka rheumatologist alang sa pagdayagnos. Ug kung kini nga mga simtomas dili molambo sa higayon nga nagsugod ka sa pagtambal, pagbalik sa imong doktor aron susihon usab ang imong plano sa pagtambal.

Pagdala

Dad-a ang imong tambal nga PsA ug sulayi kini nga mga tip sa pag-atiman sa balay aron magaan ang kasakit sa kamut. Kung kini nga mga rekomendasyon dili makatabang kanimo, tan-awa ang imong rheumatologist ug pangutana bahin sa uban pang mga kapilian sa pagtambal.