Mga Sikreto sa Pagkatahom sa Doktor

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nakahunong ba kamo sa paghunahuna ngano nga daghang mga dermatologist ang adunay ingon nga panit nga wala’y lama? Mahimo ba kini nga genetics, o nahingangha sila sa pag-atiman sa kutis gikan sa pagkabata? Aron mahibal-an, miadto dayon kami sa mga gigikanan ug nakakuha og walo ka nanguna nga mga doktor sa panit aron ibutyag ang tanan -- gikan sa mga batasan sa pagtipig sa panit nga ilang gisagop hangtod sa mga produkto nga dili nila mabuhi kung wala.

1. Ayaw paggamit us aka parehas nga produkto sa tibuuk tuig.

"Tungod kay ang panit usa ka buhing organo nga kanunay nga naapektuhan sa tanan gikan sa mga hormone hangtod sa kaumog, naggamit ako lainlaing mga produkto - ang pipila sa pipila ka mga panahon ug ang uban sa pipila ra nga mga adlaw," ingon sa usa ka 40 nga butang nga si Susan Taylor, MD, director sa Skin of Color Center sa St. Luke's-Roosevelt Hospital sa New York City. Sa tingtugnaw, kung ang iyang panit labi ka uga, naggamit siya usa ka moisturizer nga panghugas sama sa Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 6; sa mga botika). Sa ting-init, mibalhin siya sa normal-sa-madulas nga pormula sama sa L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel ($ 5; sa mga botika).

2. Kanunay hugasan ang imong nawong sa wala pa maigo ang habol.

"Gikuha ang goop sa imong panit sa wala pa ikaw matulog," ingon ang 43-anyos nga dermatologo nga taga-San Francisco nga si Kathy Fields, nga masinabuton bahin sa iyang naandan nga kalihokan sa paglaba sa nawong matag gabii. (Ang dili mapapas molalin sa mga lungag sa lungag, diin gisugdan ang yugto alang sa mga lama, iyang gipatin-aw.) Gisugyot sa mga uma nga gamiton ang mga panghinlo nga giumol sa pore-purging benzoyl peroxide o salicylic acid sama sa Clinique Acne Solutions Cleansing Foam ($ 17.50; clinique. com) ug Neutrogena Oil-Free Acne Wash ($ 5.79; sa mga botika), parehas nga adunay salicylic acid.

3. Pagkuha og igo nga shut-eye.

Ang kawad-an sa pagkatulog mahimong magresulta sa mapurol nga mga mata, mahumok nga panit ug mga breakout, nag-ingon ang 48-anyos nga Chappaqua, NY, dermatologist nga si Lydia M. Evans, MD (Kinahanglan nimo gikan walo hangtod siyam ka oras matag gabii.) Kung mahuman nimo ang kabaga sa buntag, Ang dermatologist sa New York nga si Amy B. Lewis, MD, nanumpa pinaagi sa Neova Eye Therapy ($ 40; dermadoctor.com), nga adunay mga sangkap nga anti-inflammatory nga makita sa Preparation-H.

4. Mawala ang stress.

Samtang ang bisan unsang porma sa pagpahayahay maghimo mga katingalahan alang sa imong panit, gusto ni Lewis ang mga bubble bath. "Gidala ko sila sa pagpahuway upat o lima ka gabii sa usa ka semana," ingon sa 38-anyos nga director sa dermatologic ug laser surgery sa Downstate Medical Center sa Brooklyn. State University sa New York. (Gusto ni Lewis ang bisan unsang prutas nga mahumot, sama sa Origins Fretnot tangerine bubbling bath, $22.50; origins.com.)

5. Hatagan panit ang rub.

"Ang exfoliation labi nga nagdan-ag sa panit," ingon ni Katie Rodan, MD, 46 nga associate professor sa dermatology sa Stanford University sa Stanford, Calif. Usa ka tigpasiugda sa kemikal ug mekanikal nga pagtuklap (hunahunaa ang mga topiko nga gigamit nga mga krema ug losyon kung itandi sa pag-scrub granules o Buf-Puf), naggamit si Rodan og scrub sama sa MD Formulations Scrub ($35; mdformulations.com) sa iyang nawong kada buntag ug usa ka vitamin-A-based wrinkle-smoothing, skin-sloughing nga reseta nga tambal sama sa Renova ($60 kada tubo. ) sa gabii. Ang iyang rason alang sa duha-ka-pronged nga pamaagi (nga kinahanglan nga magtrabaho hangtod sa daghang mga bulan aron malikayan ang iritasyon): "Ang pisikal nga pagtangtang sa mga patay nga mga selula sa panit nga gipalong sa bitamina-A nga mga krema makatabang sa imong moisturizer nga mas makalusot sa panit ug ang imong makeup magpadayon pag-ayo labi ka hapsay. "

6. Pag-hydrate ang imong panit gikan sa gawas.

"Dili mahimo nga adunay maayo nga panit kung dili ka moinom daghang tubig," ingon ni Mary Lupo, M.D., kauban nga propesor sa klinikal nga dermatology sa Tulane University School of Medicine sa New Orleans, nga nagpaubus sa usa ka minimum nga unom ka baso sa usa ka adlaw. "Kung dehydrated ka, ang imong panit mao ang usa sa unang mga organo nga magpakita niini."

7. Ayaw usiki, dili edad.

"Pagkahuman ipahid ang sunscreen sa akong nawong, isulud ko ang nahabilin sa akong mga kamut sa akong liog ug dughan, duha nga mga lugar nga kanunay nakalimtan sa mga tawo," ingon ni Lewis, nga naggamit sunscreen nga adunay SPF nga dili moubus sa 15 matag adlaw. (Mahimo mo usab ang parehas nga butang sa mga anti-aging cream.) Ang mga sunscreens nga girekomenda sa dermatologist adunay Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($ 12; avon.com) ug SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($ 34; skinceuticals .com).

8. Ihatag ang panit sa ilawom sa liog tungod niini.

"Kanunay namong gipasagdan ang panit sa among mga lawas," ingon ni Evans, nga siguraduhon nga hatagan ang iyang kaugalingon usa ka in-shower sloughing nga adunay body scrub (nga makatangtang sa mga patay nga cell sa panit ug mahimong hapsay ang panit) matag ubang adlaw. "Kinahanglan nimong gamiton ang usa ka panyo sa higpit aron makuha ang parehas nga mga sangputanan nga makuha gikan sa mga maayong granula sa usa ka maayong scrub," dugtong pa niya. (Sulayi ang Clarins Exfoliating Body Scrub, $28; gloss.com, o Aveda Smoothing Body Polish, $18; aveda.com.)

9. Pakan-a ang panit og ehersisyo.

"Ang pag-ehersisyo makapataas sa sirkulasyon ug magpadayon ang oksiheno ug mga sustansya nga moagos sa panit, nga naghatag kini usa ka lab-as, masanag nga panagway," ingon sa 35-anyos nga bicoastal dermatologist nga si Karyn Grossman, MD, nga wala gyud gimingaw sa iyang pagdagan alas 6:30 sa buntag - bisan sa gawas sa balay. Santa Monica o sa gym kung naa siya sa New York City. Siya usab usa ka madasigon nga magbaktas ug ganahan nga maglawig ug scuba dive. Gikuha ni Lewis ang labi ka gamay nga lakang sa kahimsog: tulo ka oras nga sesyon sa Iyengar yoga matag semana sa iyang lokal nga gym.

10. Ayaw pasagdi ang panit sa aso.

"Dili lang ako nanigarilyo, naglikay ako sa mga nanigarilyo ug nag-aso nga mga sitwasyon sa tanan nga gasto," ingon ni Lupo. "Kung magpareserba ako sa usa ka restawran ug mangutana sila, 'Panigarilyo o dili?' ang akong tubag mao, 'Dili gani duol.'" Ang pagpanigarilyo nagpugong sa mga kapilarya, nga naghikaw sa panit sa gikinahanglan kaayo nga oksiheno, gisaysay ni Lupo.

11. Kanunay ibutang ang moisturizer pagkahuman paghugas sa mga kamut.

Ang uga, hangin sa sulud, bugnaw nga panahon ug kanunay nga paghugas mahimo makasuso sa kaumog sa panit sa imong mga kamot. Nahibal-an ni Grossman gikan sa personal nga kasinatian; iyang gibanabana nga manghunaw siya sa iyang mga kamot labing menos 30 ka beses kada adlaw. Paborito ni Grossman: Aquaphor Healing Ointment ($ 8; sa mga botika). Ang uban aron pagsulay: Vaseline Intensive Care Renew & Protect Lotion ($ 2; sa mga botika) o Dr. Hunter's Rosewater & Glycerine Hand Creme ($ 10; caswellmassey.com).

12. Pakan-a ang imong nawong sa bitamina C.

"Gibutang ko ang mga produkto nga bitamina-C sa hedge-your-bet nga kategorya," ingon ni Rodan, nga naggamit usa sa ilawom sa iyang sunscreen aron pakigbatokan ang mga free radical nga gihimo sa bisan unsang ultraviolet light nga makalusot. Usa ka pagtuon nga gipatik sa Suweko dermatology journal nga Acta Dermato-Venereologica nagpakita nga kung gigamit gamit ang sunscreen, naghatag ang bitamina C nga dugang nga proteksyon batok sa ultraviolet B (hinungdan sa sunburn) ug ultraviolet A (hinungdan sa kunot). Gipili ni Rodan: mga serum nga adunay L-ascorbic acid, ang porma sa bitamina C nga gipakita sa mga pagtuon nga mas dali nga masuhop sa mga selula sa panit. Ang mga produkto nga adunay sulud nga L-ascorbic acid kauban ang Cellex-C High-Potency Serum ($ 90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals Topical Vitamin C High Potency Serum ($ 60; skinceuticals.com) ug Citrix Cream L-Ascorbic Acid 10% ($ 50 ; clavin.com).

13. Eksperimento uban ang pag-amping.

"Gigugol nako ang libu-libo nga dolyar sa usa ka tuig sa pagsulay sa mga bag-ong produkto, apan dili ko kini tanan sulayan sa usa ka higayon," ingon ni Lisa Airan, M.D., klinikal nga magtutudlo sa dermatology sa Mt. Sinai Hospital sa New York City, nga naa sa edad nga 30. Kanunay nga makita ni Airan ang mga pasyente nga adunay mga kalamidad nga dermal - sama sa mga breakout ug pula, hilaw nga panit - nga gipahinabo sa sobrang paggamit sa mga produkto. Kadtong labi nga daling mataptan: mga babaye nga adunay bugasbugas o sensitibo nga panit, nga kinahanglan nga mogamit lamang sa mga produkto nga giporma alang sa klase sa ilang panit gawas kung gimando sa ilang dermatologist.

Pag-atiman sa Panit RX

Ang mga linya sa pag-atiman sa panit nga gihimo sa doktor gibaligya sa mga opisina sa dermatologist, department store ug mga espesyalista nga tindahan sama sa Sephora. Bisan pa maayo ba kini kaysa ubang mga produkto sa pag-atiman sa panit? "Sa kinatibuk-an, kini nga mga produkto adunay mas lig-on nga konsentrasyon sa mga sangkap sama sa alpha hydroxy acids," miingon si Susan Taylor, M.D., direktor sa Skin of Color Center sa St. Luke's-Roosevelt Hospital sa New York City. Ania ang pipila ka mga linya sa dermatologist aron mahimo nimo nga sulayan, pinauyon sa kung unsa ang tama sa imong klase sa panit.

Kung adunay ka bugasbugas, sulayi ang Proactiv. Ang benzoyl peroxide nga nakig-away sa bugasbugas mao ang nag-unang sangkap sa kini nga linya nga gihimo labi na alang sa panit nga dali nga mag-breakout (800-235-6050).

Kung nagsugod ka nga makit-an ang mga mahuyang nga linya ug kunot, pagsulay:

* M.D. Skincare adunay tanan gikan sa mga panglimpyo hangtod sa mga sunscreen nga nakabase sa bitamina C. Ang among pinalabi mao ang Alpha-Beta Peel Home Facial System, usa ka do-it-yourself peel kit ($ 65; mdskincare.com).

* Murad Ang mga produkto nga nag-atiman sa panit gisudlan sa mga antioxidant sama sa bitamina C ug pagkuha sa granada. Usa sa labing kaayo nga mga produkto niini: Eye Complex SPF 8 ($50; 800-33-MURAD).

* DDF Ang (Doctor's Dermatologic Formula) adunay sulud nga lainlaing mga produkto, apan ang sunscreen nga nakabase sa gel nga mosuhop dayon kinahanglan gyud nga ($ 22; ddfskin.com).

Kung oily ang imong panit (o oily lang tan-awon), pagpili alang sa Dr. Mary Lupo Skin Care System. Ang usa sa among pinalabi mao ang dili maayo nga Daily Age Management Oil-Free Moisturizer SPF 15 ($ 23; drmarylupo.com).

Kung gusto nimo ang skincare nga nakabase sa siyensya nga adunay botanical bent, ayaw pagtan-aw sa layo kay Dr. Brandt Skincare. Kini nga linya adunay sulud alang sa tanan (bisan sa mga lalaki). Ganahan mi sa Lineless Soothing Mask ($35; sa mga department store o sephora.com).

Ribyuha alang sa