7 Mga Lakang sa Hugasan nga Paghugas sa Imong mga Kamut

Kontento

• Giunsa paghugas ang imong mga kamut
• Mga lakang aron mahugasan ang imong mga kamot sa husto
• Hinungdanon ba kung unsang lahi nga sabon ang imong gigamit?
• Kanus-a hugasan ang imong mga kamut
• Giunsa mapugngan ang uga o nadaot nga panit
• Unsa ang kinahanglan nimo buhaton kung wala ang sabon ug tubig?
• Sa ubos nga linya

Pinauyon sa, ang kahinlo sa kamut sa kamut hinungdan nga maminusan ang sakit nga makatakod.

Sa tinuud, gipakita sa panukiduki nga ang paghugas sa kamut nagpamubu sa rate sa pipila nga impeksyon sa respiratory ug gastrointestinal hangtod sa 23 ug 48 porsyento, matag usa.

Pinauyon sa CDC, ang paghugas kanunay sa imong mga kamot labi ka hinungdanon aron malikayan ang pagkaylap sa bag-ong coronavirus nga naila nga SARS-CoV-2, nga hinungdan sa sakit nga naila nga COVID-19.

Niini nga artikulo, tan-awon namon ang mga hinungdanon nga lakang aron mahugasan ang imong mga kamut nga tama aron masiguro nga wala sila sa mga kagaw nga mahimong hinungdan sa mga grabe nga impeksyon.

Giunsa paghugas ang imong mga kamut

Sa ubus ang pito ka lakang nga pamaagi sa paghugas sa kamut nga giindorso sa CDC ug World Health Organization (WHO):

Mga lakang aron mahugasan ang imong mga kamot sa husto

1. Basa ang imong mga kamot sa limpyo - labi nga nagdagayday - nga tubig.
2. Ibutang ang igo nga sabon aron matabunan ang tanan nga mga nawong sa imong mga kamot ug pulso.
3. Lather ug rub sa imong mga kamut nga dali ug hingpit. Siguruha nga hugasan ang tanan nga mga nawong sa imong mga kamot, mga tudlo sa kamot, mga kuko sa kamot, ug pulso.
4. Kuskuson ang imong mga kamut ug pulso labing menos 20 segundo.
5. Hugasi ang imong mga kamut ug pulso sa ilawom nga limpyo - labi nga mag-agas - tubig.
6. Pag-uga ang imong mga kamut ug pulso gamit ang limpyo nga tualya, o pakayaa sila nga hangin.
7. Paggamit usa ka toalya aron mapalong ang gripo.

Ang yawi sa paghugas sa imong mga kamot aron masiguro nga hugasan nimo ang tanan nga mga nawong ug lugar sa imong mga kamut, tudlo, ug pulso.

Ania ang labi ka detalyado nga mga lakang sa paghugas sa kamut nga girekomenda gikan sa. Sunda sila pagkahuman mabasa nimo ang imong mga kamot sa tubig ug sabon.

Pagkahuman nimo nahuman ang kini nga mga lakang, mahimo nimo nga hugasan ug pahub-a ang imong mga kamut.

Hinungdanon ba kung unsang lahi nga sabon ang imong gigamit?

Ang patag nga sabon sama ka maayo sa pagdisimpekta sa imong mga kamot ingon sa mga tambal nga kontra-bakterya nga wala’y kontra nga kontra sa bakterya. Sa tinuud, nakita sa panukiduki nga ang mga sabon nga antibacterial dili labi ka epektibo sa pagpatay sa mga kagaw kaysa sa regular, adlaw-adlaw nga mga sabon.

Kaniadtong 2017, gidili ang paggamit sa mga antibacterial agents nga triclosan ug triclocarban. Ang mga hinungdan nga gikutlo sa FDA alang sa pagdili sa kini nga mga ahente gilakip:

• resistensya sa bakterya
• pagsuyup sa sistema
• pagkabalda sa endocrine (hormone)
• reaksyon sa alerdyik
• sa kinatibuk-ang pagka-dili epektibo

Mao nga, kung adunay ka mas daan nga mga botelya nga sabon nga antibacterial nga gitago, labing maayo nga dili nimo gamiton kini. Paglabay sa kanila, ug gamiton na lang nga regular nga sabon.

Ingon usab, wala’y ebidensya nga nagsugyot nga ang temperatura sa tubig nakahatag kalainan. Sumala sa usa, ang paghugas sa imong mga kamot sa mainit nga tubig ingon dili makawagtang daghang mga kagaw.

Sa katapusan mao nga luwas ka nga gamiton ang bisan unsang temperatura sa tubig nga angay alang kanimo, ug paggamit bisan unsang regular nga likido o sabon sa bar nga naa sa imong kamot.

Kanus-a hugasan ang imong mga kamut

Ang paghugas sa imong mga kamot labi ka hinungdanon kung naa ka sa mga sitwasyon diin labi ka adunay posibilidad nga makakuha o makapadala mga kagaw. Kauban niini:

• sa wala pa, sa panahon, ug pagkahuman sa pag-andam pagkaon
• sa wala pa ug pagkahuman kanimo:
  • ut-ut pagkaon o ilimnon
  • gibutyag sa usa ka tawo nga adunay usa ka makatakod nga sakit
  • pagsulud sa ospital, opisina sa doktor, balay sa pag-alima, o uban pang kahimtang sa kahimsog
  • limpyo ug pagtratar sa usa ka samad, paso, o samad
  • pagkuha tambal, sama sa pills o eye drop
  • gamita ang pangpubliko nga transportasyon, labi na kung imong gihikap ang mga railings ug uban pang mga ibabaw
  • hikapa ang imong telepono o uban pang mobile device
  • adto sa grocery
• pagkahuman nimo:
  • pag-ubo, paghumok, o paghuyop sa imong ilong
  • hikapa ang makitang hugaw nga mga ibabaw, o kung adunay makita nga hugaw sa imong mga kamut
  • pagdumala salapi o mga resibo
  • nahikap ang usa ka hawakan sa gas pump, ATM, mga buton sa elevator, o mga pindutan sa pagtabok sa pedestrian
  • pakiglamano sa uban
  • moapil sa sekswal o suod nga kalihokan
  • ninggamit banyo
  • usba ang mga lampin o limpyo nga hugaw sa lawas ang uban
  • paghikap o pagdumala basura
  • hikapa ang mga hayop, feed sa hayop, o basura
  • paghikap sa abono
  • pagdumala pagkaon nga binuhi o pagkaon

Giunsa mapugngan ang uga o nadaot nga panit

Ang uga, naglagot, hilaw nga panit gikan sa kanunay nga paghugas sa kamot mahimo nga makapataas sa peligro sa mga impeksyon. Ang kadaot sa imong panit makapausab sa flora sa panit. Kini, sa baylo, mahimong himuon nga dali alang sa mga kagaw nga mabuhi sa imong mga kamut.

Aron mapadayon ang kahimsog sa imong panit samtang nagpadayon ang maayong panglawas sa kamut, gisugyot sa mga eksperto sa panit ang mosunod nga mga tip:

• Paglikay sa init nga tubig, ug paggamit usa ka sabon nga moisturizing. Hugasan uban ang cool o maligamgam nga tubig. Ang init nga tubig dili labi ka epektibo kaysa sa mainit nga tubig, ug kini labi nga pa-uga. Pagpili alang sa likido (imbis nga bar) nga mga sabon nga adunay usa ka creamy pare-pareho ug adunay mga sangkap nga humectant, sama sa glycerin.
• Paggamit mga moisturizer sa panit. Pagpangita mga cream sa panit, pahumot, ug balsamo nga makatabang nga malikayan ang tubig nga mobiya sa imong panit. Kauban niini ang mga moisturizer nga adunay mga sangkap nga:
  • panghunahuna, sama sa lanolin acid, caprylic / capric triglycerides, mineral nga lana, o squalene
  • humectants, sama sa lactate, glycerin, o honey
  • mga mahimayaon, sama sa aloe vera, dimethicone, o isopropyl myristate
• Paggamit mga sanitizer nga nakabase sa alkohol nga adunay mga conditioner sa panit. Ang mga sanitizer nga nakabase sa alkohol nga adunay mga humectant makatabang sa pagpagaan sa kauga sa panit, samtang ang mga emollients nga ilisan ang pipila nga tubig nga nahuboan sa alkohol.

Unsa ang kinahanglan nimo buhaton kung wala ang sabon ug tubig?

Ang Food and Drug Administration (FDA) adunay nahinumduman nga daghang mga sanitizer sa kamut tungod sa potensyal nga pagkaanaa sa methanol.

usa ka makahilo nga alkohol nga mahimo’g makadaot nga mga epekto, sama sa kasukaon, pagsuka, o sakit sa ulo, kung gigamit ang hinungdan nga kantidad sa panit. Ang labi ka grabe nga mga epekto, sama sa pagkabuta, pag-atake sa lawas, o pagkadaot sa sistema sa nerbiyos, mahimong mahitabo kung mokaon ang methanol. Ang pag-inom sa sanitizer sa kamut nga adunay sulud nga methanol, bisan aksidente o wala tuyoa, mahimong makamatay. Kitaa dinhi alang sa dugang nga kasayuran kung giunsa makit-an ang mga luwas nga sanitizer sa kamut.

Kung gipalit nimo ang bisan unsang hand sanitizer nga adunay methanol, kinahanglan nimo nga hunongon ang paggamit dayon. Ibalik kini sa tindahan diin nimo kini gipalit, kung mahimo. Kung nakasinati ka bisan unsang dili maayo nga mga epekto gikan sa paggamit niini, kinahanglan nimo nga tawagan ang imong healthcare provider. Kung ang imong simtomas nameligro sa kinabuhi, tawagi dayon ang mga serbisyo medikal nga emerhensya.

Kung dili mahimo ang paghugas sa kamot o ang imong mga kamot dili makita nga nahugawan, ang pagdunot sa imong mga kamot sa mga sanitizer nga hinimo sa alkohol mahimong mahimo’g mahimo.

Kadaghanan sa mga sanitizer nga hinimo sa alkohol adunay sulud nga etanol, isopropanol, n-propanol, o usa ka sagol nga kini nga mga ahente. Ang kalihokan nga antimicrobial naggikan sa mga solusyon sa alkohol nga adunay:

• 60 hangtod 85 porsyento nga etanol
• 60 hangtod 80 porsyento nga isopropanol
• 60 hangtod 80 porsyento nga n-propanol

Ang Ethanol ingon nga labi ka epektibo batok sa mga virus, samtang ang mga propanol labing epektibo nga kontra sa bakterya.

Ang mga sanitizer nga hinimo sa alkohol nga dali ug epektibo nga makaguba sa daghang mga ahente nga hinungdan sa sakit, lakip ang:

• ang virus sa trangkaso
• HIV
• hepatitis B ug C
• MRSA
• E.coli

Nakita usab sa usa ka pagtuon sa 2017 nga ang hinugdan nga alkohol nga sanitaryer nga pormula nga adunay etanol, isopropanol, o pareho nga epektibo sa pagpatay sa mga viral pathogens, sama sa:

• grabe nga mahait respiratory respiratory syndrome (SARS) coronaviruses
• Ang Middle East respiratory syndrome (MERS) coronavirus
• Ebola
• Zika

Sama sa paghugas sa kamut, ang pagka-epektibo sa mga hand sanitizer nagsalig sa paggamit sa tama nga pamaagi.

Aron magamit nga maayo ang sanitizer sa kamut, sunda ang kini nga mga lakang:

1. Ibutang ang mga 3 hangtod 5 mL (2/3 hangtod 1 kutsarita) sa imong palad.
2. Kusug nga pagkuskus, siguruha nga rub ang produkto sa tanan nga mga ibabaw sa imong duha nga mga kamot ug taliwala sa imong mga tudlo.
3. Pag-rub alang sa mga 25 hangtod 30 segundo, hangtod nga hingpit nga mamala ang imong mga kamut.

Sa ubos nga linya

Ang hygiene sa kamut usa ka yano, gamay nga gasto, pagpanghilabot nga nakabase sa ebidensya nga makatabang sa pagpanalipod sa imong kahimsog ug kahimsog sa uban.

Pagkahuman sa COVID-19 pandemya, ang mga gobyerno ug mga pinuno sa komunidad sa tibuuk kalibutan nanawagan alang sa higpit ug kolektibong paningkamot aron mapaayo ang mga batasan sa kalinawan sa publiko sama sa paghugas sa kamut.

Bisan kung ang paghugas sa imong mga kamut gamit ang yano nga sabon ug limpyo, ang nagaagay nga tubig mao ang gipalabi nga pamaagi alang sa hygiene sa kamut, ang paggamit sa usa ka sanitizer nga nakabase sa alkohol nga adunay labing menos 60 porsyento nga alkohol mahimo usab nga usa ka epektibo nga kapilian.

Ang maayo nga pagkalimpyo sa kamut dili usa ka lakang nga magamit ra sa panahon sa pandemics ug uban pang mga pagbuto sa sakit. Kini usa ka interbensyon nga nasulayan na sa oras nga kinahanglan buhaton nga makanunayon ug mahunahunaon nga adunay labi ka daghang epekto sa indibidwal, komunidad, ug pangkalibutang kahimsog.