Sakit sa kasingkasing ug kasubo

Ang sakit sa kasingkasing ug kasubo kanunay nga magdungan.

• Labi ka nga mobati nga masulub-on o magul-anon human sa atake sa kasingkasing o operasyon sa kasingkasing, o kung ang mga simtomas sa sakit sa kasingkasing nga nagbag-o sa imong kinabuhi.
• Ang mga tawo nga nagmagul-anon labi nga adunay sakit sa kasingkasing.

Ang maayong balita mao nga ang pagtambal sa kamingaw mahimong makatabang sa pagpaayo sa imong kahimsog sa pangisip ug lawas.

Ang sakit sa kasingkasing ug depresyon gilangkit sa daghang mga paagi. Ang pila ka mga simtomas sa kasubo, sama sa kakulang sa kusog, mahimong maghimo niini nga mas lisud ang pag-atiman sa imong kahimsog. Ang mga tawo nga nagmagul-anon mahimong adunay kalagmitan nga:

• Pag-inom og alkohol, sobra nga pagkaon, o aso aron masagubang ang gibati nga kamingaw
• Dili ehersisyo
• Gibati ang tensiyon, nga nagdugang sa peligro alang sa dili normal nga ritmo sa kasingkasing ug taas nga presyon sa dugo.
• Ayaw pag-inom sa tama nga tambal

Ang tanan nga kini nga mga hinungdan:

• Dugangi ang imong peligro nga maatake sa kasingkasing
• Dugangi ang imong peligro nga mamatay human sa atake sa kasingkasing
• Nagdugang ang peligro nga madawat usab sa ospital
• Paghinay ang imong pagkaayo pagkahuman sa atake sa kasingkasing o operasyon sa kasingkasing

Kasagaran nga mobati nga masulub-on o magul-anon human sa atake sa kasingkasing o operasyon sa kasingkasing. Bisan pa, kinahanglan magsugod ka nga mobati nga labi ka positibo sa imong pagkaayo.

Kung ang mga masulub-on nga pagbati dili mawala o daghang mga simtomas ang molambo, ayaw kaulaw. Hinuon, kinahanglan nimo tawagan ang imong tagahatag og kahimsog. Tingali adunay kaguol nga kinahanglan nimo nga matambalan.

Ang uban pang mga timailhan sa pagkasubo lakip ang:

• Naglagot nga pamati
• Adunay problema sa pag-concentrate o paghimo og mga desisyon
• Gibati gikapoy o wala’y kusog
• Gibati nga wala’y paglaum o wala’y mahimo
• Kasamok sa pagkatulog, o sobra nga pagkatulog
• Usa ka dako nga pagbag-o sa gana sa pagkaon, kanunay nga adunay gibug-aton sa timbang o pagkawala
• Pagkawala sa kahimuot sa mga kalihokan nga kanunay nimong gikahimut-an, lakip na ang sekso
• Mga pagbati sa kawalay pulos, pagdumot sa kaugalingon, ug pagkasad-an
• Gibalikbalik nga hunahuna sa kamatayon o paghikog

Ang pagtambal alang sa depression mag-agad sa kung unsa kini grabe.

Adunay duha ka punoan nga lahi sa pagtambal alang sa depression:

• Pakigsulti sa therapy. Ang Cognitive behavioral therapy (CBT) usa ka klase nga therapy sa pakigpulong nga kasagarang gigamit aron matambal ang kasubo. Nakatabang kini kanimo nga mabag-o ang mga sumbanan sa panghunahuna ug pamatasan nga mahimong makadugang sa imong kasubo. Ang uban pang lahi nga terapiya mahimo’g makatabang.
• Mga tambal nga antidepressant. Daghang lahi sa antidepressants. Ang selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ug serotonin ug norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) mao ang duha nga labing kasagarang lahi sa mga tambal nga gigamit aron matambal ang pagkasubo. Ang imong tagahatag o therapist makatabang kanimo nga makit-an ang usa nga molihok alang kanimo.

Kung hinay ang imong kaguol, mahimo’g igo ang therapy sa pagsulti aron makatabang. Kung adunay ka kasarangan hangtod grabe nga depresyon, mahimong isugyot sa imong tagahatag pareho ang therapy sa panambal ug tambal.

Ang kasubo makapalisud nga mobati bisan unsa. Apan adunay mga paagi aron matabangan nimo ang imong kaugalingon nga mobati nga labi ka maayo ang pamati. Ania ang pipila ka mga tip:

• Lihok pa. Ang kanunay nga pag-ehersisyo makatabang sa pagkunhod sa kasubo. Bisan pa, kung nakagawas ka gikan sa mga problema sa kasingkasing, kinahanglan nimo nga OK ang imong doktor sa wala pa magsugod sa pag-ehersisyo. Mahimong girekomenda sa imong doktor ang pag-apil sa usa ka programa sa rehabilitasyon sa kasingkasing. Kung ang pag-rehab sa kasingkasing dili angay alang kanimo, pangutan-a ang imong doktor nga isugyot ang ubang mga programa sa pag-ehersisyo.
• Paghimo usa ka aktibo nga papel sa imong kahimsog. Gipakita sa mga pagtuon nga ang pag-apil sa imong pagkaayo ug kinatibuk-ang kahimsog makatabang kanimo nga mobati nga labi ka positibo. Kauban niini ang pagkuha sa imong mga tambal sama sa gimando ug pagpadayon sa imong plano sa pagdiyeta.
• Pagminus sa imong tensiyon. Paggahin og oras matag adlaw sa pagbuhat sa mga butang nga nakit-an nimo nga nagpahayahay, sama sa pagpamati sa musika. O hunahunaa ang pagpamalandong, tai chi, o uban pang pamaagi sa pagrelaks.
• Pagpangayo suporta sa sosyal. Ang pagpaambit sa imong gibati ug kahadlok sa mga tawo nga imong gisaligan makatabang kanimo nga mobati nga labi ka maayo. Makatabang kini kanimo nga mas maayo ang pagdumala sa stress ug depression. Ang pila ka mga pagtuon gipakita nga kini mahimo’g makatabang kanimo nga mabuhi og mas dugay.
• Sunda ang himsog nga batasan. Pagbaton og igo nga pagkatulog ug pagkaon usa ka himsog nga pagdiyeta. Paglikay sa alkohol, marijuana, ug uban pang mga kalingawan nga droga.

Pagtawag sa 911 o sa lokal nga numero sa emerhensya, usa ka hotline sa paghikog (pananglitan sa National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255), o pag-adto sa usa ka duol nga emergency room kung adunay imong gihunahuna nga makadaot sa imong kaugalingon o sa uban.

Tawagi ang imong tig-alima kung:

• Nakadungog ka mga tingog nga wala diha.
• Naghilak ka kanunay nga wala’y hinungdan.
• Ang imong kasubo naapektuhan ang imong kaarang nga moapil sa imong pagkaayo, o imong trabaho, o kinabuhi sa pamilya nga labi pa sa 2 ka semana.
• Adunay ka 3 o labaw pa nga mga simtomas sa kasubo.
• Sa imong hunahuna ang usa sa imong mga tambal mahimo nga makapabati kanimo nga nasubo. Ayaw pagbag-o o paghunong sa pagkuha bisan unsang mga tambal nga wala makigsulti sa imong tagahatag.

Beach SR, Celano CM, Huffman JC, Lanuzi JL, Stern TA. Ang pagdumala sa psychiatric sa mga pasyente nga adunay sakit sa kasingkasing. Sa: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, eds. Handbook sa Kinatibuk-ang Ospital sa Massachusetts sa Psychiatry sa Heneral nga Hospital. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitulo 26.

Lichtman JH, Froelicher ES, Blumenthal JA, et al. Ang depresyon ingon usa ka peligro nga hinungdan alang sa dili maayo nga pagtagna sa mga pasyente nga adunay mahait nga coronary syndrome: sistematikong pagrepaso ug mga rekomendasyon: usa ka siyentipikong pahayag gikan sa American Heart Association. Paglibot. 2014; 129 (12): 1350-1369. PMID: 24566200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566200/.

Vaccarino V, Bremner JD. Ang psychiatric ug pamatasan nga mga aspeto sa sakit sa kasingkasing. Sa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sakit sa Kasubo sa Braunwald: Usa ka Teksbok sa Cardiovascular Medicine. Ika-11 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 96.

Wei J, Rooks C, Ramadan R, et al. Ang pagtuki sa Meta sa mental stress-induced myocardial ischemia ug sunod nga mga panghitabo sa kasingkasing sa mga pasyente nga adunay coronary artery disease. Am J Cardiol. 2014; 114 (2): 187-192. PMID: 24856319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.

• Pagkasubo
• Sakit sa Kasingkasing