6 Mga Yano nga Paagi nga Mobati nga Mas Malipayon, Karon!

Kontento

• Pagbalhin
• Lakat sa Imong Kaugalingon
• Pagdula sa Imong Kalig-on
• Hunong ug Panimaho ang Rosas
• Pagbugkos sa mga Minahal
• Paghimo og Bag-ong mga Higala
• Ribyuha alang sa

Kung gibati nimo ang gamay nga pag-adto sa dumps, karon ang oras nga gamiton ang mga maaraw nga kalangitan aron mapaayo ang imong panan-aw sa kinabuhi. Ang pag-ambit sa gagmay nga mga kalipayan sa kinabuhi labi ka dali sa panahon sa ting-init, ug mahimo nimong pilion ang pipila nga mga kalihokan nga makapataas sa imong mood sa kalit.

"Kadaghanan sa mga tawo wala mahibal-an nga ang kalipay usa ka pagpili," ingon ni Todd Patkin, tagsulat sa Pagpangita Kalipay. "Ang kalipayan mao ang pagkat-on sa pagpuyo sa imong labing kaayo nga kinabuhi pinaagi sa paghunahuna sa usa ka labi ka maayo nga paagi sa pag-reaksyon sa kung unsa ang nahinabo kanimo. Kini ang katapusan sa tanan nga gagmay nga mga aksyon, pagpili, ug pamatasan nga nagpuno sa atong mga adlaw, ingon man kung giunsa nato kini gihunahuna. . " Mao nga padayon, paglipay!

Ania ang unom ka yano nga mga lakang nga makatabang!

Pagbalhin

Lisud nga suklan ang tawag sa bantog sa gawas kung mosidlak ang adlaw ug berde ang sagbot. "Pahimusli ang nindot nga panahon ug dugangi ang lebel sa imong kalihokan!" Matud pa ni Patkin. Dili kini gipasabut nga kinahanglan ka magpadagan sa usa ka marapon. 20 minutos lang kada adlaw makapauswag pag-ayo sa imong panglantaw.

"Ang pag-ehersisyo makapahulay kanimo, makapabaskog sa imong gibati, ug makapaayo sa imong pagkatulog. Kini usa usab ka natural nga kontra-pagkalaglag nga makapataas sa imong pagbati. Ug sa paglipas sa panahon, makuha nimo ang dugang nga bonus nga labi ka malipayon sa imong pisikal nga panagway usab. . "

Gisugyot ni Dr. Elizabeth Lombardo, nga nailhan nga "Dr. Happy," nga magsugod sa balay. "Pag-ambak sa kama, pagsayaw libot sa balay, ug paglumba sa imong mga anak sa awto. Ang bisan unsang lahi nga kalihokan makapadako sa imong kalipay," ingon niya.

Lakat sa Imong Kaugalingon

Rosas-kolor nga baso, bisan kinsa? "Kadaghanan sa mga tawo adunay kalagmitan nga moagi sa kinabuhi nga ingon nga sila nagsul-ob og baso nga nagtugot kanila nga mag-focus lamang sa mga dili maayo sama sa mga pagkabigo, kasaypanan, ug mga kabalaka," ingon ni Patkin. "Karon nga ting-init, pagsul-ob us aka bag-ong pares nga shade nga adunay labi ka positibo nga reseta nga magtugot kanimo sa pag-focus sa tanan nga mga maayong butang sa imong kinabuhi! Ang tinuud nga kitang tanan mga tawo busa normal ang paghimo og mga sayup. Bisan pa, dili himsog o mapuslanon sa paghunahuna niini."

Pagdula sa Imong Kalig-on

Mas taas ang mga adlaw, ang mga iskedyul labi ka relaks, ug tingali nalipay ka sa pipila nga mga adlaw sa bakasyon. Pagdesider sa paggugol sa pipila niana nga panahon sa pagpalambo sa imong espesyal nga mga abilidad ug mga talento!

"Kung gusto nimong magmalipayon, kinahanglan nimo nga makilala, gamiton, ug ipaambit ang imong mga regalo. Ang matag usa sa amon gihatagan espesyal, talagsaon nga mga kusog, ug kung gigamit kini, labi kaming malipayon ug labi nga mobati sa among kaugalingon-ug ang kalibutan sa kadaghanan labi ka maayo usab! " Nag-ingon si Patkin.

Hunong ug Panimaho ang Rosas

Daghang mga gutlo nga kinahanglan pahalipay sa bug-os namon nga kinabuhi, ug kanunay kini labi ka klaro sa ting-init: ang tunog sa mga bata nga nagdula sa gawas, ang baho sa mga tanum sa imong tanaman, ang gibati nga balas taliwala sa imong mga tudlo sa tiil ug adlaw sa imong panit . Ang pangutana mao: nasinati ba gyud nimo ug nalingaw kini nga mga gutlo… o ang imong hunahuna nag-obserba sa nangagi o nabalaka bahin sa umaabot samtang ang imong lawas ra ang naa sa pisikal?

"Kung ang ulahi, labi ka nga mograbe ang imong kabalaka ug kawal-an pinaagi sa pagpili nga hunahunaon ang mga butang nga dili nimo mapugngan. Dili nako igahatag ang kahinungdanon kung unsa kahinungdanon nga tinuud nga mapasalamatan ang karon nga panahon," ingon ni Patkin.

Pagbugkos sa mga Minahal

Nailhan ang ting-init sa mga pagluto, mga party sa pool, ug mga panag-uban. Mao nga gamiton kana nga mga pangilin nga pangilin ingon usa ka higayon nga mapaayo ang inyong mga relasyon ug himuon kini nga labi ka katagbawan, giingon ni Patkin.

"Sulayi ang pag-host sa labing menos usa o duha ka mga panghitabo tali sa Hunyo ug Septyembre ug imbitaha ang mga tawo nga imong gihigugma alang sa usa ka kalingawan. Ang tinuod mao nga kini takus sa pagtrabaho aron mapaayo ang imong relasyon sa imong pamilya ug mga higala sa tibuok tuig, tungod kay ang kalidad sa ang imong mga bugkos sa mga tawo nga labing duul kanimo makahimo o makabuak sa kalidad sa imong kinabuhi. "

Paghimo og Bag-ong mga Higala

Paggahin og daghang oras sa kalidad sa mga tawo nga labi ka hinungdanon kanimo, apan padayon usab nga maghimo og bag-ong mga koneksyon.

"Dili ka ra usa ang kanunay nga nangahas sa gawas sa imong pultahan sa ting-init, busa himua ang usa ka maabtik nga paningkamot nga mahimong labing mahigalaon sa uban usab nga imong nahitagbo. Ipaila ang imong kaugalingon sa imong tupad nga pamilya sa pool o beach, pananglitan , ug pangumusta sa mga tawo nga imong naagian samtang naglakaw sa parke, "ingon ni Patkin.

Ribyuha alang sa