6 Mga Kaayohan sa Panglawas nga Pinasukad sa Ebidensya sa mga Binhi sa Hemp

Kontento

• 1. Ang mga Binhi sa Hemp Dili Talagsa nga Masustansya
• 2. Mga Binhi sa Hemp Mahimong Maminusan ang Imong Peligro sa Sakit sa Kasingkasing
• 3. Mga Binhi sa Abaka ug Langis Mahimong Makabenepisyo sa mga Sakit sa Balat
• 4. Ang mga Binhi sa Hemp Usa ka Maayong Tuburan sa Protein nga Gibase sa Tanum
• 5. Mga Binhi sa Hemp Mahimong Maminusan ang Mga Sintomas sa PMS ug Menopause
• 6. Tibuok nga Binhi sa Hemp Mahimong Makatabang sa Pagkatunaw
• Ang Linya sa Ubos

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang mga binhi sa abaka ang binhi sa tanum nga abaka, Cannabis sativa.

Gikan sila sa parehas nga species sa cannabis (marijuana) apan lainlaing lahi.

Bisan pa, sulud ra kini sa mga kantidad nga THC, ang psychoactive compound sa marijuana.

Ang mga binhi sa abaka labi nga masustansya ug daghan sa himsog nga tambok, protina ug lainlaing mga mineral.

Niini ang 6 nga mga benepisyo sa kahimsog sa mga binhi nga abaka nga gisuportahan sa syensya.

1. Ang mga Binhi sa Hemp Dili Talagsa nga Masustansya

Teknikal nga usa ka nut, mga binhi sa abaka masustansya kaayo. Adunay sila usa ka malumo, nutty nga palami ug kanunay gipunting ingon mga kasingkasing nga abaka.

Ang mga binhi sa abaka adunay sulud nga 30% nga tambok. Talagsaon sila nga adunahan sa duha nga hinungdan nga fatty acid, linoleic acid (omega-6) ug alpha-linolenic acid (omega-3).

Adunay usab sila gamma-linolenic acid, nga na-link sa daghang mga benepisyo sa kahimsog (1).

Ang mga binhi sa abaka usa ka maayo nga gigikanan sa protina, tungod kay labaw sa 25% sa ilang kinatibuk-ang kaloriya gikan sa de-kalidad nga protina.

Mas daghan kana kaysa sa parehas nga pagkaon sama sa liso sa chia ug flaxseeds, nga ang kaloriya 16-18% nga protina.

Ang mga binhi sa abaka usab usa ka maayong gigikanan sa bitamina E ug mga mineral, sama sa posporus, potassium, sodium, magnesium, sulfur, calcium, iron ug zinc (1,).

Ang mga binhi nga abaka mahimong utdon nga hilaw, luto o sinugba. Ang lana sa binhi nga abaka usab himsog kaayo ug gigamit ingon usa ka pagkaon ug medisina sa Tsina sa labing menos 3,000 ka tuig (1).

Katingbanan Ang mga binhi sa abaka abunda sa himsog nga tambok ug hinungdanon nga mga fatty acid. Kini usab usa ka maayong gigikanan sa protina ug adunay sulud nga daghang bitamina E, phosphorus, potassium, sodium, magnesium, sulfur, calcium, iron ug zinc.

2. Mga Binhi sa Hemp Mahimong Maminusan ang Imong Peligro sa Sakit sa Kasingkasing

Ang sakit sa kasingkasing mao ang hinungdan nga hinungdan sa pagkamatay sa tibuuk kalibutan ().

Makaiikag, ang pagkaon sa mga binhi sa abaka mahimong makapaminus sa imong peligro nga adunay sakit sa kasingkasing.

Ang mga liso adunay sulud nga daghang kantidad sa amino acid arginine, nga naghimo nitric oxide sa imong lawas ().

Ang Nitric oxide usa ka gas molekula nga naghimo sa imong mga kaugatan sa dugo nga modaghan ug makapahulay, nga mosangpot sa pagpaubus sa presyon sa dugo ug usa ka pagkubus nga peligro sa sakit sa kasingkasing ().

Sa usa ka dako nga pagtuon sa labaw sa 13,000 nga mga tawo, ang pagdugang sa pag-inom sa arginine katugbang sa pagkunhod sa lebel sa C-reactive protein (CRP), usa ka marka sa panghubag. Ang taas nga lebel sa CRP naangot sa sakit sa kasingkasing (,).

Ang gamma-linolenic acid nga nakit-an sa mga binhi sa abaka nalambigit usab sa pagkunhod sa panghubag, nga mahimong maminusan ang imong peligro sa mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing (,).

Dugang pa, gipakita sa mga pagtuon sa hayop nga ang mga binhi sa abaka o hemp seed oil mahimong makapaminus sa presyon sa dugo, maminusan ang peligro sa pagporma sa dugo ug makatabang sa kasingkasing nga makabawi pagkahuman sa atake sa kasingkasing (,,).

Katingbanan Ang mga binhi sa abaka usa ka daghang gigikanan sa arginine ug gamma-linolenic acid, nga naangot sa usa ka pagkubus nga peligro sa sakit sa kasingkasing.

3. Mga Binhi sa Abaka ug Langis Mahimong Makabenepisyo sa mga Sakit sa Balat

Ang mga fatty acid mahimong makaapekto sa mga tubag sa resistensya sa imong lawas (,,).

Gisugyot sa mga pagtuon nga ang imong immune system nagsalig sa balanse sa omega-6 ug omega-3 fatty acid.

Ang mga binhi sa abaka usa ka maayo nga gigikanan sa polyunsaturated ug hinungdan nga fatty acid. Adunay sila usa ka 3: 1 nga ratio sa omega-6 hangtod sa omega-3, nga giisip sa labing kaayo nga sakup.

Gipakita ang mga pagtuon nga ang paghatag og lana sa binhi nga abaka sa mga tawo nga adunay eczema mahimong makapaayo sa lebel sa dugo sa mga hinungdanon nga fatty acid.

Mahimo usab mahupay sa lana ang uga nga panit, mapaayo ang itchiness ug maminusan ang panginahanglan alang sa tambal sa panit (,).

Katingbanan Ang mga binhi sa abaka abunda sa himsog nga tambok. Adunay sila 3: 1 nga ratio sa omega-6 hangtod sa omega-3, nga mahimong makabenipisyo sa mga sakit sa panit ug makahatag kahupayan gikan sa eczema ug dili komportable nga mga simtomas.

4. Ang mga Binhi sa Hemp Usa ka Maayong Tuburan sa Protein nga Gibase sa Tanum

Mga 25% sa mga kaloriya sa mga binhi sa abaka gikan sa protina, nga medyo taas.

Sa tinuud, sa gibug-aton, ang mga binhi sa abaka naghatag parehas nga kantidad sa protina sama sa baka ug karnero - 30 gramo nga binhi nga abaka, o 2-3 nga kutsara, naghatag mga 11 gramo nga protina (1).

Giisip sila nga usa ka kompleto nga gigikanan sa protina, nga nagpasabut nga gihatag nila ang tanan nga hinungdanon nga amino acid. Dili makahimo ang imong lawas hinungdanon nga mga amino acid ug kinahanglan makuha kini gikan sa imong pagdiyeta.

Ang kompleto nga mga gigikanan sa protina talagsaon kaayo sa gingharian sa tanum, tungod kay ang mga tanum kanunay kulang sa amino acid lysine. Ang Quinoa usa pa ka pananglitan sa usa ka kompleto, gigikanan sa protina nga nakabase sa tanum.

Ang mga binhi sa abaka adunay sulud nga hinungdanon nga kantidad sa mga amino acid nga methionine ug cysteine, ingon man taas kaayo nga lebel sa arginine ug glutamic acid (18).

Ang pagkatunaw sa protina sa abaka maayo usab kaayo - labi ka maayo kay sa protina gikan sa daghang mga lugas, nut ug legum ().

Katingbanan Mga 25% sa mga kaloriya sa mga binhi sa abaka gikan sa protina. Labi pa, gisudlan nila ang tanan nga mga hinungdanon nga amino acid, nga naghimo kanila usa ka kompleto nga gigikanan sa protina.

5. Mga Binhi sa Hemp Mahimong Maminusan ang Mga Sintomas sa PMS ug Menopause

Moabot sa 80% sa mga babaye nga edad sa pagsanay mahimong mag-antos sa pisikal o emosyonal nga mga simtomas nga gipahinabo sa premenstrual syndrome (PMS) ().

Kini nga mga simtomas lagmit nga hinungdan sa pagkasensitibo sa hormone prolactin ().

Ang gamma-linolenic acid (GLA), nga makit-an sa mga binhi sa abaka, naghimo og prostaglandin E1, nga nagpaminus sa mga epekto sa prolactin (,,).

Sa usa ka pagtuon sa mga kababayen-an nga adunay PMS, pagkuha 1 gramo nga hinungdan nga fatty acid - lakip ang 210 mg nga GLA - matag adlaw nga miresulta sa usa ka hinungdan nga pagkunhod sa mga simtomas ().

Gipakita sa uban pang mga pagtuon nga ang primrose oil, nga sagana usab sa GLA, mahimo’g epektibo kaayo aron maminusan ang mga simtomas alang sa mga babaye nga napakyas sa uban pang mga terapiya sa PMS.

Gipamub-an ang sakit sa dughan ug kalumo, kasubo, pagkasuko ug pagpugong sa likido nga kauban sa PMS ().

Tungod kay ang mga binhi sa abaka taas sa GLA, daghang pagtuon ang gipakita nga mahimo’g makatabang nga maminusan usab ang mga simtomas sa menopos.

Ang tukma nga proseso wala mahibal-an, apan ang GLA sa mga binhi sa abaka mahimo nga magdumala sa dili timbang nga hormone ug panghubag nga kauban sa menopos (,,).

Katingbanan Ang mga binhi sa abaka mahimong maminusan ang mga simtomas nga adunay kalabotan sa PMS ug menopos, salamat sa taas nga lebel sa gamma-linolenic acid (GLA).

6. Tibuok nga Binhi sa Hemp Mahimong Makatabang sa Pagkatunaw

Ang fiber usa ka hinungdanon nga bahin sa imong pagdiyeta ug nalambigit sa labi ka maayo nga kahimsog sa digestive ().

Ang tibuuk nga binhi sa abaka usa ka maayong gigikanan sa parehas nga matunaw ug dili matunaw nga hibla, nga adunay sulud nga 20% ug 80%, matag usa (1).

Ang matunaw nga hibla nagporma usa ka sama sa gel nga sangkap sa imong tinai. Kini usa ka bililhon nga gigikanan sa sustansya alang sa makaayo nga bakterya sa digestive ug mahimo usab nga maminusan ang mga spike sa asukal sa dugo ug gikontrol ang lebel sa kolesterol (,).

Ang dili matunaw nga hibla nagdugang kadaghanan sa imong hugaw ug mahimong makatabang sa pagkaon ug basura nga moagi sa imong tinai. Nalambigit usab kini sa usa ka minusan nga risgo sa diabetes (,).

Bisan pa, ang mga de-hulled o shelled hemp nga binhi - naila usab nga mga kasingkasing sa abaka - adunay gamay nga hibla tungod kay gikuha ang kabhang nga adunay fiber.

Katingbanan Ang tibuuk nga binhi sa abaka adunay sulud nga kadaghan nga hibla - parehas nga matunaw ug dili matunaw - nga makahatag kaayohan sa kahimsog sa digestive. Bisan pa, ang mga de-hulled o shelled hemp nga binhi adunay gamay nga fiber.

Ang Linya sa Ubos

Bisan kung ang mga binhi sa abaka bag-o lang nahimong popular sa Kasadpan, kini usa ka panguna nga pagkaon sa daghang mga kapunungan ug naghatag maayo nga kantidad sa nutrisyon.

Labihan sila ka dato sa himsog nga tambok, de-kalidad nga protina ug daghang mga mineral.

Bisan pa, ang mga kabhang sa binhi nga abaka mahimong adunay sulud nga kantidad nga THC (<0.3%), ang aktibo nga compound sa marijuana. Ang mga tawo nga nagsalig sa cannabis mahimo nga likayan ang mga binhi sa abaka sa bisan unsang porma.

Sa kinatibuk-an, ang mga binhi sa abaka labi ka himsog. Mahimo sila usa sa pipila ka mga superfood nga takus sa ilang dungog.

Pagpamalit alang sa mga binhi sa abaka online.