5 nga tip aron maibanan ang sakit sa ulo nga wala’y tambal

Kontento

• 1. Pagsul-ob sa bugnaw o mainit nga mga compress
• 2. Adunay kape
• 3. Pag-massage sa ulo
• 4. Pagkatulog sa maayong gabii
• 5. Uminum tsaa
• Kanus-a moadto sa doktor

Kasagaran ang sakit sa ulo, apan mahimo kini mapahayan nga wala’y tambal, pinaagi sa yano nga mga lakang sama sa pagbutang mga bugnaw nga compress sa agtang, labi na kung ang hinungdan sa sakit sa ulo mao ang stress, dili maayo nga pagdiyeta, pagkakapoy o pagkabalaka, pananglitan.

Kadaghanan sa mga oras nga ang sakit sa ulo moagi ra sa mga yano nga kini nga mga lakang, bisan pa kung kini kanunay, dili kini molambo sa paglabay sa panahon o kung adunay kauban nga ubang mga simtomas sama sa hilanat, sakit, pagsuka ug sobra nga pagkakapoy, hinungdanon nga moadto ang doktor aron himuon ang mga pagsulay aron mahibal-an ang hinungdan sa kasakit ug masugdan ang husto nga pagtambal.

Ang pipila ka mga tip aron makatabang nga maibsan ang sakit sa ulo nga dili kinahanglan moinom og tambal mao ang:

1. Pagsul-ob sa bugnaw o mainit nga mga compress

Depende sa hinungdan sa sakit sa ulo, ang paggamit sa bugnaw o init nga mga compress mahimo ipahibalo aron maibanan ang kasakit. Ang compress kinahanglan ibutang sa ulo diin gibati ang kasakit, sa likud sa liog o sa agtang, pananglitan, mga 10 hangtod 20 minuto.

Kasagaran gipakita ang bugnaw nga compress kung ang sakit sa ulo kasagaran sa migraine, kana mao kung kanunay ug, sa pipila ka mga kaso, giubanan kini sa uban pang mga simtomas. Sa ingon, ang siksik nga adunay bugnaw nga tubig makatabang sa pagpugong sa mga ugat sa dugo sa ulo ug maminusan ang gidaghanon sa dugo sa lugar, makapahupay sa kasakit.

Sa laing bahin, ang mga siksik nga adunay mainit nga tubig gipakita kung ang sakit sa ulo nag-igting, sa ato pa, hinungdan sa tensiyon. Sa kini nga kaso, dugang sa pagpainit sa compress, mahimo ka usab maligo sa init nga tubig, tungod kay makatabang sa pagpadako sa mga ugat sa dugo ug pagpahuway sa lawas, nga nagdala sa panamtang nga kahupayan gikan sa sakit sa ulo.

Busa, hinungdanon nga ang hinungdan sa sakit sa ulo maila aron mahibal-an kung mas maayo nga buhaton ang bugnaw o init nga compress. Hibal-i kung giunsa mailhan ang mga lahi sa sakit sa ulo.

2. Adunay kape

Ang usa ka tasa nga kusgan nga kape nga wala’y asukal makatabang usab sa natural nga labanan ang sakit sa ulo, nga magamit bisan sa kaso sa usa ka hangover. Bisan pa, hinungdanon nga mahibal-an ang pagkamatugtanon sa tawo alang sa caffeine, sama sa pipila nga mga kaso ang pag-inom sa kape mahimong motaas ang sakit sa ulo, sa kaso sa mga tawo nga adunay migraines, o wala’y epekto.

Hinungdanon usab ang pag-inom daghang mga pluwido sa tibuuk adlaw, tungod kay ang sakit sa ulo mahimo usab nga usa ka ilhanan sa pagkahubas.

3. Pag-massage sa ulo

Ang pagmasahe sa ulo maayo alang sa paghupay sa sakit sa ulo, tungod kay gipalihok niini ang agianan sa dugo, mikunhod ang sakit ug makatabang nga makapahulay. Ang pagmasahe kinahanglan buhaton sa mga tudlo sa kamot, pagmasahe sa agtang, liog ug kilid sa ulo. Susiha ang lakang nga hagkut sa paghupay aron maibanan ang sakit sa ulo pinaagi sa pagtan-aw sa mosunud nga video:

4. Pagkatulog sa maayong gabii

Kasagaran ang sakit sa ulo nagpaila nga ang lawas nanginahanglan pahulay, busa ang maayong pagkatulog sa gabii makatabang sa paghupay sa sakit sa ulo. Alang niini, hinungdanon nga respetuhon ang oras aron makatulog, likayan ang pagpadayon sa telepono o pagtan-aw sa telebisyon sa pahulay ug paghimo usa ka ngitngit nga palibot, busa posible nga mapukaw ang pagkatulog ug himuon nga posible nga maabut ang katapusang hugna sa pagkatulog, nga mao ang responsable labi nga pagbati sa pahulay.

Susihon ang uban pang mga tip aron makatulog og maayo.

5. Uminum tsaa

Kung ang sakit sa ulo dili mawala sa mga naunang lakang, mahimo ka makainom og 1 tasa nga ginger tea, tungod kay kini adunay analgesic ug anti-inflammatory nga mga kabtangan, nga makatabang sa paghupay sa sakit sa ulo. Ibutang ra ang 2 cm nga gamot sa luya sa usa ka tasa nga tubig, pabukala sulod sa 5 minuto, salaa, cool ug imna. Susihon ang uban pang mga kapilian nga solusyon sa balay alang sa sakit sa ulo.

Kanus-a moadto sa doktor

Girekomenda nga moadto sa doktor kung ang sakit sa ulo dili mamaayo o labi ka grabe pagkahuman sa pagsunod sa nahisgutan nga mga tip, kung molungtad kini labaw sa 3 ka adlaw o kung ang tawo adunay uban pang mga simtomas sama sa nagdagan nga ilong, sakit sa tutunlan, kinatibuk-ang sakit. , kasukaon o pagsuka, pananglitan.

Sa kini nga mga kaso, mahimo magorder ang doktor og mga pagsulay aron masulayan nga hibal-an ang hinungdan sa sakit sa ulo ug giyahan ang angay nga pagtambal, nga mahimo sa mga pangpawala sa sakit, mga anti-inflammatory drug o antibiotic, kung kinahanglan.

Ang pila nga mga pagkaon mahimo usab nga magpalala sa sakit sa ulo, ug kinahanglan likayan, sama sa mga andam nga pagkaon nga pagkaon, tungod sa sobra nga mga additives, ug paminta. Sa pikas nga bahin, ang uban motabang aron mahupay, sama pananglit sa kaso sa mga isda, binhi ug nut, pananglitan. Aron mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang nakapaayo sa imong sakit sa ulo o labi ka grabe, tan-awa ang mosunud nga video: