5 mga tip aron malikayan ang lawom nga ugat nga thrombosis (DVT)

Kontento

• 1. Likayi ang paglingkod og dugay
• 2. Lihok ang imong mga bitiis matag 30 minuto
• 3. Likayi ang pagtabok sa imong mga bitiis
• 4. Pagsul-ob komportable nga sinina
• 5. Pag-inom og tubig sa adlaw

Nahitabo ang deep vein thrombosis kung maporma ang clots nga matapos nga magbabag sa pipila nga ugat sa paa ug, busa, labi ka sagad sa mga tawo nga manigarilyo, moinom sa contraceptive pill o sobra sa timbang.

Bisan pa, mapugngan ang thrombosis sa yano nga mga lakang, sama sa paglikay nga molingkod sa dugay nga panahon, pag-inom og tubig sa adlaw ug pagsul-ob sa komportable nga sinina. Ingon kadugangan, hinungdanon ang paghimo og pisikal nga kalihokan labing menos duha ka beses sa usa ka semana, ingon man adunay balanse nga pagdiyeta, dato sa mga utanon ug utanon, ug paglikay sa pagpanigarilyo o pag-inom og alkohol nga sobra.

Mahinungdanon nga ipahibalo sa kinatibuk-ang magbansay sa mga naunang kaso sa deep vein thrombosis o kasaysayan sa pamilya sa sakit, tungod kay mahimo kini girekomenda nga magsul-ob og compression stockings, labi na sa mga dugay nga pagbiyahe o sa mga trabaho nga nanginahanglan mobarug sa dugay nga panahon.

Ang 5 hinungdanon nga tip aron malikayan ang dagway sa usa ka lawom nga ugat nga thrombosis:

1. Likayi ang paglingkod og dugay

Aron malikayan ang lawom nga ugat sa trombosis, usa sa labing yano ug labing kahinungdan nga tip aron malikayan ang dugay nga paglingkod, tungod kay kini makababag sa sirkulasyon sa dugo ug mapadali ang pagporma sa mga clots, nga mahimong tapuson ang usa sa mga ugat sa paa.

Labing maayo, ang mga tawo nga kinahanglan nga molingkod sa dugay nga panahon, kanunay nga mopahulay aron makabangon ug maglihok sa ilang mga lawas, pananglitan maglakaw o mag-unat.

2. Lihok ang imong mga bitiis matag 30 minuto

Kung dili posible nga mobangon aron mag-inat ug regular nga maglakaw, girekomenda nga sa matag 30 minuto ang mga paa ug tiil ginalihok o gipamasahe aron ang sirkulasyon gipalihok ug malikayan ang pagporma sa clots.

Ang usa ka maayo nga tip alang sa pagpaaktibo sa sirkulasyon sa imong mga bitiis samtang naglingkod mao ang pagtuyok sa imong mga buolbuol o iisa ang imong mga bitiis sa 30 segundo, pananglitan

3. Likayi ang pagtabok sa imong mga bitiis

Ang paglihok sa pagtabok sa mga bitiis mahimo nga direktang makabalda sa pagbalik sa venous, kana mao, ang pagbalik sa dugo sa kasingkasing. Tungod niini, girekomenda nga ang mga tawo nga nameligro nga mahimo’g porma og porma sa paglikay sa pagtabok sa mga balhibo sa kanunay, tungod kay sa ingon niini napadali ang sirkulasyon sa dugo

Gawas nga likayan ang pagtabok sa imong mga bitiis, kinahanglan usab nga likayan sa mga babaye ang paglakaw nga adunay taas nga sapatos matag adlaw, tungod kay mahimo usab niini nga paboran ang pagporma sa clots.

4. Pagsul-ob komportable nga sinina

Ang paggamit sa higpit nga pantalon ug sapatos mahimo usab makababag sa sirkulasyon ug gusto ang pagporma sa mga clots. Tungod niini nga hinungdan, girekomenda nga isul-ob ang komportable ug maluwag nga pagsul-ob sa pantalon ug sapatos.

Sa pila ka mga kaso, mahimo nga girekomenda ang paggamit og mga stocking nga pagkamaunat, tungod kay gipunting nila nga pugngan ang paa ug mapukaw ang sirkulasyon, ug kinahanglan gamiton sumala sa paggiya sa doktor, nars o physiotherapist.

5. Pag-inom og tubig sa adlaw

Hinungdanon ang pagkonsumo dili moubus sa 2 ka litro nga tubig matag adlaw, tungod kay dugang sa hinungdanon alang sa husto nga paglihok sa lawas, gihimo sa tubig nga labi ka daghang likido ang dugo, nga gipadali ang sirkulasyon ug gipugngan ang pagporma sa clots.

Gawas pa sa pagkonsumo sa likido sa tibuuk adlaw, hinungdanon nga hatagan pagtagad ang pagkaon, hatagan pagpalabi ang mga pagkaon nga makahimo sa pagpalihok sa dugo sa sirkulasyon, maminusan ang paghubag sa mga bitiis ug pugngan ang pagporma sa thrombi, sama sa salmon, sardinas, orange ug kamatis, pananglitan.