5 nga pagkaon alang sa hingpit nga panit

Kontento

• Mga pagkaon alang sa lig-on nga panit
• Mga pagkaon alang sa oily nga panit
• Pagkaon alang sa uga nga panit

Ang pipila nga mga pagkaon sama sa orange juice, Brazil nut o oats maayo alang sa mga gusto nga adunay perpekto nga panit tungod kay gipaayo niini ang kalidad sa panit, gibiyaan kini nga dili kaayo langis, nga adunay gamay nga mga pimples ug naantala ang dagway sa mga kunot.

Ang 5 nga pagkaon alang sa hingpit nga panit, nga kinahanglan ut-uton adlaw-adlaw mao ang:

1. Orange juice - Sugdi ang adlaw sa 1 baso nga orange juice alang sa pamahaw. Ang kini nga duga daghan sa carotenoids ug bitamina C, nga nagpugong sa panit nga panit ug mga lanot sa collagen alang sa usa ka lig-on nga panit.

2. Chestnut-of-Pará - sa buntag o hapon nga meryenda, ayaw kalimti ang pagkaon sa usa ka nut sa Brazil tungod kay adunay daghang bitamina E ug selenium, nga dugang sa pagpadayon sa himsog nga mga selyula sa panit, makatabang sa pagpabag-o sa cellular.

3. Spinach ug kamatis - alang sa paniudto o panihapon, paghimo usa ka spinach ug tomato salad. Ang spinach adunay lutein, nga nagpanalipod sa panit gikan sa kadaot gikan sa mga silaw sa adlaw, nga naglihok ingon usa ka natural nga sunscreen, ug ang tomato lycopene nga nagpaayo sa microcirculate sa panit, nga gipaboran ang nutrisyon sa cell.

4. Mga Oats - pagdugang usa ka kutsara nga mga oats sa fruit smoothie, granola nga adunay yogurt o fruit salad tungod kay adunay sulud niini nga silicon, nga nagpanalipod sa integridad sa mga nutrisyon hangtod naabut sa panit.

5. Hilaw nga beet - mahimong madugang sa duga o salad adlaw-adlaw, ug adunay elemento nga gitawag nga carboxypyrrolidonic acid, nga makatabang nga mapadayon ang hydrated nga mga selyula sa panit.

Ang kini nga mga himsog nga pagkaon sa panit kinahanglan kanunay nga ut-uton sa labing mubo nga panahon nga 1 bulan, nga mao ang agwat sa oras nga gibag-o ang panit ug makita ang mga sangputanan sa maayong pagkaon alang sa labi ka himsog ug labi ka matahum nga panit.

Mga pagkaon alang sa lig-on nga panit

Ang labing kaayo nga pagkaon aron mapugngan ang imong panit mao ang daghang mga collagen, sama sa gelatin, itlog, isda ug maniwang nga karne. Mao nga hinungdanon nga ut-uton kini nga mga pagkaon nga adunay daghang kalidad nga protina.

Mga pagkaon alang sa oily nga panit

Ang labing kaayo nga klase nga pagkaon alang sa mga adunay oily nga panit nga hilig sa mga pimples mao ang diyeta nga mubu sa pino nga mga pagkaon, sama sa asukal, harina sa trigo, puti nga tinapay ug pasta, aron maminusan ang paghubag sa mga pimples. Ingon kadugangan, ang pagdiyeta aron mapugngan ang dagway sa bugasbugas kinahanglan adunay mga pagkaon nga buhong sa omega 3, sama sa flaxseed, lana sa oliba, tuna ug salmon, nga makatabang nga maminusan ang paghubag sa panit.

Pagkaon alang sa uga nga panit

Ang mga pagkaon nga sagana sa bitamina E, sama sa mga nut sa Brazil, mais o binhi sa sunflower mao ang labing kaayo nga pagkaon alang sa uga nga panit tungod kay gipaayo niini ang microcirculation sa panit ug giulang ang pagkatigulang sa cell, nga nagpabilin nga himsog ang mga glandula sa panit.

Ang nutrisyon nga pagdugang sa bitamina E mahimo nga usa ka maayong pamaagi alang sa pagtambal sa uga nga panit nga mahimong gireseta sa usa ka dermatologist.

Alang sa panit nga matahum, dugang sa pagkaon sa kini nga mga pagkaon adlaw-adlaw, hinungdan nga imnon ang 1.5 hangtod 2 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw ug kanunay gikaon ang mga utanon alang sa paniudto ug panihapon, aron makontrol ang tinai, makatabang sa pagpagawas sa mga hilo, sa ingon maminusan ang oiliness sa panit, panit ug pagkunhod sa mga pimples.

Mapuslanon nga mga link:

• Mga tinago alang sa usa ka kanunay nga bata nga panit
• Pagkaon sa Buhok sa Buhok
• Pagkaon alang sa pagtambal sa bugasbugas