4 Mga Kasaypanan sa Pagkatahum sa Holiday — Nag-ayo!

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sobra nga pagbiyahe, gamay ra nga tulog, ug paagi daghan kaayong gingerbread cookies-kini tanan kabahin sa holiday season, ug silang tanan makadaut sa imong panit. Niini kung giunsa mapadayon ang pagkontrol sa imong kutis sa labing kadaghan nga oras sa tuig.

Kapit-os

Ang gibug-atan sa panit usa ka resipe alang sa katalagman: "Ang pagkabalaka naghimo usa ka sobra nga produksyon sa stress hormone cortisol, nga mahimong mosangput sa dili gusto nga makapahubag nga mga epekto sa lawas," ingon ni Jessica Krant, dermatologist ug founder sa Art of Dermatology sa New York City. Paghubad: pagsila sa bugasbugas ug pagkapula.

Unsaon pag-ayo niini: Ang labing maayo nga butang nga imong mahimo alang sa imong panit mao ang pagkatulog. "Gipakita ang pagkatulog aron madugangan ang oras sa pag-ayo sa lawas ug pagkaayo, aron ang mga iritasyon mahimong kalmado ug ang panit mahimong himsog tan-awon," ingon ni Krant. Ug ang labing kadali nga paagi aron maminusan ang tensiyon: Pag-ehersisyo, ingon ni Krant. (Siguruha nga susihon ang Oras sa Imong Kusog nga Pagbansay ug Cardio Alang sa Mas Maayo nga Pagkatulog.) Giingon ni Krant nga pangitaon usab ang makahupay nga mga produkto sa nawong nga adunay mga sagol sama sa feverfew, chamomile, o niacinamide aron mapugngan ang paghubag.

Sulayi: Ang Aveeno Ultra-Calming Makeup Removing Wipes ($ 7; mga botika) ug Kat Burki Rose Rose Hip Revitalizing Serum ($ 165; katburki).

Kanunay nga Pagbiyahe

Ang usa o duha ka paglupad nga gisablig sa tibuok tuig maayo, apan kung nagbiyahe ka sa matag kaduha nga gikuha nga balay sa ig-agaw alang sa mga holiday, ang usa ka eroplano mahimong usa ka peligro nga lugar alang sa imong kutis. Ang naka-presyur nga hangin sa kabin laya sa Sahara, nga gisuyop ang tanan nga kaumog. Aron mapahiangay ang pagbalhin sa palibot, "ang imong panit nag-obertaym aron mabayran ang pagkawala sa kaumog," ingon ni Krant. Oh, maayo kaayo: ang uga nga panit nag-uga, ug ang mga klase nga lana nga lana mahimong lana.

Unsaon pag-ayo niini: Pakigbatok sa nauga nga panit pinaagi sa pag-hydrate pag-usab matag oras sa oras sa paglupad. "Ang pag-slather sa usa ka lana o moisturizer naglihok ingon usa ka babag sa pagkawala sa tubig," ingon niya. Siguruha nga ang bisan unsang produkto nga imong gipili wala’y pahumot, aron dili nimo mapalihok ang paghubag (o ang alerdyi sa humot sa imong kauban sa pwesto, ingon ni Krant).

Sulayi: Darphin The Revitalizing Oil for Face, Body, and Hair ($ 50; darphin) ug Cetaphil Daily Facial Moisturizer nga adunay SPF 50+ ($ 12.50; botika). Alang sa dugang nga skincare nga dili mapamatud-an sa tingtugnaw, tan-awa ang 12 Mga Produkto nga Katahum alang sa maanindot nga Panit sa Tingtugnaw.

Alkohol

Atong makuha kini: Usahay, ang bugtong paagi aron mabuhi ang holiday party ni Tiyo Tony mao ang gamay nga pula nga vino. Apan sama sa paagi sa pagpahid sa alkohol nga makakuha og tinta gikan sa imong paborito nga T-shirt, ang ilimnon usab mokuha sa kaumog gikan sa imong panit. Daghan kaayo niini ang nagpahinabo sa anti-diuretic hormone vasopressin, nga gibiyaan nga nauga ang tubig, hubag, ug naghubas.

Unsaon pag-ayo niini: Pag-inom daghang tubig-tingali labi pa sa girekomenda nga walo ka baso-aron mabawi ang pagkawala. (Ayaw palabya ​​ang 6 Mga Rason sa Pag-inom sa Tubig nga Makakatabang sa Pagsulbad sa Bisan unsang Suliran.) Bahin sa skincare, pangitaa ang mga produkto nga adunay makapabugnaw nga mga kabtangan (sama sa aloe vera) aron mapahimutang dayon. Usa ka klasiko nga tip: Ibutang ang usa ka kutsarita sa freezer sulod sa lima ka minuto, ug dayon ipahid direkta sa bisan unsang nanghubag nga panit aron ma-refresh ang lugar. I-seal ang kaumog gamit ang uber-hydrating nga cream sa nawong.

Sulayi: Clinique All About Eyes Serum De-Puffing Massage ($ 29; clinique) ug Earth Therapeutics Soothing Beauty Mask ($ 7.50; botika).

Usa ka Dili Maayong Pagkaon

Ang mga plate sa keso, mga cane sa kendi, ug init nga tsokolate-tanan (bisan tuod nga giangkon nga lami!) Mga potensyal nga peligro aron malimpyohan ang panit. Tungod kay ang mga pagkaon nga taas sa saturated fat (sama sa chocolate cake, egg nog, o whipped cream) dali nga mabuak sa glucose, ang sobra nga pagkaon mahimong hinungdan sa usa ka dako nga pagtaas sa lebel sa imong insulin, nga nagpahinabog panghubag. Dugang pa, ang glucose makapahinay sa produksiyon sa collagen sa imong panit ug makapasamot sa mga problema sama sa eczema o rosacea.

Unsaon pag-ayo niini: "Pag-focus sa paglimita sa sobra sa imong pagdiyeta," ingon ni Krant. Kung namatikdan nimo ang usa ka kondisyon sa panit nga nagluto, laktawan ang keso o asukal hangtod molabay kini. Bisan pa, giingon ni Krant nga wala’y us aka sukod sa tanan nga solusyon sa pagsulud sa pagkaon (tungod kay lainlain ang chemistry sa matag indibidwal), paglakat sa luwas nga ruta ug pangitaa ang malumo nga mga produkto nga kontra sa pagtigulang nga gihimo alang sa pagkasensitibo hangtod nga mobalik ang panit. sa normal.

Sulayi: Perricone MD Hypoallergenic Nourishing Moisturizer ($75; perriconemd) ug Origins Plantscription Anti-Aging Cleanser ($30; gigikanan).

Ribyuha alang sa