3 nga mga resipe nga mawala ang tiyan

Kontento

• 1. Cranberry smoothie nga adunay low fat yogurt
• 2. Kape nga adunay kanela
• 3. Apple juice nga adunay luya

Ang kini nga 3 nga mga resipe, dugang sa sobra ka yano nga mahimo, makatabang kanimo nga mawad-an sa tiyan tungod kay kini adunay mga pagkaon nga magamit nga adunay mga thermogenic nga kinaiya nga nagpadali sa pagkawala sa timbang ug pagsunog sa tambok ug kinahanglan iupod sa usa ka programa sa pagbug-at sa timbang, nga adunay timbang nga pagkaon regular nga praktis. sa pisikal nga kalihokan, sama sa pagsayaw o paglakaw adlaw-adlaw, dili moubus sa 30 minuto.

1. Cranberry smoothie nga adunay low fat yogurt

Ang mga pula nga cranberry adunay sulud nga pterostilbene, usa ka sangkap nga makatabang sa pagpaminus sa tambok sa lawas ug calcium sa yogurt nga nagpugong sa tambok gikan sa pagtapok sa mga selula nga tambok.

Unsaon pagbuhat: Beat sa 1 low-fat yogurt ug 1 tasa nga cranberry sa usa ka blender.

Kanus-a kuhaon: Kini nga kombinasyon maayo alang sa usa ka snack sa hapon o kung kauban ang granola alang sa usa ka kompleto ug masustansya nga pamahaw.

2. Kape nga adunay kanela

Duha ka tasa nga kape sa usa ka adlaw ang nakatampo sa pagkunhod sa timbang pinaagi sa pag-angkon og caffeine ug chlorogenic acid, nga makatabang sa pagpadali sa metabolismo ug pagsunog sa tambok. Dugang pa, ang kanela kung idugang sa kape nagdugang sa pagsunog sa tambok sa kini nga ilimnon.

Unsaon pagbuhat: Pagdugang usa ka kutsarita nga cinnamon sa usa ka tasa nga kape, nga wala’y asukal.

Kanus-a kuhaon: Pag-inom hangtod sa duha ka tasa nga kape sa cinnamon usa ka adlaw sa wala pa ang alas-5 sa hapon, aron ang caffeine dili hinungdan sa dili pagkakatulog sa gabii.

3. Apple juice nga adunay luya

Ang ursolic acid sa apple peel makatabang sa pagsunog sa kaloriya ug kung gikuha sa luya mahimo’g madugangan ang metabolismo sa mga 20% nga nagpadali sa pagsunog sa mga tambok.

Unsaon pagbuhat: Ibutang ang usa ka mansanas nga adunay panit ug 5 g nga luya sa usa ka blender ug gibunalan og maayo.

Kanus-a kuhaon: Ang kini nga duga mahimo'g imnon sa wala’y sulod nga tiyan o sa wala pa mokaon tungod kay ang mansanas adunay mga lanot nga makatabang nga maminusan ang gana ug mokaon og gamay sa oras sa pagpangaon.

3 sa labing kaayo nga mga resipe nga gihimo sa balay alang sa pagkawala sa tiyan mao ang cranberry smoothie nga adunay gamay nga fat yogurt, kape nga adunay cinnamon ug apple juice nga adunay luya

Bisan pa sa daghang mga sugyot nga iupod sa slamping diet menu, ang mga resipe nga adunay mga pagkaon nga thermogenic sama sa kape o luya kinahanglan nga mokaon sa una nga tunga sa adlaw aron dili madaut ang kalidad sa tunog.

Apan kung tinuyoan nimo nga adunay gihubit nga tiyan sa 10 ra kaadlaw, kini nga video adunay labi ka dili mahimo nga mga tip. Pagsusi