20 nga mga Butang nga Adunay Tanan nga mga Babaye nga Adunay Puy-anan sa Balay

Kontento

• Ribyuha alang sa

1. Usa ka halos dili matandog nga banyera sa protina nga powder. Ang palami sa "pumpkin spice" paminawon kaayo, apan lami kaayo. Bisan pa, dili gyud sakit nga adunay usa ka backup sa palibot kung adunay mga emerhensya.

2. Mga botelya sa tubig. Mao to Daghan. Mga botelya sa tubig. Adunay ang gihanduraw nga usa nga imong gipalit aron masubay ang imong pagkuha sa H20, ang gidala nimo sa imong pagdagan, ang usa (ka) nakagawas gikan sa imong bangko, ang nabuak nga nahibal-an nimo nga makalibot ka sa pag-ayo sa ulahi, ang usa nga imong ibutang sa imong pitaka.

3. Usa ka drawer alang sa emergency snack. Puno sa mga protein bar, nut ug nut butter, turkey jerky… bisan unsa aron mapugngan ang mga post-workout hangry.

4. Mga "retirado" nga sapatos nga pang-atletiko. Ang soccer cleats nga imong gisipa ang imong una nga katuyoan, ang una nga pares sa mga running sneak nga wala nimo gisul-ob, ang (medyo baho) nga tsinelas sa yoga nga hingpit nga gihulma sa imong mga tiil. Nakatawa ba nga gusto nimo kini tan-awon ug ipakita sa tupad sa imong sapatos nga bata?

5. Usa ka uso nga piraso sa kagamitan. Ang "elliptical" sa ilalom sa lamesa ingon usa ka maayo nga ideya sa diha nga gipalit nimo kini, apan karon naglingkod ra kini sa usa ka suok sa imong sala, ginyubit ka.

6. "Maayo" nga mga sports bra. Ang mga wala pa usab mantsa nga singot nga adunay mga funky strap ug cool nga mga pattern nga imong gitipig aron isul-ob sa imong mga tumoy sa pag-ehersisyo nga walay bukton.

7. "Dili maayo" nga sports bras. Ang uban pa.

8. Tulo ka parisan sa mga headphone. Ang perpekto, komportable, dili pares nga tubig sa pares nga imong giampo nga dili mabungkag; ang imong gipalit sa dalan paingon sa gym sa dihang imong naamgohan nga imong nakalimtan ang unang pares; ug ang sagad nga guba nga parisan nga imong gikuptan alang sa mga emerhensya.

9. Mga hugpong sa mga plano sa pagbansay. Mahimo sila tan-awon sama sa kalat sa lamesa sa kape, apan sa tinuud sila mga pag-ehersisyo nga nakit-an nimo sa online o sa mga magasin nga makalipay tan-awon. Karon, kung imong nahinumduman nga dad-on sila sa gym.

10. Usa ka fitness tracker. Bisan kung magpadayon ka sa usa ka kinaraan nga journal aron i-tsart ang imong pag-uswag o gusto ang mga digital tracker, nahibal-an nimo nga ang pagpadayon sa mga tab sa imong kalihokan usa ka maayong gigikanan sa kadasig.

11. Usa ka pre-pack gym bag. Mahimong wala ka usa ka first-aid kit, apan nakuha na nimo ang imong emergency gym bag nga moadto. Adunay kini usa ka brush, usa ka sungkod nga deodorant, usa ka ilis nga sinina, usa ka ekstrang sports bra, uga nga shampoo, usa ka limpyo nga tualya-ug tanan nga kinahanglan nimo alang sa usa ka kusog nga sesyon sa singot.

12. Basa nga sinina sa gym. "Mahimo ba nimo gamiton ang akong banyo? Siguro… Kung dili nimo igsapayan ang mga gisul-ot nga singaw nga mga sports bra, leggings, ug mga tanke nga gibitay ko sa matag ekstrang nawong aron mamala sa wala pa ihulog sa akong sulud."

13. Makapadasig nga mga poster o mga nota. Okay, nagpilit sa usa ka "Mahimo nimo kini!" Pag-post-kini sa imong salamin nga gibati gamay nga cheesy. Apan bisan unsang butang nga makatabang kanimo nga makabangon alang sa imong pag-ehersisyo sa alas 5 sa buntag okay sa among libro.

14. Athletic nga medyas-bisan asa. Dili mahimo nga kita ra ang padayon nga mopalit labi pa paghugas sa mga hugaw nga naa na kanato.

15. Luksong sa lawas O Vasoline-ug kanunay kini nga gi-restock kaysa sa imong toothpaste, labi na sa panahon sa marathon.

16. Usa ka katingad-an nga "multiuse" nga saput sa kahimsog nga dili nimo isul-ob. "Palita kini nga ehersisyo nga scarf-head wrap-skirt-shrug!" sila miingon. "Perpekto alang sa pagbalhin gikan sa gym ngadto sa mga ilimnon kauban ang mga higala!" ingon sila. Oo, dili. Bisan kung nahibal-an nimo kung giunsa ang pagbag-o sa panapton sa panapton sa usa sa daghang mga porma, siguradong dili nimo makita ang pagtan-aw nga magkahiusa sama sa modelo nga nagsul-ob niini.

17. Usa ka bungbong sa kabantog. Bisan kung kini usa ka drawer o usa ka shoebox sa ilalum sa imong higdaan kaysa usa ka tinuud nga dingding, maayo nga adunay bisan diin nga maipakita ang imong mga bibs race, finisher medals, ug mga espesyal nga snap sa imong mga nakab-ot nga kahimsog.

18. Usa ka printout sa iskedyul sa klase sa imong gym. O, okay, labing menos usa ka bersyon sa PDF nga natipig sa imong telepono.

19. Mas daghang leggings kaysa jeans. Mas sayon ​​​​nga makuha kini sa imong quads ug sila tan-awon nga super-cute sa imong gym sneakers ug sa imong riding boots, mao nga dili kini usa ka contest.

20. Random gym swag. Ang libre (ug kanunay nga malaksi, dili maayo, o dili komportable) mga banig sa yoga, mga bag sa duffle, t-shirt, ug mga headband nga makuha nimo kung nagpalista ka alang sa usa ka bag-ong gym o moapil sa usa ka karera o kalihokan nga mahimo gyud magtapok.

Ribyuha alang sa