Makapahulay nga pagkaligo alang sa sakit sa likod

Kontento

• Giunsa ang pagpahayahay sa kaligoanan
• Giunsa ang pag-andam sa kaligoanan sa mga asin sa Epsom

Ang usa ka relaks nga kaligoanan usa ka maayo nga tambal sa balay alang sa sakit sa likod, tungod kay ang init nga tubig makatabang sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo ug pagpalambo sa vasodilation, dugang sa pag-amot sa pagpahayahay sa kaunuran, paghupay sa kasakit.

Ingon kadugangan, ang paggamit sa mga asing-gamot sa Epsom makatabang usab sa pagpaminus sa panghubag nga mahimong hinungdan sa kasakit ug paghupay sa tensiyon ug tensyon nga nakapasamot sa sakit sa likod.

Kung bisan sa kini nga mga lakang, magpadayon ang kasakit, girekomenda nga kumonsulta sa doktor aron masusi ang hinungdan sa kasakit ug giyahan ang angay nga pagtambal, nga mahimo’g apil ang paggamit sa analgesics, pananglitan. Susihon ang 7 nga uban pang mga natural nga tip aron maibanan ang sakit sa likod.

Giunsa ang pagpahayahay sa kaligoanan

Aron makarelaks ang kaligoanan alang sa sakit sa likod, ibutang lang ang usa ka plastik nga bangko sa bathtub, lingkod, pagsuporta sa imong mga bukton sa imong mga bitiis ug pag-inat sa imong dugokan. Pagkahuman, samtang ang init nga tubig gikan sa shower nahulog sa likod, ang usa ka tuhod kinahanglan dad-on nga duul sa punoan ug pagkahuman sa usa, ug pagkahuman ang punoan kinahanglan ikiling sa tuo ug pagkahuman sa wala, kanunay nga gitahod ang kinutuban sa kasakit.

Alang sa kini nga kaligoanan nga adunay labi ka daghang epekto, ang mainit nga tubig kinahanglan tugotan nga mahulog sa mga abaga, nga ginabuhat ang mga pagbansay sa pag-unat, mga 5 ka minuto.

Giunsa ang pag-andam sa kaligoanan sa mga asin sa Epsom

Ang pagpangligo gamit ang Epsom salt makatabang aron maibanan ang sakit sa likod tungod kay gipahupay niini ang tensiyon sa kaunuran, gipaminusan ang sakit, ug makatabang nga maibanan ang sistema sa nerbiyos

Mga sangkap

• 125 g nga asin sa Epsom
• 6 nga tulo sa hinungdan nga lana sa lavender

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang Epsom nga asin sa tubig sa kaligoanan sa wala pa magsugod ang pagkaligo ug pagkahuman ang hinungdan nga lana sa lavender. Pagkahuman, tunawon ang mga salts bath sa bathtub ug ituslob ang imong likod sa tubig sa mga 20 minuto.

Tan-awa ang video alang sa usa pa nga pag-inat nga makapahupay sa sakit sa likod: