Pagtaas sa timbang - wala tuyoa

Ang wala tuyoa nga pagdugang sa gibug-aton kung mograbe ang timbang nga wala’y pagsulay nga buhaton ug wala ka mokaon o moinom og labi pa.

Pagkuha og gibug-aton kung dili nimo kini gipaningkamutan nga mahimo’g daghang hinungdan.

Naghinay ang metabolismo samtang ikaw tigulang na. Mahimo kini hinungdan sa pagdugang sa gibug-aton kung mokaon ka og sobra, mokaon mga sayup nga pagkaon, o dili makakuha og igong ehersisyo.

Ang mga droga nga mahimong hinungdan sa pagdugang sa gibug-aton naglakip sa:

• Mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak
• Corticosteroids
• Ang pila ka mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa bipolar disorder, schizophrenia, ug depression
• Ang pila ka mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa diabetes

Ang mga pagbag-o sa hormone o mga problema sa medisina mahimo usab nga hinungdan nga dili tinuyo nga pagdugang sa timbang. Mahimo kini tungod sa:

• Cushing syndrome
• Wala’y aktibo nga teroydeo, o ubos nga teroydeo (hypothyroidism)
• Polycystic ovary syndrome
• Menopos
• Pagmabdos

Ang bloating, o paghubag tungod sa pagtapok sa likido sa mga tisyu mahimong hinungdan sa pagdugang sa timbang. Mahimo kini tungod sa pagregla, pagkapakyas sa kasingkasing o kidney, preeclampsia, o mga tambal nga imong gidala. Ang usa ka dali nga pagdugang sa gibug-aton mahimong usa ka ilhanan sa peligro nga pagpadayon sa likido.

Kung moundang ka sa panigarilyo, mahimo’g modako ang imong timbang. Kadaghanan sa mga tawo nga mihunong sa pagpanigarilyo nakakuha 4 hangtod 10 ka libra (2 hangtod 4.5 ka kilo) sa una nga 6 ka bulan pagkahuman sa pag-undang. Ang uban nakakuha kutob sa 25 hangtod 30 ka libra (11 hangtod 14 nga kilo). Kini nga pagtaas sa gibug-aton dili lang tungod sa daghan nga pagkaon.

Ang usa ka himsog nga programa sa pagdiyeta ug ehersisyo mahimong makatabang kanimo sa pagdumala sa imong gibug-aton. Pakigsulti sa imong tig-alima sa kahimsog o usa ka dietitian bahin sa kung giunsa ang paghimo sa usa ka himsog nga plano sa pagkaon ug pagtakda sa makatarunganon nga mga katuyoan sa gibug-aton.

Ayaw paghunong sa bisan unsang mga tambal nga mahimong hinungdan sa pagdugang sa gibug-aton nga wala makigsulti sa imong tagahatag.

Pakigsulti sa imong tagahatag kung adunay ka mga mosunud nga simtomas sa pagdugang sa gibug-aton:

• Pagkagutok
• Labing kadaghan nga pagtaas sa gibug-aton nga wala nahibal-an nga hinungdan
• Pagkawala sa buhok
• Mas kanunay nga mobati nga tugnaw kaysa kaniadto
• Nanghubag mga tiil ug ginhawa ang ginhawa
• Dili mapugngang kagutom nga inubanan sa palpitations, tremor, ug sweating
• Mga pagbag-o sa panan-aw

Ang imong tighatag mohimo usa ka pisikal nga pasulit ug kuwentahon ang imong body mass index (BMI). Mahimo usab nga pangutan-on sa tagahatag, sama sa:

• Pila ang gibug-aton sa imong timbang? Nagtaas ba ang timbang o hinay?
• Nabalaka ka ba, naguol, o naa sa tensiyon? Adunay ka ba usa ka kaagi sa kasubo?
• Unsa nga tambal ang imong gidala?
• Unsa pa ang uban nga mga sintomas nimo?

Mahimo adunay mga mosunud nga pagsulay:

• Mga pagsulay sa dugo
• Mga pagsulay aron masukod ang lebel sa hormone
• Pagsusi sa nutrisyon

Mahimong isugyot sa imong tagahatag usa ka programa sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo o pag-refer kanimo sa usa ka dietitian. Ang pagdugang sa gibug-aton nga hinungdan sa tensiyon o gibati nga kasubo mahimo nga manginahanglan tambag. Kung ang pagdugang sa gibug-aton hinungdan sa usa ka pisikal nga sakit, ang pagtambal (kung adunay) alang sa nagpahiping hinungdan igatudlo.

• Pag-ehersisyo sa aerobic
• Pag-ehersisyo sa isometric
• Kaloriya ug tambok matag pag-alagad

Boham E, Stone PM, DeBusk R. Labing katambok. Sa: Rakel RE, Rakel DP, eds. Textbook sa Family Medicine. Ika-9 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitulo 36.

Bray GA. Sobra nga katambok Sa: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Ang Gastrointestinal ug Sakit sa Atay ni Sleisenger ug Fordtran: Pathophysiology / Diagnosis / Management. Ika-10 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 7.

Maratos-Flier E. regulasyon sa gana ug thermogenesis. Sa: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Hamtong ug Pediatric. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitulo 25.