Hyperactivity ug asukal

Ang hyperactivity nagpasabot nga pagdugang sa paglihok, dali nga paglihok, dali nga makabalda, ug labi ka mubu nga gitas-on sa atensyon. Ang pila ka mga tawo nagtuo nga ang mga bata adunay posibilidad nga mahimong sobra ka kusog kung mokaon sila og asukal, mga artipisyal nga pangpatam-is, o pila nga pagkolor sa pagkaon. Ang ubang mga eksperto dili uyon niini.

Giingon sa pipila ka mga tawo nga ang pagkaon sa asukal (sama sa sukrosa), aspartame, ug artipisyal nga mga palami ug kolor nga mosangput sa hyperactivity ug uban pang mga problema sa pamatasan sa mga bata. Nangatarungan sila nga kinahanglan sundon sa mga bata ang diyeta nga naglimite sa kini nga mga sangkap.

Ang lebel sa kalihokan sa mga bata managlahi sa ilang edad. Ang usa ka 2-tuig ang edad kanunay nga labing aktibo, ug adunay usa ka mubu nga gitas-on sa atensyon, kaysa sa 10 ka tuig ang edad.

Ang lebel sa atensyon sa usa ka bata magkalainlain depende sa iyang interes sa usa ka kalihokan. Mahimo nga lahi ang pagtan-aw sa mga hamtong sa lebel sa kalihokan sa bata depende sa sitwasyon. Pananglitan, ang usa ka aktibo nga bata sa dulaanan mahimong OK ra. Bisan pa, daghang kalihokan sa lawom nga gabii mahimong isipon nga usa ka problema.

Sa pipila ka mga kaso, ang usa ka espesyal nga pagkaon sa mga pagkaon nga wala’y artipisyal nga palami o kolor molihok alang sa usa ka bata, tungod kay ang pamilya ug bata makig-uban sa lahi nga paagi kung gikuha sa bata ang kini nga mga pagkaon. Kini nga mga pagbag-o, dili ang diyeta mismo, mahimong mapaayo ang pamatasan ug lebel sa kalihokan.

Ang pino (giproseso) nga asukal mahimong adunay pipila ka mga epekto sa kalihokan sa mga bata. Ang mga dalisay nga asukal ug carbohydrates dali nga makasulod sa dugo. Busa, hinungdan sa dali nga pagbag-o sa lebel sa asukal sa dugo. Mahimo kini nga labi ka aktibo sa usa ka bata.

Daghang mga pagtuon ang nagpakita usa ka link sa taliwala sa artipisyal nga pagkolor ug hyperactivity. Sa pikas nga bahin, ang ubang mga pagtuon wala magpakita bisan unsang epekto. Kini nga isyu wala pa mahukmi.

Daghang mga hinungdan aron limitahan ang asukal nga adunay usa ka bata gawas sa epekto sa lebel sa kalihokan.

• Ang pagdiyeta nga daghan ang asukal mao ang hinungdan nga pagkadunot sa ngipon.
• Ang mga pagkaon nga adunay daghang asukal nga kalagmitan adunay daghang mga bitamina ug mineral. Kini nga mga pagkaon mahimo'g mopuli sa mga pagkaon nga adunay daghang nutrisyon. Ang mga pagkaon nga adunay daghang asukal usab adunay sobra nga kaloriya nga mahimong mosangput sa sobra nga katambok.
• Ang pipila ka mga tawo adunay alerdyi sa mga tina ug palami. Kung ang usa ka bata adunay diagnosis nga alerdyi, pakigsulti sa usa ka dietitian.
• Pagdugang fiber sa pagkaon sa imong anak aron mapadayon ang lebel sa asukal sa dugo. Alang sa pamahaw, ang hibla makit-an sa oatmeal, shredded trigo, berry, saging, tibuuk nga lugas nga pancake. Alang sa paniudto, ang hibla makit-an sa mga bug-os nga lugas nga tinapay, peach, ubas, ug uban pang lab-as nga prutas.
• Paghatag "hilom nga oras" aron ang mga bata makakat-on sa pagpakalma sa ilang kaugalingon sa balay.
• Pakigsulti sa imong tig-alima sa panglawas kung ang imong anak dili makalingkod kung ang ubang mga bata nga kaedad niya mahimo, o dili makontrol ang mga impulses.

Pagkaon - hyperactivity

Ditmar MF. Paggawi ug pag-uswag. Sa: Polin RA, Ditmar MF, eds. Mga Sekreto sa Pediatric. Ika-6 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 2

Langdon DR, Stanley CA, Sperling MA. Hypoglycemia sa bata ug bata. Sa: Sperling MA, ed. Pediatric Endocrinology. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: kap 21.

Sawni A, Kemper KJ. Sakit sa kakulangan sa pagtagad. Sa: Rakel D, ed. Integrative nga Tambal. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 7