Paglaba sa kamut

Ang paghugas kanunay sa imong mga kamot sa adlaw usa ka hinungdanon nga paagi aron matabangan nga maminusan ang pagkaylap sa mga kagaw ug malikayan ang sakit. Hibal-i kung kanus-a nimo kinahanglan hugasan ang imong mga kamot ug kung giunsa kini hugasan og maayo.

NGANONG DAPAT KA HUGASAN ANG IMONG KAMOT

Hapit ang tanan nga among gihikap natabunan sa mga kagaw. Kauban niini ang mga bakterya, virus, ug mga parasito nga mahimong makapasakit kanato. Dili nimo kinahanglan nga makit-an ang hugaw sa usa ka butang aron kini magpakaylap mga kagaw. Kung nahikap nimo ang usa ka butang nga adunay kagaw niini, ug pagkahikap sa imong kaugalingon nga lawas ang mikaylap mahimo’g mikaylap kanimo. Kung adunay ka mga kagaw sa imong mga kamot ug makahikap sa bisan unsang butang o kaha mag-uyog sa kamot sa bisan kinsa, mahimo nimo ipasa ang mga kagaw sa sunod nga tawo. Ang paghikap sa mga pagkaon o ilimnon nga wala mahugasan nga kamut mahimong mokaylap sa mga kagaw sa tawo nga nag-ut-ut niini.

Ang paghugas kanunay sa imong mga kamot sa adlaw makatabang aron mapugngan ang pagkaylap sa daghang lainlaing mga sakit. Ania ang pipila ka mga pananglitan:

• COVID-19 - Pagpadayon sa labing bag-o nga kasayuran gikan sa Centers for Disease Control and Prevention ug sa National Institutes of Health
• Flu
• Kasagaran nga sip-on
• Viral gastroenteritis
• Nahilo sa pagkaon
• Hepatitis A.
• Giardia

KANUSANG MAHUGASAN ANG IMONG KAMOT

Mahimo nimo mapanalipdan ang imong kaugalingon ug ang uban gikan sa sakit pinaagi sa paghugas kanunay sa imong mga kamut. Kinahanglan nimo hugasan ang imong mga kamot:

• Pagkahuman gamiton ang kasilyas
• Pagkahuman sa paghuyop sa imong ilong, pag-ubo, o pagbahin
• Sa wala pa, sa panahon, ug pagkahuman sa pag-andam pagkaon
• Sa wala pa mokaon pagkaon
• Sa wala pa ug pagkahuman gibutang ang mga kontak
• Pagkahuman sa pagbag-o sa mga diaper, pagtabang sa bata nga magamit ang kasilyas, o paglimpiyo sa usa ka bata nga ninggamit sa kasilyas
• Sa wala pa ug pagkahuman sa paglimpyo sa usa ka samad o pagbag-o sa usa ka pagsinina
• Sa wala pa ug pagkahuman sa pag-atiman sa usa ka tawo sa balay nga adunay sakit
• Pagkahuman sa paglimpyo sa suka o pagkalibang
• Pagkahuman sa petting, feeding, paglimpiyo pagkahuman, o paghikap sa usa ka hayop
• Pagkahuman makahikap sa basura o compost
• Bisan unsang orasa ang imong mga kamot adunay hugaw o hugaw diha kanila

UNSAON PAGHUGASAN ANG IMONG KAMOT

Adunay husto nga paagi aron mahugasan ang imong mga kamut nga labing kaayo nga molihok aron sila hingpit nga mahinlo. Alang sa paglimpyo sa imong mga kamut, ang kinahanglan nimo mao ang sabon ug nagaagay nga tubig. Ang sabon nagabayaw sa hugaw ug mga kagaw gikan sa imong panit, nga unya hugasan sa tubig.

• Basa ang imong mga kamot sa cool o mainit nga nagaagay nga tubig. Patya ang gripo (aron makatipig sa tubig), ug ibutang ang sabon sa imong mga kamut.
• Igkutkot ang imong mga kamut gamit ang sabon bisan 20 segundos (ang oras nga gikinahanglan aron mahuman ang "Malipayong Kaarawan" duha ka beses). Hugasan taliwala sa imong mga tudlo, hugasi ang likud sa imong mga kamut, mga likud sa imong mga tudlo, ug hugasi ang imong kumagko. Hugasi ang imong mga kuko ug mga cuticle pinaagi sa pagpahid niini sa sabon nga palad sa imong atbang nga kamot.
• Ibalik ang gripo ug hugasan ang imong mga kamut gamit ang nagaagay nga tubig. Patya ang gripo.
• Pag-uga ang mga kamut sa usa ka limpyo nga tualya o gipauga kini.

Ang sabon ug tubig molihok nga labing kaayo, apan kung wala ka makaabut sa kanila, mahimo nimo gamiton ang hand sanitizer. Ang sanitizer sa kamut nagtrabaho hapit ingon man sabon ug tubig aron mapatay ang mga kagaw.

• Paggamit sanitizer sa kamut nga dili moubus sa 60% nga alkohol.
• Ibutang ang sanitizer sa palad sa usa ka kamot. Basaha ang marka aron mahibal-an kung pila ang i-apply.
• Gubkub ang sanitizer sa tibuuk nga mga kamot, tudlo, kuko, ug cuticle hangtod nga uga ang imong mga kamut.

Paghugas sa kamut; Paghugas sa kamut; Paghugas sa imong mga kamut; Paghugas sa kamot - COVID-19; Paghugas sa imong kamot - COVID-19

• Paglaba sa kamut

Mga sentro alang sa website sa Pagkontrol ug Paglikay sa Sakit. Ipakita kanako ang syensya - ngano nga manghugas ka sa imong mga kamot? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. Gi-update kaniadtong Septyembre 17, 2018. Gi-access ang Abril 11, 2020.

Mga sentro alang sa website sa Pagkontrol ug Paglikay sa Sakit. Ipakita kanako ang syensya - kanus-a ug kung unsaon paggamit ang hand sanitizer sa mga setting sa komunidad. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Gi-update kaniadtong Marso 3, 2020. Gi-access ang Abril 11, 2020.

Mga sentro alang sa website sa Pagkontrol ug Paglikay sa Sakit. Kanus-a ug unsaon paghugas sa imong mga kamut. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Gi-update Abril 2, 2020. Gi-access ang Abril 11, 2020.