Panic disorder

Ang Panic disorder usa ka klase sa pagkabalisa sa pagkabalisa diin kanunay nimo nga giatake ang grabe nga kahadlok nga adunay daotan nga mahinabo.

Ang hinungdan wala mahibal-an. Mahimo’g dunay papel ang mga gene. Ang ubang mga miyembro sa pamilya mahimong adunay sakit. Apan ang panic disorder kanunay mahitabo kung wala’y kasaysayan sa pamilya.

Ang panic disorder duha ka beses nga kasagaran sa mga babaye sama sa mga lalaki. Ang mga simtomas kanunay magsugod sa wala pa ang edad 25 apan mahimo’g mahitabo sa tungatunga sa 30. Ang mga bata mahimo usab adunay panic disorder, apan kanunay dili kini masiling kung dili sila tigulang.

Ang usa ka pag-atake sa kalisang nagsugod sa kalit ug labing kanunay nga mga taluktok sa sulud sa 10 hangtod 20 minuto. Ang pila ka mga simtomas nagpadayon sa usa ka oras o labaw pa. Ang usa ka pag-atake sa kalisang mahimo nga sayup nga atake sa kasingkasing.

Ang usa ka tawo nga adunay panic disorder kanunay nagpuyo sa kahadlok sa lain nga pag-atake, ug mahimong nahadlok nga mag-inusara o layo sa medikal nga tabang.

Ang mga tawo nga adunay panic disorder adunay dili moubus sa 4 sa mga mosunud nga simtomas sa panahon sa pag-atake:

• Sakit sa dughan o kahasol
• Pagkalipong o pagkaluya
• Kahadlok nga mamatay
• Kahadlok nga mawad-an sa kontrol o umaabot nga kalaglagan
• Gibati ang pagsamok
• Mga pagbati sa detatsment
• Mga pagbati nga dili reyalidad
• Pagkalibog o pagsamok sa tiyan
• Pagkamanhid o pagkutkot sa mga kamot, tiil, o nawong
• Palpitations, kusog nga rate sa kasingkasing, o nagpitik sa kasingkasing
• Ang gibati sa kakulang sa ginhawa o smothering
• Pagpasingot, pangpang, o init nga pagkidlap
• Nangurog o nangurog

Ang mga pag-atake sa panic mahimong mag-usab sa pamatasan ug pagpaandar sa balay, eskuylahan, o trabaho. Ang mga tawo nga adunay sakit kanunay nga nabalaka bahin sa mga epekto sa ilang pag-atake sa kalisang.

Ang mga tawo nga adunay panic disorder mahimong mag-abuso sa alkohol o ubang mga droga. Mahimong mobati sila kasubo o kasubo.

Dili matagna ang mga pag-atake sa kalisang. Labing menos sa una nga mga hugna sa sakit, wala’y hinungdan nga nagsugod ang pag-atake. Ang paghinumdom sa miaging pag-atake mahimong magpahinabo sa mga pag-atake sa kalisang.

Daghang mga tawo nga adunay panic disorder una nga nangayo pagtambal sa emergency room. Kini tungod kay ang pag-atake sa kalisang kanunay nga ingon usa ka atake sa kasingkasing.

Ang tig-atiman sa kahimsog magpakita usa ka pisikal nga pasulit ug usa nga pagtimbang-timbang sa kahimsog sa pangisip.

Paghimo mga pagsulay sa dugo. Ang uban pang mga sakit sa medisina kinahanglan nga isalikway sa wala pa mahiling ang panic disorder. Ang mga sakit nga adunay kalabotan sa paggamit sa sangkap isipon tungod kay ang mga simtomas mahimong mahisama sa mga pag-atake sa kalisang.

Ang katuyoan sa pagtambal aron matabangan ka nga magamit ang maayo sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang paggamit sa parehas nga mga tambal ug therapy sa pakigpulong labing epektibo.

Ang talk therapy (cognitive-behavioral therapy, o CBT) makatabang kanimo nga masabtan ang mga pag-atake sa kalisang ug kung giunsa kini pagsagubang. Sa panahon sa therapy, mahibal-an nimo kung unsaon:

• Masabtan ug makontrol ang mga hiwi nga panan-aw sa mga stress sa kinabuhi, sama sa pamatasan o panghitabo sa kinabuhi sa ubang tawo.
• Pag-ila ug pag-ilis sa mga hunahuna nga hinungdan sa kalisang ug pagminus sa pagbati nga wala’y mahimo.
• Igdumala ang tensiyon ug pag-relaks kung adunay mga simtomas.
• Hunahunaa ang mga butang nga hinungdan sa pagkabalaka, magsugod sa labing dili kahadlok. Pagpraktis sa mga sitwasyon sa tinuud nga kinabuhi aron matabangan ka nga mabuntog ang imong kahadlok.

Ang pila ka mga tambal, nga sagad gigamit aron matambal ang pagkasubo, mahimong makatabang kaayo sa kini nga sakit. Nagtrabaho sila pinaagi sa pagpugong sa imong mga simtomas o paghimo kanila nga dili kaayo grabe. Kinahanglan nimo nga imnon kini nga mga tambal matag adlaw. AYAW hunong ang pagkuha kanila nga wala makigsulti sa imong tagahatag.

Ang mga tambal nga gitawag nga mga pampakalma o hypnotics mahimo usab nga magreseta.

• Ang kini nga mga tambal kinahanglan ra kuhaon sa direksyon sa doktor.
• Magreseta ang imong doktor sa usa ka limitado nga kantidad sa mga tambal. Dili sila kinahanglan gamiton adlaw-adlaw.
• Mahimo kini gamiton kung ang mga simtomas grabe kaayo o kung hapit ka mayagyag sa usa ka butang nga kanunay nagdala sa imong mga simtomas.
• Kung gireseta ka sa usa nga makapakalma, ayaw pag-inom og alkohol samtang naa sa kini nga klase nga tambal.

Ang mosunud mahimo usab nga makatabang nga maminusan ang gidaghanon o kabug-at sa mga pag-atake sa kalisang:

• Ayaw pag-inom og alkohol.
• Kaon sa regular nga oras.
• Pagbaton og daghang ehersisyo.
• Pagbaton og igo nga pagkatulog.
• Pagminus o paglikay sa caffeine, pipila nga mga bugnaw nga tambal, ug makapadasig.

Mahimo nimo mapagaan ang tensiyon nga adunay panic disorder pinaagi sa pag-apil sa usa ka grupo sa suporta. Ang pagpakigbahin sa uban nga adunay sagad nga mga kasinatian ug mga problema makatabang kanimo nga dili mobati nga nag-inusara.

Ang mga grupo sa pagsuporta sa kasagaran dili maayong kapuli alang sa talk therapy o pagkuha tambal, apan mahimo’g usa ka makatabang nga pagdugang.

• Kabalaka ug Pagkasubo Association sa America - adaa.org
• National Institute of Mental Health - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

Ang mga sakit sa panic mahimong labing dugay ug lisud nga matambal. Ang pila ka tawo nga adunay kini nga sakit mahimo nga dili matambalan. Apan ang kadaghanan sa mga tawo nahimong labi ka maayo kung husto nga pagtratar.

Ang mga tawo nga adunay panic disorder labi nga:

• Pag-abuso sa alkohol o iligal nga droga
• Wala’y trabaho o dili kaayo mabungahon sa trabaho
• Adunay lisud nga personal nga mga relasyon, lakip ang mga problema sa kaminyoon
• Nahimo nga nahimulag pinaagi sa paglimite kung asa sila moadto o kung kinsa sila sa ilang palibot

Pakigsulti sa imong tagahatag alang sa usa ka appointment kung ang mga pag-atake sa kalisang nakababag sa imong trabaho, relasyon, o pagsalig sa kaugalingon.

Pagtawag sa 911 o sa lokal nga numero sa emerhensya o tan-awa dayon ang imong tagahatag kung nakaghunahuna ka sa paghikog.

Kung adunay ka atake sa kalisang, likayi ang mosunud:

• Alkoholikong
• Ang mga stimulant sama sa caffeine ug cocaine

Kini nga mga sangkap mahimong makapukaw o makapasamot sa mga simtomas.

Pag-atake sa kalisang; Pag-atake sa kabalaka; Pag-atake sa kahadlok; Kalainan sa pagkabalaka - pag-atake sa kalisang

American Psychiatric Association. Mga sakit sa kabalaka. Sa: American Psychiatric Association, ed. Diagnostic ug Istadistika nga Manwal sa mga Sakit sa Pangisip. Ika-5 nga ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Mga sakit sa kabalaka. Sa: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Ang Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry. Ika-2 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 32

Lyness JM. Mga sakit sa psychiatric sa praktis sa medisina. Sa: Goldman L, Schafer AI, eds. Tambal sa Goldman-Cecil. Ika-26 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitulo 369.

Website sa National Institute of Mental Health. Mga sakit sa kabalaka. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxerties-disorder/index.shtml. Gi-update kaniadtong Hulyo 2018. Gi-access ang Hunyo 17, 2020.