Padayon nga depressive disorder

Ang nagpadayon nga depressive disorder (PDD) usa ka talamayon (nagpadayon) nga matang sa depression diin ang mga pagbati sa usa ka tawo kanunay nga mubu.

Ang kanunay nga depressive disorder kaniadto gitawag nga dysthymia.

Ang tukma nga hinungdan sa PDD wala mahibal-an. Mahimo kini modagan sa mga pamilya. Ang PDD kanunay mahitabo sa mga babaye.

Kadaghanan sa mga tawo nga adunay PDD usab adunay usa ka yugto sa nag-una nga kasubo sa pipila ka mga punto sa ilang kinabuhi.

Ang mga tigulang nga adunay PDD mahimong adunay kalisud sa pag-atiman sa ilang kaugalingon, pakigbisog nga nahimulag, o adunay mga sakit nga medikal.

Ang nag-unang simtomas sa PDD mao ang usa ka mubu, ngitngit, o masulub-on nga kahimtang sa kadaghanan nga mga adlaw sa labing menos 2 ka tuig. Sa mga bata ug tin-edyer, ang pagbati mahimong masuko imbis nga magul-anon ug molungtad labing menos 1 ka tuig.

Ingon kadugangan, duha o labi pa sa mga mosunud nga simtomas ang hapit kanunay sa tanan nga mga oras:

• Pagbati nga wala’y paglaum
• Gamay kaayo o sobra katulog
• Ubos nga kusog o kakapoy
• Ubos nga pagsalig sa kaugalingon
• Dili maayo nga gana o sobra nga pagkaon
• Dili maayo nga konsentrasyon

Ang mga tawo nga adunay PDD kanunay nga adunay negatibo o nakapaluya nga pagtan-aw sa ilang kaugalingon, ilang kaugmaon, ubang mga tawo, ug mga hitabo sa kinabuhi. Ang mga problema sa kanunay ingon og lisud sulbaron.

Ang imong tig-atiman sa kahimsog magkuha usa ka kasaysayan sa imong kahimtang ug uban pang mga simtomas sa kahimsog sa pangisip. Mahimo usab nga susihon sa tagahatag ang imong dugo ug ihi aron mapugngan ang medikal nga mga hinungdan sa kasubo.

Adunay usa ka ihap sa mga butang nga mahimo nimong sulayan aron mapaayo ang PDD:

• Pagbaton og igo nga pagkatulog.
• Sunda ang himsog, masustansya nga pagkaon.
• Pag-inom og tama nga mga tambal. Hisguti ang bisan unsang epekto sa imong tagahatag.
• Hibal-i ang pagbantay alang sa sayo nga mga timailhan nga nagkagrabe ang imong PDD. Adunay usa ka plano kung unsaon pagtubag kung kini adunay.
• Sulayi nga mag-ehersisyo kanunay.
• Pagpangita mga kalihokan nga makalipay kanimo.
• Pakigsulti sa us aka tawo nga gisaligan nimo bahin sa imong gibati.
• Palibuti ang imong kaugalingon sa mga tawo nga adunay pag-amuma ug positibo.
• Paglikay sa alkohol ug iligal nga droga. Mahimo niini nga labi ka daotan ang imong pagbati sa paglabay sa panahon ug madaut ang imong paghukum.

Ang mga tambal kanunay nga epektibo alang sa PDD, bisan kung usahay dili kini molihok nga maayo sama sa gihimo nila alang sa dakong depresyon ug mahimong mas dugay magtrabaho.

Ayaw paghunong sa pag-inom sa imong tambal sa imong kaugalingon, bisan kung maayo ang imong gibati o adunay mga epekto. Kanunay tawagi ang imong tagahatag una.

Kung panahon na nga ihunong ang imong tambal, tudloan ka sa imong tagahatag kung giunsa hinayhinay nga makubu ang dosis sa baylo nga mohunong sa kalit.

Ang mga tawo nga adunay PDD mahimo usab nga matabangan sa usa ka klase nga therapy sa pagsulti. Ang talk therapy usa ka maayong lugar aron hisgutan ang bahin sa mga pagbati ug hunahuna, ug aron mahibal-an ang mga paagi sa pag-atubang sa kanila. Makatabang usab kini aron mahibal-an kung giunsa ang imong PDD nakaapekto sa imong kinabuhi ug aron masagubang ang labi ka epektibo. Ang mga lahi sa therapy sa pakigpulong kauban ang:

• Cognitive behavioral therapy (CBT), nga makatabang kanimo nga mahibal-an nga mahimong labi ka nahibal-an ang imong mga simtomas ug kung unsa kini naghimo nga labi ka grabe. Tudloan ka sa mga kahanas sa pagsulbad sa problema.
• Insight-oriented o psychotherapy, nga makatabang sa mga tawo nga adunay PDD nga masabtan ang mga hinungdan nga mahimo’g sa luyo sa ilang makapaguol nga mga hunahuna ug pagbati.

Ang pag-apil sa usa ka grupo nga suporta alang sa mga tawo nga adunay problema sama kanimo mahimo usab nga makatabang. Pangutan-a ang imong therapist o tig-atiman sa kahimsog sa rekomend sa usa ka grupo.

Ang PDD usa ka laygay nga kondisyon nga mahimong molungtad sa daghang mga tuig. Daghang mga tawo ang hingpit nga naayo samtang ang uban nagpadayon nga adunay pipila nga mga simtomas, bisan sa pagtambal.

Nadugangan usab ang PDD sa peligro sa paghikog.

Pagtawag alang sa us aka appointment sa imong naghatag kung:

• Kanunay ka mobati nga magul-anon o ubos
• Ang imong mga simtomas nagkagrabe

Pagtawag alang sa tabang dayon kung ikaw o ang usa nga kaila nimo nakamugna mga timaan sa risgo sa paghikog:

• Pagpanghatag mga gamit, o paghisgot bahin sa pag-adto ug kinahanglan nga magkuha "mga kahusay sa kahusay"
• Naghimo og makadaot nga kaugalingon nga pamatasan, sama sa pagsamad sa ilang kaugalingon
• Kalit nga pagbag-o sa mga pamatasan, labi na ang kalma pagkahuman sa usa ka yugto sa pagkabalaka
• Naghisgut bahin sa kamatayon o paghikog
• Pag-undang gikan sa mga higala o dili gusto nga mogawas bisan diin

PDD; Laygay nga kasubo; Depresyon - laygay nga; Dysthymia

American Psychiatric Association. Padayon nga depressive disorder (dysthymia). Diagnostic ug Istadistika nga Manwal sa mga Sakit sa Pangisip. Ika-5 nga ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013; 168-171.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Mood disorders: mga sakit nga depressive (major depressive disorder). Sa: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Ang Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry. Ika-2 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 29

Schramm E, Klein DN, Elsaesser M, Furukawa TA, Domschke K. Pagsusi sa dysthymia ug padayon nga depressive disorder: kasaysayan, mga kalabutan, ug mga implikasyon sa klinikal. Lancet Psychiatry. 2020; 7 (9): 801-812. PMID: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.