Pagpanigarilyo ug COPD

Ang panigarilyo mao ang hinungdan nga hinungdan sa laygay nga makababag nga sakit sa pulmonary (COPD). Ang panigarilyo usa usab ka hinungdan sa pagsilaob sa COPD. Ang pagpanigarilyo makadaot sa mga air sac, agianan sa hangin, ug ang sapaw sa imong baga. Ang nasamdan nga baga adunay problema sa paglihok og igo nga hangin pagsulud ug paggawas, mao nga lisud ang pagginhawa.

Ang mga butang nga naghimo’g daotan nga mga simtomas sa COPD gitawag nga mga hinungdan. Ang pagkahibalo kung unsa ang imong mga hinungdan ug kung giunsa kini malikayan makatabang kanimo nga mobati nga labi ka maayo ang pamati. Ang panigarilyo usa ka hinungdan sa daghang mga tawo nga adunay COPD. Ang panigarilyo mahimong hinungdan sa usa ka pagsamot, o pagsilaob, sa imong mga sintomas.

Dili kinahanglan nga ikaw usa ka panigarilyo sa pagpanigarilyo aron makadaot. Ang pagkaladlad sa panigarilyo sa uban (gitawag nga us aka segarilyo nga us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka pagpanigarilyo (gitawag nga us aka us aka us aka aso) usa usab nga hinungdan sa pagsilaob sa COPD.

Ang pagsigarilyo makadaot sa imong baga. Kung adunay ka COPD ug usok, ang imong baga mas dali madaut kaysa kung mohunong ka sa pagpanigarilyo.

Ang paghunong sa pagpanigarilyo mao ang labing kaayo nga butang nga mahimo nimo aron mapanalipdan ang imong baga ug mapugngan ang imong mga simtomas sa COPD nga dili mograbe. Makatabang kini kanimo nga magpadayon nga aktibo ug maglipay sa kinabuhi.

Sultihi ang imong mga higala ug pamilya bahin sa imong katuyoan nga mohunong. Pahulay gikan sa mga tawo ug mga kahimtang nga gusto nimong manabako. Padayon nga busy sa ubang mga butang. Dad-a kini 1 ka adlaw sa usa ka higayon.

Pangutan-a ang imong tagahatag panglawas nga tabangan ka nga mohunong. Daghang mga paagi aron moundang sa panigarilyo, lakip ang:

• Mga tambal
• Ang pagpuli sa nikotina
• Pagsuporta sa mga grupo, tambag, o klase sa paghunong sa panigarilyo sa tawo o online

Dili kini dali, apan bisan kinsa mahimong mohunong. Ang labi ka bag-ong mga tambal ug programa mahimong makatabang kaayo.

Ilista ang mga katarungan nga gusto nimo mohunong. Pagkahuman pagtakda sa usa ka paghunong sa petsa. Mahimo nga kinahanglan nimo nga sulayan ang paghunong labaw pa sa kausa. Ug OK ra kana. Padayon nga pagsulay kung dili ka molampos sa una. Sa daghang mga higayon nga gisulayan nimo ang paghunong, labi ka adunay kalampusan.

Ang us aka segarilyo nga aso mag-aghat sa daghang COPD flare-up ug maghatag hinungdan nga daghang kadaot sa imong baga. Mao nga kinahanglan nimo mohimo mga lakang aron malikayan ang ikaduha nga aso.

• Himua ang mga lugar nga wala’y aso sa imong balay ug awto. Sultihi ang uban nga kauban nimo sa pagsunod sa kini nga lagda. Kuhaa ang mga ashtray gikan sa imong balay.
• Pagpili mga walay restawran nga restawran, bar, ug lugar sa trabahoan (kung mahimo).
• Paglikay sa mga publiko nga lugar nga nagtugot sa panigarilyo.

Ang pagtakda sa kini nga mga lagda mahimo:

• Pagminus sa gidaghanon sa ikaduha nga aso nga giginhawa nimo ug sa imong pamilya
• Tabang nga mohunong ka sa pagpanigarilyo ug magpabilin nga wala’y aso

Kung adunay mga nanigarilyo sa imong lugar nga trabahoan, pangutan-a ang usa ka tawo bahin sa mga patakaran bahin sa kung ug asa gitugotan ang panigarilyo. Mga tip nga makatabang sa ikaduha nga aso sa trabahoan mao ang:

• Siguruha nga adunay husto nga sulud nga alang sa mga hinabako aron igasalibay ang ilang mga upos sa sigarilyo ug mga posporo.
• Pangutan-a ang mga kauban sa trabaho nga nanigarilyo nga ipalayo ang ilang mga coat gikan sa mga lugar nga gitrabahuhan.
• Paggamit usa ka fan ug ipadayon ang pagbukas sa mga bintana, kung mahimo.
• Paggamit usa ka alternatibo nga exit aron malikayan ang mga nanigarilyo sa gawas sa bilding.

Laygay nga makababag nga sakit sa pulmonary - panigarilyo; COPD - us aka aso nga aso

• Pagpanigarilyo ug COPD (laygay nga makababag nga sakit sa pulmonary)

Celli BR, Zuwallack RL. Pagpahiuli sa pulmonary Sa: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray ug Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. Ika-6 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Paglikay sa mahait nga pagpagrabe sa COPD: American College of Chest Physicians ug gabay sa Canadian Thoracic Society. Dughan. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Global Initiative alang sa website sa Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD). Global nga pamaagi alang sa pagdayagnos, pagdumala, ug paglikay sa laygay nga makababag nga sakit sa pulmonary: report sa 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Gi-access ang Oktubre 22, 2019.

Han MK, Lazarus SC. COPD: klinikal nga pagdayagnos ug pagdumala. Sa: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray ug Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. Ika-6 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 44.

• COPD
• Pagpanigarilyo