Luha sa meniskus - pag-atiman

Ang meniskus usa ka porma nga kartilago nga porma sa c sa imong tuhod nga tuhod. Adunay ka duha sa matag tuhod.

• Ang meniskus cartilage usa ka gahi apan mapaigo nga tisyu nga naglihok ingon usa ka unlan taliwala sa mga tumoy sa mga bukog sa usa ka hiniusa.
• Ang luha sa meniskus nagtumong sa mga luha sa kini nakurat nga kartilago sa tuhod.

Ang meniskus nagporma usa ka unlan taliwala sa mga bukog sa imong tuhod aron mapanalipdan ang lutahan. Ang meniskus:

• Mga buhat sama sa usa ka shock-absorber
• Nagtabang sa pag-apod-apod sa gibug-aton sa kartilago
• Mga tabang aron mapalig-on ang imong lutahan sa tuhod
• Mahimo ba gisi ug limitahan ang imong kaarang sa pagbaluktot ug pag-abut sa imong tuhod

Ang usa ka luha sa meniskus mahimong mahitabo kung ikaw:

• I-twist o sobra ang pagbaluktot sa imong tuhod
• Dali nga paghunong sa paglihok ug pagbag-o sa direksyon samtang nagdagan, pag-landing gikan sa usa ka paglukso, o pagliko
• Luhod
• Pag-squat down ug ibayaw ang usa ka butang nga bug-at
• Naigo sa imong tuhod, sama sa usa ka tackle sa football

Samtang nagkatigulang ka, tigulang na usab ang imong meniskus, ug mahimong labi ka dali nga masakitan.

Mahimo nimo mabati ang usa ka "pop" kung adunay kadaot sa meniskus nga nahinabo. Mahimo usab nga adunay ka:

• Sakit sa tuhod sa sulud sa hiniusa, nga mograbe sa presyur sa hiniusa
• Ang paghubag sa tuhod nga mahitabo sa sunod adlaw pagkahuman sa kadaot o pagkahuman sa mga kalihokan
• Sakit sa lutahan sa lutahan kung naglakaw
• Pag-lock o pagdakup sa imong tuhod
• Kalisud sa squatting

Pagkahuman sa pagsusi sa imong tuhod, mahimo magorder ang doktor sa kini nga mga pagsulay sa imaging:

• Ang mga X-ray aron masusi kung daotan ang mga bukog ug ang presensya sa artraytis sa imong tuhod.
• Usa ka MRI sa tuhod. Ang usa ka makina sa MRI nagkuha espesyal nga mga litrato sa mga tisyu sa sulud sa imong tuhod. Ipakita sa mga litrato kung ang kini nga mga tisyu nainat ba o gisi.
  

Kung adunay ka luha sa meniskus, tingali kinahanglan nimo:

• Ang mga crutches aron maglakaw hangtod nga moarang-arang ang pamamaga ug kasakit
• Usa ka brace aron masuportahan ug mapalig-on ang imong tuhod
• Ang pisikal nga terapiya aron makatabang nga mapaayo ang hiniusang paglihok ug kusog sa paa
• Ang pag-opera aron ayohon o makuha ang gisi nga meniskus
• Aron malikayan ang paglihok sa squatting o pagtuyok

Ang pagtambal mahimong magdepende sa imong edad, lebel sa kalihokan, ug kung diin ang luha. Alang sa hinay nga luha, mahimo nimo nga matambal ang kadaot nga adunay pahulay ug pag-atiman sa kaugalingon.

Alang sa uban pang lahi sa luha, o kung mas bata ka sa edad, mahimo nga kinahanglan nimo ang tuhod nga arthroscopy (operasyon) aron ayuhon o maputlan ang meniskus. Sa kini nga lahi sa operasyon, ang gagmay nga mga pagtibhang gihimo sa tuhod. Usa ka gamay nga camera ug gagmay nga gamit sa pag-opera ang gisulud aron ayohon ang luha.

Ang usa ka pagbalhin sa meniscus mahimo nga kinahanglan kung ang luha sa meniskus grabe kaayo nga ang tanan o hapit tanan nga cartilage sa meniscus gisi o kinahanglan nga tangtangon. Ang bag-ong meniskus makatabang sa sakit sa tuhod ug posible nga malikayan ang umaabot nga artraytis.

Sunda ang R.I.C.E. aron makatabang nga maminusan ang kasakit ug paghubag:

• Pahulay imong paa. Likayi ang pagbutang niini og gibug-aton.
• Yelo ang imong tuhod sa 20 minuto matag beses, 3 hangtod 4 beses sa usa ka adlaw.
• Idasok ang lugar pinaagi sa pagputos niini sa usa ka pagkamaunat-unat nga bendahe o compression wrap.
• Ipataas ang imong bitiis pinaagi sa pagtaas niini sa taas nga lebel sa imong kasingkasing.

Mahimo nimong gamiton ang ibuprofen (Advil, Motrin), o naproxen (Aleve, Naprosyn) aron maminusan ang kasakit ug paghubag. Ang Acetaminophen (Tylenol) makatabang sa sakit, apan dili sa paghubag. Mahimo nimo mapalit kini nga mga tambal nga sakit sa tindahan.

• Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa magamit kini nga mga tambal kung adunay ka sakit sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo, sakit sa kidney, o adunay ulser sa tiyan o sulud nga pagdugo sa kaniadto.
• AYAW pagkuha labaw pa sa kantidad nga girekomenda sa botelya o sa imong doktor.

Dili nimo ibutang ang tanan nimo nga gibug-aton sa imong bitiis kung masakit kini o kung giingon ka sa imong doktor nga dili. Ang pahulay ug pag-atiman sa kaugalingon mahimo nga igoigo aron ang luha makaayo. Mahimong kinahanglan nimo gamiton ang mga crutches.

Pagkahuman, mahibal-an nimo ang mga ehersisyo aron mahimo ang mga kaunuran, ligamento, ug mga ugat sa palibot sa imong tuhod nga labi ka kusgan ug labi ka dali magbagay.

Kung adunay ka operasyon, mahimo nga kinahanglan nimo ang pisikal nga terapiya aron mabawi ang hingpit nga paggamit sa imong tuhod. Ang pagkaayo mahimo’g pila ka semana hangtod sa pila ka bulan. Ubos sa paggiya sa imong doktor, kinahanglan nimo nga mahimo ang parehas nga mga kalihokan nga gihimo nimo kaniadto.

Tawagi ang imong tig-alima kung:

• Nadugangan ang paghubag o kasakit
• Ang pag-atiman sa kaugalingon ingon dili makatabang
• Ang imong tuhod nga kandado ug dili nimo kini matul-id
• Ang imong tuhod nahimong labi ka dili lig-on

Kung adunay ka operasyon, tawagi ang imong siruhano kung adunay ka:

• Usa ka hilanat nga 100 ° F (38 ° C) o mas taas pa
• Pag-agas gikan sa mga sulud
• Ang pagdugo nga dili mohunong

Luha sa cartilage sa tuhod - pag-atiman

Lento P, Marshall B, Akuthota V. Mga samad sa Meniscal. Sa: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Jr, eds. Mga Hinungdan sa Physical Medicine ug Rehabilitation: Mga Musculoskeletal Disorder, Sakit, ug Rehabilitasyon. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 72.

Maak TG, Rodeo SA. Mga samad sa meniscal. Sa: Miller MD, Thompson SR, eds. Ang DeLee ug Drez's Orthopaedic Sports Medicine: Mga Baruganan ug Kahanas. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 96.

Phillips BB, Mihalko MJ. Ang Arthroscopy sa ubos nga tumoy. Sa: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ang Operative Orthopaedic sa Campbell. Ika-13 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitulo 51.

• Mga Sakit sa Cartilage
• Mga Sakit sa tuhod ug mga Sakit