Osteoporosis

Ang Osteoporosis usa ka sakit diin ang mga bukog mahimong mahuyang ug labi ka dali mabali (bali).

Ang Osteoporosis mao ang kasagarang lahi sa sakit sa bukog.

Ang Osteoporosis nagdugang sa peligro nga mabali ang usa ka bukog. Hapit usa sa katunga sa tanan nga mga babaye nga sobra sa edad nga 50 adunay usa ka bali sa bat-ang, pulso, o vertebra (mga bukog sa dugokan) sa ilang kinabuhi. Ang mga bali sa taludtod mao ang kasagaran.

Kinahanglan sa imong lawas ang mga mineral nga calcium ug phosphate aron mahimo ug mapadayon ang himsog nga mga bukog.

• Sa imong kinabuhi, ang imong lawas nagpadayon sa parehas nga pagsuhid sa daan nga bukog ug nagmugna bag-ong bukog.
• Hangtud nga ang imong lawas adunay maayong pagkabalanse nga bag-o ug daan nga bukog, ang imong mga bukog magpadayon nga himsog ug kusgan.
• Ang pagkawala sa bukog mahitabo kung daghang mga daan nga bukog ang gibalhin na usab kaysa nga gihimo ang bag-ong bukog.

Usahay, ang pagkawala sa bukog mahitabo nga wala’y nahibal-an nga hinungdan. Sa ubang mga oras, pagkawala sa bukog ug nipis nga mga bukog modagan sa mga pamilya. Sa kinatibuk-an, ang puti, tigulang nga mga babaye mao ang labing adunay pagkawala sa bukog.

Ang mga mahuyang, mahuyang nga mga bukog mahimong hinungdan sa bisan unsang butang nga makapahimo sa imong lawas nga makaguba sa daghang bukog, o makapugong sa imong lawas nga makahimo igo nga bag-ong bukog. Samtang nag-edad na ka, mahimo nga ihigot sa imong lawas ang calcium ug phosphate gikan sa imong mga bukog imbis nga ibutang kini nga mga mineral sa imong mga bukog. Kini nakapaluya sa imong mga bukog.

Ang usa ka labing peligro nga wala’y igo nga calcium aron makahimo bag-ong tisyu sa bukog. Hinungdanon ang pagkaon / pag-inom og igo nga high-calcium nga pagkaon. Kinahanglan mo usab ang bitamina D, tungod kay makatabang sa imong lawas nga makadawat calcium. Ang imong mga bukog mahimo’g maliksi ug lagmit mabali kung:

• Kung dili ka mokaon og igo nga pagkaon nga adunay calcium ug bitamina D
• Ang imong lawas dili makasuhop igo nga calcium gikan sa imong pagkaon, sama sa pagkahuman sa operasyon sa gastric bypass

Ang uban pang mga hinungdan sa pagkawala sa bukog lakip ang:

• Ang pagkunhod sa estrogen sa mga babaye sa oras nga menopos ug pagkunhod sa testosterone sa mga lalaki samtang sila nag-edad
• Ang pagkulong sa usa ka higdaan tungod sa usa ka taas nga sakit (kadaghanan nakaapekto sa mga bukog sa mga bata)
• Adunay piho nga mga kondisyon sa medisina nga hinungdan sa pagdugang sa panghubag sa lawas
• Pag-inom sa pipila ka mga tambal, sama sa pipila nga mga medisina sa pag-agaw, pagtambal sa hormone alang sa prostate o kanser sa suso, ug mga tambal nga steroid nga gikuha labi pa sa 3 ka bulan

Ang uban pang mga hinungdan nga peligro lakip ang:

• Wala ang mga pagregla sa dugay nga mga oras
• Usa ka kaagi sa pamilya sa osteoporosis
• Pag-inom sa daghang alkohol
• Ubos nga gibug-aton sa lawas
• Pagpanigarilyo
• Adunay usa ka sakit sa pagkaon, sama sa anorexia nervosa

Wala’y mga simtomas sa una nga yugto sa osteoporosis. Daghang mga higayon, ang mga tawo adunay usa ka bali sa wala pa mahibal-an nga sila adunay sakit.

Ang mga bali sa bukog sa dugokan mahimong hinungdan sa kasakit hapit bisan diin sa dugokan. Gitawag kini nga mga compression bali. Kanunay kini mahitabo nga wala’y kadaot. Ang kasakit mahitabo kalit o hinay sa paglabay sa panahon.

Mahimong adunay pagkawala sa taas (hangtod 6 pulgada o 15 sentimetros) sa paglabay sa panahon. Ang usa ka yukbo nga postura o usa ka kondisyon nga gitawag og dowager’s hump mahimong molambo.

Ang usa ka DEXA scan usa ka x-ray nga adunay low-radiation nga nagsukod sa kadaghan sa mga mineral sa imong mga bukog. Kasagaran, gisukod niini ang kadako sa mga bukog sa dugokan ug bat-ang. Gigamit sa imong tig-atiman sa panglawas kini nga pagsulay sa:

• Pagdayagnos sa pagkawala sa bukog ug osteoporosis.
• Tagnaa ang imong peligro alang sa mga bali sa bukog sa umaabot.
• Tan-awa kung unsa ka maayo ang pagbuhat sa medisina nga osteoporosis. (Ang DEXA kanunay nga gibalikbalik matag 2 ka tuig.)

Ang usa ka yano nga taludtod o balakang x-ray mahimong magpakita sa pagkabali o pagkahugno sa mga bukog sa taludtod. Bisan pa, ang yano nga mga x-ray sa ubang mga bukog dili kaayo sakto sa pagtag-an kung ikaw adunay posibilidad nga adunay osteoporosis. Ang usa ka bag-ong low-radiation spine x-ray nga gitawag nga vertebral bali nga pagtasa (VFA) karon kanunay gihimo sa usa ka DEXA aron mas mailhan ang mga bali nga wala’y bisan unsang simtomas.

Mahimong kinahanglan nimo ang mga pagsulay sa dugo ug ihi kung gihunahuna sa imong tagahatag nga hinungdan sa imong osteoporosis usa ka medikal nga kondisyon, labi sa hinay nga pagkawala sa bukog nga nahinabo sa pagtigulang.

Ang mga resulta sa pag-scan sa DEXA itandi ang imong gibug-aton sa mineral nga bukog sa parehas nga batan-on nga wala’y pagkawala sa bukog ug sa mga tawo nga imong edad ug sekso. Kini nagpasabut nga sa edad nga 80, hapit un tersiya sa mga babaye nga adunay normal nga pagkawala sa bukog nga adunay kalabutan sa edad adunay osteoporosis, pinahiuyon sa ilang mga sangputanan sa pag-scan sa DEXA.

Ang pagtambal alang sa osteoporosis mahimong maglakip:

• Paghimo mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, sama sa pagbag-o sa imong diyeta ug naandan nga kalihokan
• Pagkuha sa mga suplemento nga calcium ug bitamina D
• Paggamit mga tambal

Ang mga tambal gigamit aron mapalig-on ang mga bukog kung:

• Ang Osteoporosis nadayagnos sa usa ka pagtuon sa density sa bukog, kung adunay ka o bali ang bali, ug taas ang imong peligro sa pagkabali.
• Adunay ka bali sa bukog, ug usa ka pagsulay sa density sa bukog nagpakita nga ikaw adunay manipis nga mga bukog, apan dili osteoporosis.

Ang mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa osteoporosis adunay:

• Ang Bisphosphonates - ang panguna nga mga tambal nga gigamit aron malikayan ug matambalan ang osteoporosis sa mga babaye nga postmenopausal. Mahimo sila ihatag pinaagi sa baba o pinaagi sa IV.
• Denusomab - nagpaminus sa pagkawala sa bukog ug nagdugang sa kadaghan sa bukog. Gihatag pinaagi sa indeyksiyon sa ilalum sa panit.
• Teriparatide o abaloparatide - gihimo sa tawo nga mga porma sa usa ka hormone nga gihimo sa imong lawas nga nagdugang sa kadaghan sa bukog.
• Romosozumab - usa ka labi ka bag-ong tambal alang sa labi ka grabe nga pagnipis sa bukog.
  Mga modulator sa receptor sa estrogen
  Ang Calcitonin - usa ka tibuuk nga gihimo sa tawo nga usa ka hormone nga gihimo sa imong lawas nga nagdugang sa kadaghan sa bukog. Nag-una nga gigamit aron matambal ang kalit nga kasakit gikan sa usa ka bali sa buko-buko

Ang gidugayon sa oras nga kinahanglan nga gamiton sa usa ka babaye kini nga mga tambal nagsalig sa iyang lebel sa peligro. Apil sa mga rekomendasyon:

• Labing peligro sa bali nga bali - 5 ka tuig nga tambal sa oral o 3 ka tuig nga IV therapy
• Dako nga risgo sa bali - 10 ka tuig nga tambal sa oral o 6 ka tuig nga IV therapy

Ang pag-ehersisyo adunay hinungdanon nga papel sa pagpreserba sa kadaghan sa bukog sa mga tigulang na. Ang pipila sa mga pagbansay nga girekomenda aron maminusan ang imong kahigayunan sa usa ka bali lakip ang:

• Ang mga ehersisyo nga adunay gibug-aton, sama sa paglakaw, pag-jogging, pagdula og tennis, o pagsayaw labing menos 30 minuto, tulo ka beses matag semana.
• Libre nga gibug-aton, mga makina nga gibug-aton, mga banda sa pagtuyhad
• Pagbansay sa ehersisyo, sama sa tai chi ug yoga
• Mga makina nga nagbugsay

Paglikay sa bisan unsang ehersisyo nga nagpakita sa usa ka peligro nga mahulog. Ayaw usab pagbuhat mga ehersisyo nga adunay daghang epekto nga mahimong hinungdan sa pagkabali sa mga tigulang na.

Sunda ang kini nga mga panudlo alang sa pagkuha igo nga calcium ug bitamina D:

• Ang mga hamtong ubos sa edad nga 50 kinahanglan adunay 1,000 mg nga calcium ug 400 hangtod 800 International Units (IU) nga bitamina D sa usa ka adlaw.
• Ang mga babaye nga nag-edad 51 hangtod 70 kinahanglan adunay 1,200 mg nga calcium ug 400 hangtod 800 IU nga bitamina D sa usa ka adlaw.
• Ang mga lalaki nga nag-edad 51 hangtod 70 kinahanglan adunay 1,000 mg nga calcium ug 400 hangtod 800 IU nga bitamina D sa usa ka adlaw.
• Ang mga tigulang labaw sa edad nga 70 kinahanglan adunay 1,200 mg nga calcium ug 800 IU nga bitamina D sa usa ka adlaw.
• Mahimong girekomenda sa imong tagahatag usa ka suplemento nga calcium.
• Pagsunud sa usa ka diyeta nga naghatag husto nga kadamuon sa calcium ug bitamina D. Paggamit mga suplemento aron mabawi ra ang kakulangon kung wala ang girekomenda nga kantidad.
• Mahimong girekomenda sa imong tagahatag labi ka taas nga dosis sa bitamina D kung adunay ka peligro nga mga hinungdan alang sa osteoporosis o usa ka mubu nga lebel sa kini nga bitamina.

(Hinumdomi: Ang pipila ka mga eksperto nga grupo dili sigurado ang mga kaayohan ug kahilwasan sa kini nga kantidad sa bitamina D ug calcium nga labaw sa ilang mga peligro. Siguruha nga hisgutan uban ang imong taghatag kung ang mga suplemento usa ba ka maayong kapilian alang kanimo.

Hunonga ang dili maayo nga pamatasan:

• Hunong sa pagpanigarilyo, kung manabako.
• Limitahan ang pag-inom sa alkohol. Ang daghang alkohol mahimong makadaot sa imong mga bukog. Gibutang ka niini nga peligro nga mahulog ug mabali ang usa ka bukog.

Hinungdanon nga mapugngan ang pagkahulog sa mga tigulang nga tawo. Makatabang ang kini nga mga sugyot:

• Ayaw pag-inom og mga tambal nga makapahinanok ug dili mapugngan. Kung kinahanglan nimo silang kuhaon, pag-amping pag-ayo kung naa ka sa taas ug paglihoklihok. Pananglitan, paghawid sa mga countertop o lig-on nga kasangkapan aron malikayan ang pagkahulog.
• Kuhaa ang mga peligro sa panimalay, sama sa paglabay sa basahan, aron maminusan ang peligro nga mahulog.
• Pasagdi ang mga suga sa gabii aron labi ka makakita kung maglakaw-lakaw ka sa imong balay.
• Pag-instalar ug paggamit sa mga safety grab bar sa banyo.
• Pag-instalar sa antislip flooring sa mga bathtub ug shower.
• Siguruha nga ang imong panan-aw maayo. Susihon ang imong mga mata kausa o kaduha sa usa ka tuig sa usa ka doktor sa mata.
• Pagsul-ob sa sapatos nga haom nga pagkasulud ug adunay gamay nga tikod. Kauban niini ang mga tsinelas. Ang mga tsinelas nga wala’y tikod mahimong hinungdan sa pagbiyahe ug pagkahulog.
• Ayaw paglakaw gawas nga mag-inusara sa mga yelo nga adlaw.

Ang pag-opera aron matambalan ang grabe, dili makapugong sa sakit gikan sa mga bali sa taludtod tungod sa osteoporosis nga gilakip:

• Kyphoplasty (usa ka materyal nga gibutang sa usa ka bukog sa imong dugokan aron mapahiuli ang gitas-on sa vertebrae)
• Spinal fusion (ang mga bukog sa imong dugokan gihiusa aron dili sila maglihok sa usag usa)

Ang mga tambal sa pagtambal sa osteoporosis mahimong makatabang nga malikayan ang mga bali sa umaabot. Ang mga bukog sa taludtod nga nahugno na dili mahimong labi ka kusgan.

Ang Osteoporosis mahimong hinungdan nga ang usa ka tawo mahimong baldado gikan sa huyang nga mga bukog. Ang mga bali sa bat-ang usa ka panguna nga hinungdan nga ang mga tawo naadmit sa mga balay nga tig-atiman.

Siguruha nga nakakuha ka igo nga calcium ug bitamina D aron matukod ug mapadayon ang himsog nga mga bukog. Ang pagsunod sa usa ka himsog, maayong pagkabalanse nga diyeta makatabang kanimo nga makuha kini ug uban pang hinungdan nga mga sustansya.

Uban pang mga tip alang sa paglikay:

• Ayaw pag-inom daghang alkohol.
• Ayaw panigarilyo.
• Paghimo regular nga pag-ehersisyo.

Mahimo matambal sa mga tambal ang osteoporosis ug malikayan ang pagkabali. Mahimo isulti sa imong tagahatag kanimo kung adunay angay alang kanimo.

Manipis nga mga bukog; Ubos nga gibug-aton sa bukog; Sakit nga metaboliko sa bukog; Hip bali - osteoporosis; Pagpugong sa compression - osteoporosis; Ang bali sa pulso - osteoporosis

• Hip bali - paggawas
• Paglikay sa pagkahulog

• Pagkaput sa bali
• Pag-scan sa density sa bukog
• Osteoporosis
• Osteoporosis
• Hip bali
• Gigikanan sa Vitamin D
• Kaayohan sa calcium
• Gigikanan sa calcium
• Ehersisyo sa pagtukod og bukog
• Mga pagbag-o sa dugokan sa edad

Adler RA, El-Hajj Fuleihan G, Bauer DC, et al. Pagdumala sa osteoporosis sa mga pasyente sa dugay nga pagtambal sa bisphosphonate: taho sa usa ka Task Force sa American Society alang sa Bone and Mineral Research. J Bone Miner Res. 2016; 31 (10): 1910. PMID: 27759931 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27759931.

Itom nga DM, Rosen CJ. Klinikal nga praktis: postmenopausal osteoporosis. N Engl J Med. 2016; 374 (3): 254-262. PMID: 26789873 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26789873.

Compston JE, McClung MR, Leslie WD. Osteoporosis. Lancet. 2019; 393 (10169): 364-376. PMID: 30696576 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30696576.

Cosman F, de Beur SJ, LeBoff MS, et al; National Osteoporosis Foundation. Giya sa Clinician sa paglikay ug pagtambal sa osteoporosis. Ang Osteoporos Int. 2014; 25 (10): 2359-2381. PMID: 25182228 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25182228.

De Paula FJA, Black DM, Rosen CJ. Osteoporosis: sukaranan ug klinikal nga mga aspeto. Sa: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Loenig RJ, et al, eds. Williams Textbook sa Endocrinology. Ika-14 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 30.

Eastell R, Rosen CJ, Black DM, et al. Ang pagdumala sa pharmacological sa osteoporosis sa mga babaye nga postmenopausal: usa ka Endocrine Society * klinikal nga giya sa praktis. J Clin Endocrinol Metab. 2019; 104 (5): 1595-1622. PMID: 30907593 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30907953.

Kemmler W, Bebenek M, Kohl M, von Stengel S. Ehersisyo ug bali sa mga babaye nga postmenopausal. Katapusan nga mga sangputanan sa kontrolado nga Erlangen Fitness ug Osteoporosis Prevention Study (EFOPS). Ang Osteoporos Int. 2015; 26 (10): 2491-2499. PMID: 25963237 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25963237.

Moyer VA; Ang pwersa sa Task Force Naglikay sa Estados Unidos. Ang pagdugang sa bitamina D ug calcium aron mapugngan ang pagkabali sa mga hamtong: pahayag sa rekomendasyon sa rekomendasyon sa Task Force Force sa Preventive sa Estados Unidos. Ann Intern Med. 2013; 158 (9): 691-696. PMID: 23440163 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440163.

Qaseem A, Forciea MA, McLean RM, et al. Pagtambal sa ubos nga gibug-aton sa bukog o osteoporosis aron malikayan ang pagkabali sa mga kalalakin-an ug kababayen-an: usa ka pag-update sa sumbanan sa klinikal nga praktis gikan sa American College of Physicians. Ann Intern Med. 2017; 166 (11): 818-839. PMID: 28492856 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28492856.