Pag-andam sa imong balay - operasyon sa tuhod o bat-ang

Sa wala ka pa moadto sa ospital aron magpaopera, ibutang ang imong balay aron masayon ​​ang imong pagkaayo ug kinabuhi sa imong pagbalik. Maayo kini nga buhaton sa wala pa ang imong operasyon.

Pangutan-a ang imong tagahatag panglawas o therapist sa lawas bahin sa pag-andam sa imong balay.

Siguruha nga ang tanan nga imong kinahanglan dali nga makaadto ug sa salog diin nimo igugol ang kadaghanan sa imong oras. Limitahi ang imong paggamit sa hagdanan kausa sa usa ka adlaw.

• Paghigda usa ka higdaan nga igo kaayo og igbaw aron ang imong mga tiil makahikap sa salog sa imong paglingkod sa ngilit sa kama.
• Ibutang ang imong higdaanan sa una nga andana kung mahimo nimo. Mahimo nga dili nimo kinahanglan ang higdaan sa ospital, apan kinahanglan nga lig-on ang imong kutson.
• Adunay kaligoanan o usa ka portable nga pagsakay sa parehas nga andana diin nimo igugol ang kadaghanan sa imong adlaw.
• Pag-stock sa lata o naka-freeze nga pagkaon, papel sa banyo, shampoo, ug uban pang mga personal nga butang.
• Paghimo o pagpalit us aka pagkaon nga mahimo’g i-freeze ug i-reheat.
• Siguruha nga maabot nimo ang tanan nga kinahanglan nimo nga dili makaya ang imong mga tiptoe o mubu ang ubos.
• Ibutang ang pagkaon ug uban pang mga sulud sa usa ka aparador nga naa sa taliwala sa lebel sa imong hawak ug abaga.
• Ibutang ang mga baso, imong teapot, ug uban pang mga butang nga daghang gigamit nimo sa counter sa kusina.
• Siguruha nga makaadto ka sa imong telepono. Ang usa ka madaladalaon nga telepono mahimong makatabang.
• Pagbutang usa ka lingkuranan nga adunay lig-on nga likud sa kusina, kwarto, banyo, ug uban pang mga kwarto nga imong gamiton. Niining paagiha, makalingkod ka kung buhaton nimo ang imong adlaw-adlaw nga buluhaton.
• Kung mogamit ka usa ka walker, igbutang ang usa ka lig-on nga bag o usa ka gamay nga bukag. Ibutang dinhi ang mga butang nga kinahanglan nimo nga adunay suod sama sa imong telepono, usa ka notepad, bolpen, ug uban pang kinahanglan nga mga butang. Mahimo usab nimo gamiton ang usa ka fanny pack.

Mahimong kinahanglan nimo ang tabang sa pagligo, paggamit sa banyo, pagluto, paglihok, pagpamalit, pag-adto sa mga pagbisita sa tagahatag, ug pag-ehersisyo. Kung wala ka usa nga makatabang kanimo sa balay sa una nga 1 o 2 ka semana pagkahuman sa operasyon, pangutan-a ang imong tagahatag bahin sa pag-abut sa usa ka nabansay nga tig-atiman sa imong balay. Mahimo usab nga susihon sa kini nga tawo ang kaluwas sa imong balay ug matabangan ka sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan.

Ang ubang mga butang nga mahimong makatabang:

• Usa ka shower sponge nga adunay taas nga kuptanan
• Usa ka shoehorn nga adunay taas nga kuptanan
• Usa ka sungkod, sungkab, o usa ka walker
• Usa ka magtutudlo nga makatabang kanimo sa pagkuha sa mga butang gikan sa salug, isul-ob ang imong pantalon, ug huboon ang imong medyas
• Usa ka medyas nga tabang aron matabangan ka nga isul-ob ang imong mga medyas
• Pagdumala mga bar sa banyo aron tugutan ka nga makapadayon sa imong kaugalingon

Ang pagpataas sa taas nga lingkuranan sa kasilyas makapugong kanimo gikan sa pag-ayo sa imong tuhod. Mahimo nimo kini pinaagi sa pagdugang usa ka takup sa lingkuranan o taas nga lingkuranan sa kasilyas o usa ka safety frame sa kasilyas. Mahimo ka usab nga mogamit us aka commode chair imbes kasilyas.

Mahimong kinahanglan nimo nga adunay mga safety bar sa imong banyo. Ang mga gun bar kinahanglan nga sigurohon nga patindog o pahigda sa dingding, dili sa dayagonal.

• AYAW gamita ang mga racks nga toalya sama sa mga gunbar. Dili nila masuportahan ang imong gibug-aton.
• Kinahanglan nimo ang duha nga grab bar. Ang usa makatabang kanimo nga makagawas ug makagawas sa banyera. Ang uban makatabang kanimo sa pagtindog gikan sa usa ka posisyon sa paglingkod.

Mahimo ka magbag-o aron mapanalipdan ang imong kaugalingon kung maligo o maligo.

• Ibutang ang mga non-slip suction banig o goma nga silikon nga decals sa tub aron malikayan nga mahulog.
• Paggamit usa ka non-skid bath mat sa gawas sa banyera alang sa lig-on nga tiil.
• Ipadayon nga uga ang salog sa gawas sa banyera o shower.
• Ibutang ang sabon ug shampoo diin dili nimo kinahanglan nga mobarug, maabut, o magtuyok.

Lingkod sa kaligoanan o shower chair kung naligo:

• Siguruha nga kini adunay mga tip sa goma sa ilawom.
• Pagpalit usa ka lingkuranan nga wala mga bukton kung gibutang kini sa usa ka bathtub.

Ipadayon ang pagpadayon sa mga peligro gikan sa imong balay.

• Pagtangtang sa mga malas nga alambre o kord gikan sa mga lugar nga imong giagian aron makuha gikan sa usa ka kwarto ngadto sa lain.
• Kuhaa ang mga habol nga habol nga paglabay.
• Pag-ayo sa bisan unsang dili parehas nga salog sa mga ganghaan. Paggamit maayo nga suga.
• Ibutang ang mga suga sa gabii sa mga pasilyo ug mga kuwarto nga mahimong ngitngit.

Ang mga binuhi nga gagmay nga hayop o naglihok mahimo nga hinungdan sa imong pagbiyahe. Alang sa mga unang pila ka semana nga naa ka sa balay, ikonsiderar ang pagpabilin sa imong binuhi nga hayop sa ubang lugar (kauban ang usa ka higala, sa usa ka kennel, o sa lagwerta).

AYAW pagdala bisan unsa kung naglakaw ka. Mahimong kinahanglan nimo ang imong mga kamot aron matabangan ka nga makatimbang. Paggamit usa ka gamay nga backpack o fanny pack aron magdala mga butang sama sa imong telepono.

Pagpraktis gamit ang usa ka baston, walker, crutches, o wheelchair. Ilabi na nga hinungdanon ang pagbansay sa mga husto nga paagi aron:

• Lingkod aron magamit ang kasilyas ug pagtindog pagkahuman magamit ang kasilyas
• Pagawas ug paggawas sa shower
• Gamita ang lingkuranan sa shower
• Pagsaka ug pagkanaog sa hagdanan

Pag-opera sa bat-ang o tuhod - pag-andam sa imong balay; Osteoarthritis - tuhod

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Anterior cruciate ligament injury (lakip ang pag-usab). Sa: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ug Drez's Orthopaedic Sports Medicine. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 98

Rizzo TD. Tibuuk nga pagpuli sa bat-ang. Sa: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Mga Hinungdan sa Physical Medicine ug Rehabilitation. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 61.

Weinlein JC. Mga bali ug dislokasyon sa bat-ang. Sa: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ang Operative Orthopaedic sa Campbell. Ika-13 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 55

• Pagtukod pag-usab sa ACL
• Pag-opera sa bali sa bat-ang
• Pag-ilis sa managsama nga bat-ang
• Ang tuhod nga arthroscopy
• Pagbag-o sa tuhod nga tuhod
• Pag-opera sa tuhod nga microfracture

• Ang pagtukod pag-usab sa ACL - pagtuman
• Hip bali - paggawas
• Pag-ilis sa bat-ang o tuhod - pagkahuman - unsa ang ipangutana sa imong doktor
• Pagpuli sa bat-ang o tuhod - kaniadto - kung unsa ang ipangutana sa imong doktor
• Pagpuli sa bat-ang - paggawas
• Ang tuhod nga arthroscopy - pagtuman
• Pag-ilis sa tuhod nga tuhod - pagtuman
• Paglikay sa pagkahulog - kung unsa ang ipangutana sa imong doktor
• Pag-atiman sa imong bag-ong hiniusa nga bat-ang

• Mga kadaot sa sakit sa bat-ang ug mga sakit
• Pagpuli sa Hip
• Mga Sakit sa tuhod ug mga Sakit
• Pagpuli sa tuhod