Ang pagkaaktibo pagkahuman sa atake sa imong kasingkasing

Nahitabo ang atake sa kasingkasing kung ang pag-agos sa dugo sa usa ka bahin sa imong kasing-kasing gibabagan og dugay nga kana nga bahin sa kaunuran sa kasing-kasing nadaot o namatay. Ang pagsugod sa usa ka regular nga programa sa ehersisyo hinungdanon sa imong pagkaayo pagkahuman sa atake sa kasingkasing.

Giatake ka sa kasingkasing ug naa ka sa ospital. Mahimo nga adunay angioplasty ug usa ka stent nga gibutang sa usa ka ugat aron maablihan ang usa ka gibabagan nga ugat sa imong kasingkasing.

Samtang naa ka sa ospital, kinahanglan nimo mahibal-an:

• Giunsa makuha ang imong pulso.
• Giunsa mahibal-an ang imong mga simtomas sa angina ug kung unsa ang buhaton kung kini mahinabo.
• Giunsa pag-atiman ang imong kaugalingon sa balay pagkahuman sa atake sa kasingkasing.

Ang imong tig-alima sa kahimsog mahimo nga morekomenda sa usa ka programa sa rehabilitasyon sa kasingkasing kanimo. Kini nga programa makatabang kanimo nga mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang gikaon ug ehersisyo nga buhaton aron magpadayon nga himsog. Ang maayo nga pagkaon ug pag-ehersisyo makatabang kanimo nga magsugod na usab nga himsog.

Sa wala ka pa magsugod sa pag-ehersisyo, mahimo nga ipasulay sa imong tagahatag usa ka pagsulay sa ehersisyo. Kinahanglan ka makakuha og mga rekomendasyon sa pag-ehersisyo ug usa ka plano sa pag-ehersisyo. Mahitabo kini sa dili ka pa mobiya sa ospital o sa ulahi pagkahuman. Ayaw pagbag-o ang imong plano sa pag-ehersisyo sa wala pa makigsulti sa imong tagahatag. Ang kantidad ug kakusgan sa imong kalihokan mag-agad sa kung unsa ka aktibo sa wala pa ang atake sa kasingkasing ug kung unsa ka grabe ang atake sa imong kasingkasing.

Himua kini nga dali sa una:

• Ang paglakaw mao ang labing kaayo nga kalihokan kung nagsugod ka sa pag-ehersisyo.
• Paglakaw sa patag nga yuta sulod sa pipila ka mga semana una.
• Mahimo nimong sulayan ang pagsakay sa bisikleta pagkahuman sa pipila ka mga semana.
• Pakigsulti sa imong mga taghatag bahin sa usa ka luwas nga lebel sa pagpanlimbasog.

Hinayhinay nga dugangi kung unsa ka dugay ka mag-ehersisyo sa bisan unsang oras. Kung naa ka niini, balika ang kalihokan nga 2 o 3 ka beses sa usa ka adlaw. Mahimo nimo nga sulayan kining labing kadali nga iskedyul sa pag-ehersisyo (apan pangutan-a una ang imong doktor):

• Semana 1: mga 5 ka minuto sa usa ka higayon
• Semana 2: mga 10 minuto matag higayon
• Semana 3: mga 15 ka minuto sa matag higayon
• Semana 4: mga 20 minuto sa usa ka higayon
• Semana 5: mga 25 ka minuto sa matag higayon
• Semana 6: mga 30 minuto matag oras

Pagkahuman sa 6 ka semana, mahimo nimong masugdan ang paglangoy, apan pagpabilin sa bugnaw kaayo o init kaayo nga tubig. Mahimo ka usab magsugod sa pagdula golf. Dali nga pagsugod sa pag-igo lang sa mga bola. Hinayhinay nga idugang sa imong pag-golf, pagdula pipila lang ka mga lungag sa matag higayon. Paglikay sa pag-golf sa init kaayo o bugnaw nga panahon.

Mahimo nimo ang pipila ka mga butang sa palibot sa balay aron magpadayon nga aktibo, apan kanunay nga pangutan-a una ang imong tagahatag. Paglikay sa daghang kalihokan sa mga adlaw nga init kaayo o bugnaw. Ang pipila ka mga tawo makahimo sa labi pa pagkahuman sa atake sa kasingkasing. Ang uban tingali kinahanglan nga magsugod sa labi ka hinay. Dugangi ang lebel sa imong kalihokan pinaagi sa pagsunod sa kini nga mga lakang.

Mahimo ka magluto mga gaan nga pagkaon sa katapusan sa imong unang semana. Mahimo ka maghugas pinggan o itakda ang lamesa kung gusto nimo.

Sa katapusan sa ikaduhang semana mahimo ka magsugod sa paghimo og gaan kaayo nga buluhaton sa balay, sama sa paghimo sa imong higdaan. Paghinay hinay.

Pagkahuman sa 4 ka semana, mahimo ka makahimo:

• Iron - magsugod sa 5 o 10 minuto lang sa usa ka higayon
• Pagpamalit, apan ayaw pagdala bug-at nga mga bag o paglakat og layo kaayo
• Paghimo mubu nga panahon sa gaan nga trabaho sa nataran

Pinaagi sa 6 ka semana, mahimo nimong tugotan ang imong tagahatag nga makahimo ka daghang mga kalihokan, sama sa labi ka bug-at nga buluhaton sa balay ug pag-ehersisyo, apan pag-amping

• Sulayi nga dili ibayaw o magdala bisan unsang bug-at, sama sa usa ka vacuum cleaner o balde nga tubig.
• Kung adunay mga kalihokan nga hinungdan sa sakit sa dughan, kakulang sa ginhawa, o bisan unsang mga simtomas nga adunay ka kaniadto o sa panahon sa pag-atake sa imong kasingkasing, hunong na dayon kini. Sultihi ang imong tagahatag.

Tawagi ang imong tagahatag kung imong gibati:

• Kasakit, presyur, higpit, o kabug-at sa dughan, bukton, liog, o apapangig
• Kulang sa ginhawa
• Sakit sa gas o dili pagkatunaw
• Pagkamanhid sa imong mga bukton
• Singot, o kung mawad-an ka kolor
• Masanag ang ulo

Pagtawag usab kung adunay angina ug kini:

• Nahimong kusgan
• Mas kanunay nga mahitabo
• Nagdugay
• Mahitabo kung dili ka aktibo
• Dili mamaayo sa imong pag-inom sa tambal

Kini nga mga pagbag-o mahimong magpasabut nga ang imong sakit sa kasingkasing nagka grabe.

Pag-atake sa kasingkasing - kalihokan; MI - kalihokan; Myocardial infarction - kalihokan; Pagpahiuli sa kasingkasing - kalihokan; ACS - kalihokan; NSTEMI - kalihokan; Grabe nga kalihokan sa coronary syndrome

• Nga aktibo pagkahuman sa atake sa kasingkasing

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG, et al. 2014 nga panudlo sa AHA / ACC alang sa pagdumala sa mga pasyente nga adunay dili ST-taas nga mahait nga coronary syndrome: usa ka ulat sa American College of Cardiology / American Heart Association Task Force sa mga panudlo sa praktis.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Ugma DA. ST-elevation myocardial infarction: pagdumala. Sa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sakit sa Kasubo sa Braunwald: Usa ka Teksbok sa Cardiovascular Medicine. Ika-11 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. Ang ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS naka-focus sa pag-update sa sumbanan alang sa pagdayagnos ug pagdumala sa mga pasyente nga adunay lig-on nga ischemic heart disease: usa ka ulat sa American College of Cardiology / American Heart Association Task Force sa Mga Panudlo sa Praktisa, ug ang American Association for Thoracic Surgery, Preventive Cardiovascular Nurses Association, Society alang sa Cardiovascular Angiography ug Mga Interbensyon, ug Society of Thoracic Surgeons. Paglibot. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Non-ST nga pagtaas sa mahait nga coronary syndrome. Sa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sakit sa Kasubo sa Braunwald: Usa ka Teksbok sa Cardiovascular Medicine. Ika-11 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 60.

Ugma DA, de Lemos JA. Stable ischemic sakit sa kasingkasing. Sa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sakit sa Kasubo sa Braunwald: Usa ka Teksbok sa Cardiovascular Medicine. Ika-11 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 61.

O'Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD, et al. 2013 nga panudlo sa ACCF / AHA alang sa pagdumala sa ST-elevation myocardial infarction: executive nga katingbanan: usa ka ulat sa American College of Cardiology Foundation / American Heart Association Task Force sa mga panudlo sa praktis. Paglibot. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Pinasukad sa ehersisyo, komprehensibo nga pagpasig-uli sa kasingkasing. Sa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sakit sa Kasubo sa Braunwald: Usa ka Teksbok sa Cardiovascular Medicine. Ika-11 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 54.

• Angina
• Sakit sa dughan
• Laygay nga makababag nga sakit sa pulmonary (COPD)
• Pag-opera sa bypass sa kasingkasing
• Pag-opera sa bypass sa kasingkasing - gamay nga pag-atake
• Taas nga lebel sa kolesterol sa dugo

• Angina - pagtuman
• Angioplasty ug stent - pagpagawas sa kasingkasing
• Aspirin ug sakit sa kasingkasing
• Catheterization sa kasingkasing - pagpagawas
• Pag-atake sa kasingkasing - pagtuman
• Pag-atake sa kasingkasing - unsa ang ipangutana sa imong doktor
• Pag-opera sa bypass sa kasingkasing - pagtuman
• Pag-opera sa bypass sa kasingkasing - dyutay nga pag-atake - paggawas

• Pag-atake sa Kasingkasing