Ang Imong Listahan sa Balde sa Petsa sa Kapiskay sa Ting-init

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nagplano ka ba og pipila ka mga petsa karong ting-init? Ania ang usa ka hagit alang kanimo-pagsulay sa among Summer Fitness Date Bucket List, nga adunay 12 nga makalingaw, angay nga mga kalihokan nga buhaton sa imong petsa. Mas maayo ang imong gibati kaysa kaniadto, ug adunay ka usa ka kauban nga manubag kanimo. Dugang pa, kini nga mga petsa lingaw kaayo, mahimo nimong makalimtan nga nag-ehersisyo ka (ug maghimo ka usa ka nindot nga mga panumduman nga magkauban).

1. Pagkat-on nga magdungan nga mag-surf. Ang pag-adto sa kadagatan magpataas sa adrenaline (ug labing makalipay!).

2. Mapa og bag-ong ruta sa pagdagan ug adto sa usa ka petsa sa pagdagan diha sa boardwalk o agi sa pipila ka mga agianan.

3. Sulayi ang AcroYoga alang sa pipila ka kauban nga trabaho ug pagtukod sa pagsalig.

4. Pagsulay sa usa ka pag-hike ni bisan kinsa sa inyo nga naadto kaniadto, bisan sa inyong kasilinganan o layo sa dalan.

5. Maglangoylangoy sa kagabhion (tungod kay ngano?!).

6. Pag-abang sa mga kayak (o usa ka tandem kayak), pag-pack sa usa ka piknik, ug kayak sa usa ka parke o baybayon alang sa paniudto.

7. Pag-adto sa usa ka pagbisikleta pinaagi sa imong lungsod o bag-o!

8. Pagdungan sa usa ka leksyon sa pagsayaw, sama sa tango o salsa!

9. Pagplano og kamping o backpacking nga biyahe.

10. Magbakasyon? Pag-snorkeling o scuba diving, kamong duha ra.

11. Pag-sign up alang sa usa ka karera nga magkauban, sama sa 5K o tunga nga marathon. Mahimo nimong i-iskedyul ang mga pagmasahe sa magtiayon pagkahuman.

12. Hupti kini nga low-key sulod sa usa ka gabii. Sulayi ang pag-ehersisyo sa balay sa sala, ug paghimo usa ka himsog nga panihapon nga magkauban.

Kini nga artikulo orihinal nga nagpakita sa Popsugar Fitness.

Dugang pa gikan sa Popsugar Fitness:

21 Mga Ideya sa Petsa sa Ting-init

Pugngan ang mga Cold Cold sa This Immunity-Bossting Tonic

35 Beach Reads para sa Imong Bakasyon sa Ting-init

Ribyuha alang sa