Ang Imong Kabuntagon Labi ka Magubot Kaysa sa Kasagaran?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kitang tanan nagdamgo sa mga buntag nga puno sa berde nga tsaa, pagpamalandong, usa ka makarelaks nga pamahaw, ug tingali tingali pipila nga pagtimbaya samtang ang adlaw sa tinuud nagsubang. (Sulayi kini nga Plano sa Gabii aron Mahitabo ang Imong Mga Pag-ehersisyo sa Buntag.) Pagkahuman adunay reyalidad: nawasak nga oatmeal, nawala nga sapatos, ug usa ka giabusohan nga buton sa pag-snooze. Pamilyar na kaayo ang tunog? Wala ka mag-inusara sa imong buang nga naandan nga kalihokan sa buntag.

Gi-survey karon sa Organic Valley ang kapin sa 1,000 ka mga babaye aron mahibal-an ang bahin sa ilang mga buntag. Ang mga nahibal-an kinahanglan magpabati kanimo nga labi ka maayo sa imong kaugalingon nga naandan nga pagmata.

Dedikado kaayo ka sa imong trabaho. Kuwarentay singko porsyento sa mga kababayen-an ang nagsulti nga kanunay o usahay susihon nila ang ilang e-mail sa wala pa makagawas gikan sa higdaan, ug 90 porsyento ang nag-ingon nga labi ka hinungdanon nga magtrabaho sa oras nga magtrabaho kaysa magbisti aron makapahanga.

Nagtipig ka sa nutrisyon sa aga. Ang katunga sa mga babaye mas gusto nga laktawan ang pamahaw kaysa laktawan ang ilang kape, ug 45 porsyento nga mangumpisal nga sila mga regular nga pamahaw sa pamahaw.

Dili ka nabalaka sa pagpadayon nga hapsay. 25 porsyento lamang sa mga babaye ang naghigda sa ilang higdaan matag adlaw, nga nagpasabut nga tulo ka-upat nga mga babaye ang magligid gikan sa higdaan ug padayon nga magligid. (Tuod man, mobalik ka lang niini, di ba?) Ug ang un-tersiya sa mga babaye magsul-ob og maong upat o labaw pa ka beses sa dili pa sila labhan.

Realist ka. 16 porsyento lamang sa mga kababayen-an ang nag-ingon nga ang ilang mga buntag # bulahan samtang ang kadaghanan kadaghanan mas nakaila sa #herewegoagain. Ug 58 porsyento ang manumpa sa us aka tawo o bisan unsang butang labing menos kausa nga mogawas sa pultahan.

Hapit wala’y bisan kinsa nga magsugod sa adlaw sa pagpasingot. Nubenta porsyento nga mga kababayen-an ang nagdumili nga matulog sa ilang mga sinina sa pag-ehersisyo (kinsa gusto nga matulog sa usa ka nagbugkos nga sports bra, tinuud ba?), Ug 82 porsyento nga labi nga matulog kaysa mag-ehersisyo. Usa ka gamay nga 14 porsyento ang nag-ingon nga sila mag-ehersisyo una sa buntag (Wala kana magpasabut nga wala ka mag-ehersisyo, bisan pa! Usa ka pagtuon gikan sa miaging tuig nakit-an nga ang labing popular nga oras sa pag-adto sa gym mao ang pagkahuman sa trabaho, sa alas-6 sa gabii. )

Taas nga pagmintinar? Dili ikaw. Labaw sa katunga sa amon nga mga superwomen ang nakagawas sa pultahan sa wala pa usa ka oras, ug 81 porsyento nga mga babaye ang nagsul-ob sa una nga gisul-ob nila. Bisan pa, 21 porsyento ang miangkon nga naggamit usa ka scarf o alahas aron sa pag-camouflage sa usa ka mantsa.

Wala’y kaulaw sa wala’y kahingpitan nga takus nga kinaadman sa Pinterest, apan makatabang kami aron mahimo’g kadali kini. Sulayi kini nga Make-and-Take Mason Jar Breakfasts para sa Busy Mornings ug kining 10-Minute Cardio Blasting Workout. Kung wala man, mahimo ka usab moundang nga mobati nga sad-an sa wala gyud paghigda sa imong higdaan.

Ribyuha alang sa