Ngano nga Kinahanglan Nimo Maghimo Mga Resolusyon sa Bag-ong Tuig sa Pagkapukan

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pagputos sa ting-init, ang mga bata mobalik sa eskuylahan, ug dili ka makatoo sa mga piyesta opisyal nga makita na sa mga tindahan. Oo, sobra na sa tunga sa tuig, ug kana nagpasabut nga hapit na kami mag-ayo sa panahon sa pagsulbad. Pagdaug sa pagdali karong tuiga!

Samtang ang tanan adunay pagtipig sa mga lab-as nga lapis, mahimo ka mag-focus sa pag-refresh sa imong estilo sa kinabuhi. "Ang ideya sa usa ka bag-ong pagsugod ug paghimo og mga butang sa usa ka bag-ong paagi pamilyar sa amon sa tingdagdag," ingon ni Brooke Randolph, usa ka eksperto nga naghatag sa kahimsog sa pangisip sa DietsInReview.com. "Sa daghang mga paagi, mas natural nga mobati sa mga bag-ong pamatasan o bisan bag-ong pagkatawo sa pagsugod sa tuig sa pagtungha kaysa una sa tuig sa kalendaryo."

Gipatin-aw niya nga pinaagi sa pagsugod karon, imbes sa Enero, mahimo nimong gamiton ang oras sa bag-ong tuig aron masusi pag-usab kung unsa ang nagtrabaho ug kung unsa ang nanginahanglan bag-ong atensyon. "Bisan kung mahimo nimo nga tugutan ang pipila nga mga batasan nga mag-slide gamay sa panahon sa mga holiday, labi ka dali nga mabalik ang mga butang sa Enero kung natukod na nimo ang pamatasan sa mga bulan sa tingdagdag."

Sunda ang nanguna sa mga tawo sa eskuylahan ug magtipig sa kaugalingon nimong daghang bag-ong mga suplay, pamatasan, ug mga katuyoan.

1. Isulat ang imong tumong. Ang mga estudyante kanunay nga nagbutang sa ilang mga katuyoan alang sa tuig sa tinta sa unang adlaw sa eskuylahan, ug dili ka kinahanglan nga lahi. I-tweet kini, i-blog kini, ibutang kini sa usa ka sticky sa salamin-ibutang ra ang imong katuyoan bisan diin nga adunay pagkamay-tulubagon ug pagkahuman buhata kini!

2. Pagsugod sa sayo nga oras sa pagtulog. Pagtulog sa husto nga oras aron andam ka nga moatubang sa adlaw. Paghimo usa ka maayo nga palibut sa palibot nga adunay cool nga temperatura ug wala’y oras sa pag-screen. I-set ang alarma 15 minutos nga mas sayo kay sa naandan ug hatagi ang imong kaugalingon og panahon nga dili mobati nga nagdali sa buntag. Mamatikdan nimo ang labi ka maayo nga pagkatulog nga nakapaayo sa imong kusog, pokus, ug kahimtang.

3. Pakete ang imong lunchbox. Kalimti kung asa ang bugnaw nga mga bata mohulog og 20 ka dolyar sa usa ka greasy nga paniudto sa restawran; pag-adto sa trabaho nga andam sa usa ka tunga-tunga nga adlaw nga pagkaon nga sa tinuud maayo alang kanimo. "Ang paniudto mahimo’g labi ka labi ka hinungdan [kaysa pamahaw], labi na kung nagbuhat kita ug nagpadayon," ingon ni Elisa Zied, R.D., tagsulat sa Nutrisyon sa Imong mga Tudlo.

4. Pagpalit ug bag-ong mga gamit sa gym. Pagsugod sa usa ka bag-ong saput nga imong gibati nga maayo, unya iputos ang imong bag sa mga gamit nga nagsuporta niini (pag-usab) nga pasalig sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Ang mga nagdagan nga sapatos kinahanglan nga pulihan matag 300 hangtod 500 ka mga milya. Pagpalit ug labing menos duha ka kalidad nga sports bra. Ilisan ang usa ka guba nga yoga mat. Pagbag-o sa usa ka miyembro sa gym. Pagtambal sa imong kaugalingon sa pipila nga mga bag-ong kanta sa playlist o ehersisyo nga DVD.

5. Pagpahuway. Bangon gikan sa imong lamesa labing menos kausa sa usa ka oras; bisan ang lima ka minuto nga paglakaw aron mapuno pag-usab ang usa ka botelya sa tubig mahimo’g mobomba ang imong dugo ug malimpyohan ang imong ulo. Paggasto sa katunga sa imong paniudto nga nangaon ug ang lain nga tunga nga paglihok, paglakaw man sa palibot sa parkingan, pagdagan sa hagdanan, o pagsuksok sa usa ka hilum nga komperensya alang sa pipila nga nagpalagsik nga yoga. Kinahanglan sa imong lawas ang pahulay!

6. Pag-sign up para sa mga ekstrakurikular. Biyaan ang imong naandan nga kalihokan ug pagsulay og bag-o (ug tingali maghimo’g bag-ong mga higala). Sulayi ang bag-ong parke sa trampoline, pag-apil sa usa ka dodgeball o softball team, pagtigum og mga higala alang sa usa ka bag-o nga kolor o mud run, o pagkuha og pipila nga mga klase sa sayaw sa lungsod. Kana nga klase nga kalihokan dili ra maayo nga pag-ehersisyo, maayong pagkalipay.

Ni Brandi Koskie alang sa DietsInReview.com

Ribyuha alang sa