Mahimo sa Imong iPad ang Imong Peligro alang sa Kanser

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang hayag nga mga suga sa dili pa matulog makahimo ug labaw pa kay sa makabalda sa imong pagkatulog-kini mahimo nga makadugang sa imong risgo sa dagkong mga sakit. Ang sobra nga pagbutang sa artipisyal nga kahayag sa gabii mahimo’g mahigot sa kanser sa suso, sobra nga katambok, diabetes, ug pagkasubo, sumala sa usa ka bag-ong papel gikan sa University of Connecticut cancer epidemiologists.

"Naklaro nga ang tipikal nga suga nakaapekto sa atong pisyolohiya," ingon sa tigdukiduki sa tingga nga si Richard Stevens, Ph.D. sa usa ka press release. Ang dili igo nga sanag sa adlaw sa adlaw nga inubanan sa daghang artipisyal nga kahayag sa gabii ang lagmit nga makaguba sa atong natural nga siklo sa pagkatulog / pagkatulog, o sirkadian nga ritmo. Ang peligro sa sakit nga nakatutok gyud naa sa imong hapon light intake, dugang niya. Ug samtang ang pagtuon sa iyang koponan dili piho, gipakita niini ang nagtubo nga lawas sa ebidensya nga gipaboran ang gidudahan nga dugay nga mga implikasyon sa pag-iwag sa among kahimsog.

Mao ba gipasabut niini nga kinahanglan nimo nga kanal ang tanan nga tech pagkahuman sa kangitngit? Kana usa ka buang nga pakigpulong-kini ang 2015, ug bisan ang mga siyentipiko dili mohangyo kanimo sa pag-adto sa Amish sa pagsalop sa adlaw. (Sobra Ka ba nga Nalakip sa Imong iPhone?) "Dili kini gipasabut nga kinahanglan nimo nga ipalong ang tanan nga mga suga alas-8 sa gabii matag gabii, gipasabut ra niini kung adunay ka kapilian taliwala sa usa ka e-reader ug usa ka libro, ang libro dili kaayo makabalda sa orasan sa imong lawas, "ingon niya. Sa gabii, ang mas maayo, mas circadian-friendly nga kahayag usa ka dimmer nga kapilian, siya midugang, nga nagpasabot nga ang mga e-reader sa ubos nga kahayag maagian pa.

Aron maseguro ang imong gawi nga gaan nga dili madugangan ang peligro sa sakit, sunda kini nga 3 Paagi sa Paggamit Tech sa Gabii-ug sa Pagkatulog nga Mahilayo.

Ribyuha alang sa