Paglaraw alang sa Imong Kaugmaon uban ang IPF: Mga Lakang nga Himoon Karon

Kontento

• Pag-organisar
• Magpabilin nga aktibo
• Hunong sa pagpanigarilyo
• Hibal-i ang dugang bahin sa IPF
• Pagminus sa imong tensiyon
• Pagpangayo suporta sa emosyon
• Pagpadayon sa imong pagtambal
• Paglikay sa pag-uswag
• Pag-andam sa imong mga dokumento sa panalapi ug mga plano sa katapusan sa kinabuhi
• Pagpangita sa pag-atiman sa katapusan sa kinabuhi
• Pagdala

Paghinuktok

Ang imong kaugmaon nga adunay idiopathic pulmonary fibrosis (IPF) mahimong tan-awon dili sigurado, apan hinungdanon nga maghimo mga lakang karon aron himuon nimo nga dali ang dalan alang kanimo.

Ang pila ka mga lakang naglangkob sa paghimo dayon sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, samtang ang uban nagkinahanglan kanimo nga maghunahuna sa unahan ug mag-andam sumala niana.

Ania ang pipila ka mga konsiderasyon nga himuon pagkahuman sa usa ka pagdayagnos sa IPF.

Pag-organisar

Ang organisasyon mahimong makatabang kanimo nga mas madumala ang imong IPF sa daghang paagi. Makatabang kini kanimo nga madumala ang imong plano sa pagtambal, lakip ang mga tambal, mga itudlo sa doktor, tigum sa suporta sa grupo, ug daghan pa.

Kinahanglan usab nimo hunahunaon ang pag-organisar sa imong pisikal nga wanang sa pagpuyo. Mahimong adunay ka kalisud nga paglihok samtang nag-uswag ang imong IPF. Ibutang ang mga gamit sa balay sa mga lugar nga dali ma-access ug ibutang kini sa ilang gitudlo nga wanang aron dili nimo pangitaon ang imong balay alang kanila.

Paggamit usa ka tagplano nga adunay mga pagtudlo, pagtambal, ug mga obligasyon sa sosyal aron matabangan ka nga makapadayon sa imong mga pagtambal ug unahon kung unsa ang hinungdanon. Mahimo nga dili ka makahimo sa daghang mga kalihokan sama sa imong gibuhat sa wala pa ang imong pagdayagnos, busa ayaw tugoti nga magkapuliki ang imong kalendaryo.

Sa katapusan, ayoha ang imong kasayuran sa medisina aron ang mga minahal o kawani sa medisina makatabang kanimo pagdumala sa IPF. Mahimong magkinahanglan ka daghang tabang sa paglabay sa panahon, ug ang pagbutang sa mga sistema sa organisasyon mahimo'g mas dali alang sa mga tawo nga motabang kanimo.

Magpabilin nga aktibo

Mahimong kinahanglan nimo nga ibalik ang gidaghanon sa mga kalihokan nga imong giapil samtang nag-uswag ang mga simtomas sa IPF, apan dili ka kinahanglan nga mag-atras gikan sa kinabuhi sa bug-os. Pagpangita mga paagi aron magpadayon nga aktibo ug makagawas aron malingaw sa mahimo nimo.

Ang ehersisyo mahimong mapuslanon sa daghang mga hinungdan. Makatabang kini kanimo:

• mapaayo ang imong kusog, pagka-flexible, ug sirkulasyon
• matulog sa gabii
• pagdumala pagbati sa kasubo

Tingali adunay ka problema sa pagpadayon sa usa ka rutina sa pag-ehersisyo kung mograbe ang imong mga simtomas. Pakigsulti sa imong doktor o sa imong pulmonary rehabilitation team alang sa tambag kung giunsa ang pag-ehersisyo sa IPF.

Adunay ubang mga paagi aron magpadayon nga aktibo nga wala maglakip sa pisikal nga ehersisyo. Pag-apil sa mga kalingawan nga imong nalipay o mga kalihokan sa sosyal sa uban. Kung kinahanglan nimo, mogamit usa ka gipalihok nga aparato aron matabangan ka nga maka-navigate sa gawas o palibot sa imong balay.

Hunong sa pagpanigarilyo

Ang panigarilyo ug us aka segarilyo nga aso mahimo nga mograbe ang imong pagginhawa gamit ang IPF. Kung manigarilyo ka, pakigsulti sa imong doktor kung unsaon paghunong pagkahuman sa imong pagdayagnos. Matabangan ka nila nga makit-an ang usa ka programa o usa ka grupo nga suporta aron matabangan ka nga mohunong.

Kung ang mga higala o miyembro sa pamilya nanigarilyo, hangyoa sila nga dili nila buhaton sa duul nimo aron malikayan nimo ang pagkaladlad sa ikaduha.

Hibal-i ang dugang bahin sa IPF

Pagkahuman sa imong pagdayagnos, maayo nga ideya nga mahibal-an kutob sa mahimo nimo bahin sa IPF. Pangutan-a ang imong doktor sa bisan unsang pangutana nimo, pagsiksik sa kondisyon sa internet, o pagpangita mga grupo sa suporta alang sa daghang kasayuran. Siguruha nga ang kasayuran nga imong natipon gikan sa katuohan nga mga gigikanan.

Sulayi nga dili ra mag-focus sa mga aspeto sa katapusan sa kinabuhi sa IPF. Hibal-i kung giunsa nimo madumala ang mga sintomas ug ipadayon ang imong kinabuhi nga aktibo ug tibuuk kutob sa mahimo.

Pagminus sa imong tensiyon

Ang tensiyon o sakit sa emosyon pagkahuman sa imong pagdayagnos sa IPF kasagaran. Mahimong makabenipisyo ka gikan sa mga pamaagi sa pagrelaks aron maminusan ang tensiyon ug magaan ang imong hunahuna.

Usa ka paagi aron maminusan ang tensiyon mao ang pagbansay sa paghunahuna. Kini usa ka klase nga pamalandong nga nagkinahanglan kanimo nga mag-focus sa karon. Makatabang kini kanimo nga mapugngan ang mga negatibo nga pagbati ug mabag-o ang imong panghunahuna.

Usa ka gisugyot nga ang mga programa nga adunay panimuot mahimong positibo nga makaapekto sa mga pagbati ug tensiyon sa mga tawo nga adunay kondisyon sa baga sama sa IPF.

Mahimong makit-an nimo ang ubang mga porma sa pagpamalandong, ehersisyo sa pagginhawa, o yoga nga makatabang usab sa pagpaminus sa tensiyon.

Pagpangayo suporta sa emosyon

Gawas sa tensiyon, ang IPF mahimo’g mosangput sa mga kondisyon sa kahimsog sa pangisip sama sa kamingaw ug kabalaka. Ang pagpakigsulti sa doktor, magtatambag, hinigugma, o usa ka grupo sa pagsuporta mahimong makatabang sa imong kahimtang sa pamati.

Ang mahunahunaon nga pamatasan nga pamatasan nga adunay usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip mahimong makatabang kanimo sa paglihok sa imong mga pagbati bahin sa kahimtang. Sa pipila ka mga kaso, mahimong girekomenda sa imong doktor ang mga tambal aron matubag ang piho nga mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip.

Pagpadayon sa imong pagtambal

Ayaw tugoti nga ang panan-aw sa IPF makabalda sa imong plano sa pagtambal. Ang mga pagtambal makatabang sa pagpaayo sa imong mga simtomas maingon usab pagpahinay sa pag-uswag sa IPF.

Ang imong plano sa pagtambal mahimong mag-uban:

• regular nga pagtudlo sa imong doktor
• tambal
• oxygen therapy
• rehabilitasyon sa pulmonary
• usa ka pagbalhin sa baga
• pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sama sa mga pagbag-o sa imong dyeta

Paglikay sa pag-uswag

Hinungdanon nga nahibal-an ang imong palibot aron malikayan nimo ang mga palibot nga nagdugang sa kabug-at sa imong mga simtomas.

Bawasan ang imong peligro nga magkasakit pinaagi sa kanunay nga paghugas sa imong mga kamot, paglikay nga makontak ang mga adunay sip-on o trangkaso, ug pagkuha regular nga pagbakuna alang sa trangkaso ug pulmonya.

Pagpahilayo gikan sa mga palibut nga adunay usok o uban pang mga polusyon sa hangin. Ang taas nga pagtaas mahimo usab nga hinungdan sa kalisud sa pagginhawa.

Pag-andam sa imong mga dokumento sa panalapi ug mga plano sa katapusan sa kinabuhi

Sulayi nga ibutang ang imong mga dokumento sa panalapi ug mga plano sa katapusan nga kinabuhi sa kahusay pagkahuman sa imong pagdayagnos sa IPF. Samtang dili nimo gusto nga hunahunaon ang sangputanan sa kondisyon, ang pag-amping sa kini nga mga butang mahimong maghatag kanimo kalinaw sa hunahuna, pagdumala sa imong pagtambal, ug pagtabang sa imong mga minahal.

Tiguma ang imong mga rekord sa panalapi ug ipaila ang kasayuran sa bisan kinsa nga magdumala sa imong mga kalihokan.

Siguruha nga adunay ka gahum sa abogado, usa ka kabubut-on, ug usa ka advance nga direktiba. Ang imong gahum sa abogado nagsilbi nga taghimo desisyon alang sa imong medikal nga pag-atiman ug panalapi kung dili nimo mahimo kini. Usa ka pasiuna nga direktiba ang maglatid sa imong mga pangandoy alang sa mga pagpangilabot medikal ug pag-atiman.

Pagpangita sa pag-atiman sa katapusan sa kinabuhi

Mahinungdanon nga mahibal-an ang bahin sa mga serbisyo medikal ug uban pang mga serbisyo nga mahimong kinahanglan nimo sa umaabot. Makatabang kini paghatag kanimo ug sa imong mga minahal og suporta samtang maminusan ang imong pag-andar sa baga.

Ang pag-atiman sa paliyatibo nakapunting sa pagdumala sa kasakit, ug dili ra sa katapusan sa kinabuhi. Mag-andam sa pag-atiman sa ospital alang sa mga adunay unom ka bulan o mas gamay pa nga mabuhi. Mahimo ka makadawat parehas nga lahi sa pag-atiman sa imong balay o sa usa ka setting sa medikal nga pag-atiman.

Pagdala

Daghang mga paagi nga madumala nimo ang imong kalidad sa kinabuhi ug mag-andam alang sa mga hagit nga nagsunod sa usa ka pagdayagnos sa IPF.

Ang pagsangkap sa imong kaugalingon sa makatabang nga kasayuran, pagpadayon nga naapil ug aktibo, pagsunod sa imong plano sa pagtambal, ug pag-andam sa imong kalihokan sa katapusan sa kinabuhi mao ang pipila ka mga paagi aron makapadayon ka.

Siguruha nga pangutan-on ang imong doktor o tim sa medisina bahin sa bisan unsang mga pangutana nga naa kanimo samtang nag-navigate ka sa kinabuhi gamit ang IPF.