Gisultian Mo Kami: Biyahe sa Beth of Beth

Kontento

• Ribyuha alang sa

Naghinobra ako sa timbang hangtod nahinumdoman nako, bisan kung nagatan-aw sa likod, ang akong gibug-aton wala magsugod nga dili na kaayo ko makontrol hangtod sa kolehiyo. Bisan pa, kanunay ako usa ka gamay nga chubbier kaysa sa kadaghanan ug samtang nahibal-an nako nga ang matag bata napili bahin sa usa ka butang, ang mga samad nagdagan gikan sa kung giunsa ako gihimo nga makalingaw sa akong gibug-aton sa akong pagkabata.

Sa pagsugod nako sa kolehiyo, kini ang una nga higayon nga ako ang namuno sa paghimo ng tanan nga mga desisyon bahin sa kung unsa ang akong gikaon ug kung unsa ang akong gibuhat sa akong libre nga oras, ug diha nga nagsugod ang mga butang nga madulas nga wala makontrol. Naglikay ako gikan sa sukdanan aron dili ko maseguro nga sigurado, apan sa mga nahauna nga tulo ka tuig sa kolehiyo gibutang ko sa usa ka lugar tali sa 50 ug 70 nga libra, nga gipunting ang sukod sa hapit 250 pounds.

Nakita ko mismo ang mga epekto sa hilabihang katambok sa kahimsog sa usa ka tawo kung giatake sa kasingkasing ang akong amahan sa edad nga 40, ug nadayagnos nga adunay Type II nga diabetes, taas nga presyon sa dugo, taas nga kolesterol, ug sleep apnea, nga ang tanan adunay kalabutan sa sobra nga katambok. Nahibal-an nako nga naa ako sa usa ka parehas nga agianan kung magpadayon ako sa mga naandan nga naugmad nako sa kolehiyo, ug dili ko gusto kana alang sa akong kaugalingon o sa akong kaugmaon.

Nakahukom ako nga usbon kana sa makausa ug sa tanan kaniadtong Marso 3, 2009, sa pag-apil nako sa Mga Timbang sa Timbang ug gibag-o ang akong kinabuhi alang sa kaayohan. Nagdugay ako nga nawala ang 58 nga libra nga nahabilin nako nga nawala sa pag-apil nako sa katapusang oras, apan kung hunahunaon gihunahuna nako ang hinay nga pag-uswag nga kinahanglan nako aron maugmad ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug aron maugmad ang mga batasan nga mao gyud sungkod

Ang labing lisud nga bahin alang kanako sa pareho nga pagkawala sa timbang ug karon ang pagpadayon sa akong gibug-aton mao ang kasarangan. Kanunay kong nahibal-an kung unsa ang kinahanglan nako nga kan-on, apan ang pagpugong sa bahin wala diha sa akong kalibutan nga pre-Weight Watchers, ni ang moderation sa bisan unsang porma. Tingali nagkaon ako mga pako, pizza, ug nachos, o pagsulay nga dili mokaon bisan unsa nga layo nga dili himsog hangtod nga mawala ako, giisip nako ang akong kaugalingon nga usa ka kapakyasan, ug mosawsaw na usab sa dili maayo nga pamatasan.

Sa tibuuk nga panaw nako, usa sa labing kadaghan nga nakat-unan nako nga ang pag-slip ug pagkahulog sa dalan dili malikayan ug magpadayon nga mahinabo. Wala ako gipasabut sa mga slip up ug giisip nga usa ka kapakyasan o dili maayo nga tawo; Hinuon gipiho ako pinaagi sa kung giunsa ako pagbalik ug pagkat-on gikan sa mga kasinatian.

Sa akong hunahuna ang labing kadako nga sorpresa nga gikan sa pagkawala sa timbang dili kung unsa ako nagbag-o sa gawas - kana ang nahibal-an nako nga mahitabo kung magbag-o ko. Hinuon, kini kung giunsa nako nga nabag-o ang sulud ug nahimo nga unahon ang akong kaugalingon ug ang akong mga panginahanglan. Wala gyud nako gibutang ang akong kaugalingon nga una o naghatag oras alang sa kung unsa ang kinahanglan nako nga buhaton, ug kini nakapahimo kanako nga dili mahatag sama sa uban. Ako ang akong labing kaayo nga kaugalingon kung mokaon ako og maayo, nag-ehersisyo, ug naggahin og "ako" nga oras aron makapamalas ug mosawsaw una sa himsog nga pagpuyo, nga mao ang akong bag-ong hilig.

Ribyuha alang sa