Sa wala pa ka moadto sa Dietitian

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sa dili pa ikaw moadto

• Susihon ang mga kredensyal.

Adunay daghang gitawag nga "nutrisyonista" o "nutritionalist" nga labi ka interesado nga mohimo usa ka dali nga lakang kaysa pagtabang kanimo nga mahimong himsog. Kung nagpangita usa ka dietitian, siguruha nga ang imong mga kandidato rehistrado nga mga dietitian (RDs), nga nagpasabut nga nakatapos sila bisan usa ka degree sa lebel sa kolehiyo ug nahuman ang usa ka accredited nga internship, nakapasar sa usa ka nutritional exam ug nahimamat ang nagpadayon nga mga kinahanglanon sa edukasyon-tanan naaprobahan. sa American Dietetic Association (ADA). Ang pinakasayon ​​nga paagi aron makapangita usa ka tawo nga maayo sa inyong lugar? Susiha ang website sa ADA, eatright.org.

• Tinoa ang imong mga katuyoan.

Ang usa ka dietitian makatabang kanimo sa pagbuhat sa tanan gikan sa pagdumala sa kahimtang sa kahimsog (sama sa diabetes o taas nga kolesterol) pinaagi sa mga pamaagi sa pagdiyeta aron mahibal-an kung giunsa ang pag-andam labi ka himsog nga pagkaon ug meryenda alang sa imong kaugalingon ug sa imong pamilya. Isulat kung unsa ang gusto nimong makuha gikan sa panag-uban aron dili ka mag-usik ug oras sa paghunahuna niini sa una nga appointment.

• Pagkat-on sa imong nutritional weak links.

Pagsubay sa imong mga batasan sa pagkaon sa usa ka diary sa pagkaon sulod sa usa ka semana sa wala pa ang imong appointment, nga makatabang kanimo nga mahibal-an kung unsa ang mga kal-ang ug mga kakulangan sa imong pagkaon aron matubag nimo kini sa una sa una nga appointment, ingon ni Dawn Jackson Blatner, RD , usa ka tigpamaba nga nakabase sa Chicago alang sa ADA. Pananglitan, tingali nag-snack ka sa cookies o chips kung naa ka sa stress, o ang imong kahibalo sa nutrisyon molupad sa bintana kung mogawas ka aron mokaon.

Sa panahon sa pagbisita

• Pagpangita mga karatula sa kasamok.

Kadaghanan sa mga nagparehistro nga mga dietitian tinahod, apan pagbantay sa kini nga mga timailhan sa usa ka subpar practitioner: Naghimo siya mga dili makatarunganon nga mga saad o nagpunting sa dali nga pag-ayo ("mawad-an ka 10 pounds sa sunod semana!"); gibaligya niya ang iyang kaugalingon nga mga produkto (sama sa mga suplemento nga kinahanglan nimo kuhaon); gidid-an ka niya sa pagkaon sa piho nga pagkaon; o gipamugos niya nga mokaon ka sa mga pagkaon nga dili nimo gusto. •

• Pagmarealistiko.

Kung ang imong tigdiyeta nagtanyag mga sugyot nga ingon perpekto nga makatarunganon apan ayaw pag-uyon sa imong estilo sa kinabuhi (pananglitan, ang imong trabaho nga bug-at sa pagbiyahe nagpugong kanimo sa pag-andam daghang mga pagkaon sa balay), pagsulti aron siya makahatag mga alternatibo.

Ribyuha alang sa