Usa ka Pag-ehersisyo sa Yoga-Tabata Mashup

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pila ka mga tawo naglikay sa hunahuna sa yoga nga wala sila’y panahon alang niini. Ang mga tradisyonal nga klase sa yoga mahimo’g pataas sa 90 minuto, apan karon mahimo ka nga dali nga mag-ehersisyo sa wala’y oras, kompleto sa mga pose aron maablihan ang imong lawas.

Ang Tabata mao ang gidam-is nga damgo sa pag-ehersisyo sa tawo nga natuman. Upat ra ka minuto, nabuak sa walo ka bilog nga 20 segundo sa usa ka kusog nga paglihok nga gisundan sa 10 segundo nga pahulay. Ug dili lamang kini dali, kini usab labi ka epektibo.

Kasagaran sa panahon sa pag-ehersisyo sa tabata, makompleto nimo ang usa ka aktibo nga ehersisyo alang sa una nga upat ka hugna ug usa ka lahi nga aktibo nga ehersisyo alang sa ikaduha nga upat ka hugna. Aron mahimo’g labi ka episyente ang pag-ehersisyo, nakakuha kami usa ka Tabata-yoga mashup diin gihimo nimo ang usa ka pagpahiuli sa yoga nga pose sa panahon sa pahulay. Ning paagiha, makuha nimo ang kusog ug ang pagbukas. Sulayi kini, paglingaw, ug ayaw kalimti ang pagginhawa!

Solow Style sports bra ug leggings

Ribyuha alang sa