Ang Agos sa Yoga nga Nagpauswag sa Imong Mga Relasyon

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kasamok sa relasyon? Balik sa imong yoga mat. Sa kinatibuk-an, ang mga relasyon mahimong makabenepisyo gikan sa 1) adunay lig-on nga pagbati sa kaugalingon, ug 2) adunay bukas nga kasingkasing ug hunahuna. Kini nga pag-agay sa yoga, nga gilaraw ni yogi Sadie Nardini, taglalang sa Ultimate Yoga App ni Sadie Nardini, makatabang kanimo nga buhaton ang parehas nga mga butang: palig-onon ang imong kinauyokan nga sentro ug ugmara ang usa ka bukas nga kasingkasing.

Magsugod ka sa pipila nga punoan nga pagginhawa aron masunog ang mga butang (gamit ang iyang pamaagi sa pagginhawa sa tiyan nga tiyan), ug pag-agi sa mga pose nga literal nga gibuksan ang imong mga kaunuran sa dughan (hi, cat pose ug deep lunge twists), pisa ang imong abs (salamat sa boat pose ), ug pagsulay sa imong resolusyon (sa tanan tanan nga uban pa). Sa katapusan, manggawas ka nga labi ka kusug sa lawas ug hunahuna. Ang dagan gibahin ngadto sa tulo ka mga mini nga agos-busa kung ikaw adunay lima ka minuto, mahimo nimong makontrol ang usa ug mahuman. Igahin ang 15 minuto aron masulayan ang tanan, ug sa katapusan, maora ka usa ka bag-ong tawo sa sulod ug gawas. (Maayo pa, tapuson ang kini nga panudlo kung giunsa ang pagpamalandong alang sa usa ka bukas nga kasingkasing, ug sigurado nga imong mabati ang gugma.)

Pagsunod kauban si Sadie sa video aron madagayday ang imong dalan sa usa ka mahigugmaon nga panghunahuna, ug tan-awa ang iyang uban pang mga paglihok sa yoga, sama sa kini nga mga nagpalig-on sa panguna, detox poses, ug mga handstand drill. (O kuhaa ang iyang app para sa mga tutorial sa pose, full flow, ug direkta nga mangutana sa iyang mga Qs.)

Ribyuha alang sa