Ngano nga Gipahubog Ko sa Alkohol?

Kontento

• Unsa ang hinungdan sa paghubag sa alkohol?
• Giunsa matambalan ang paghubas sa alkohol?
• Mapugngan ba ang paghubas sa alkohol?
• Ang uban pang mga paagi aron mapugngan ang pagdugo lakip ang:
  
• Unsa man ang ubang mga epekto sa pag-inom og alkohol?
• Kanus-a ka kinahanglan mangayo tabang alang sa pag-inom?

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Unsa ang hubag sa alkohol?

Namatikdan ba nimo ang pagkalot sa imong nawong ug imong lawas pagkahuman sa usa ka taas nga gabii nga pag-inom og alkohol? Ang bloating usa ka kasagarang epekto nga mahimo sa pag-inom og alkohol sa lawas.

Kadaghanan sa mga tawo pamilyar sa termino nga "beer tiyan," ang ngalan alang sa gahi’g ulo nga tambok nga adunay kalagmitan nga mag-umol sa imong tungatunga kung ikaw usa ka kanunay nga moinom.

Ang tanan nga lahi sa alkohol - beer, alak, wiski, nganlan nimo kini - medyo dasok sa kaloriya, nga nag-una sa mga 7 nga kaloriya matag gramo. Pagdugang ubang mga sagol sa alkohol - sama sa asukal - ug ang ihap sa kaloriya nagdugang labi pa.

Unsa ang hinungdan sa paghubag sa alkohol?

Ang tanan nga kini nga kaloriya nagpasabut nga ang kanunay nga pag-inom mahimong hinungdan sa dali nga pagdugang sa timbang. Naa sa kung unsa ang imong order o ibubo, ang usa ra ka ilimnon mahimong adunay sulud bisan diin gikan sa singkwenta hangtod sa gatusan nga mga kaloriya.

Gawas sa pagdugang sa timbang, ang alkohol mahimo usab nga hinungdan sa pagkalagot sa imong gastrointestinal tract, nga mahimong hinungdan sa bloating.

Ang alkohol usa ka makapahubag nga substansiya, nagpasabut nga adunay hinungdan nga paghubag sa lawas. Ang kini nga paghubag mahimo’g labi nga mograbe sa mga butang nga sagad gisagol sa alkohol, sama sa mga asukal ug carbonated nga likido, nga mahimong magresulta sa gas, dili komportable, ug labi pa nga paghubas.

Pagkahuman sa usa ka gabii nga pag-inom, mahimo mo usab nga mamatikdan ang bloating sa imong nawong, nga kanunay giubanan sa pamumula. Nahitabo kini tungod kay ang alkohol naghubas sa lawas.

Kung ang lawas nauga sa tubig, ang panit ug hinungdanon nga mga organo mosulay sa pagpugong sa daghang tubig kutob sa mahimo, nga mosangput sa pagkalot sa nawong ug bisan diin.

Giunsa matambalan ang paghubas sa alkohol?

Kung namatikdan nimo nga nakakuha ka og gibug-aton o nagtinguha nga mag-bloat kung moinom ka og alkohol, mahimo nimo nga hunahunaon ang pagpaminus sa imong pag-inom og alkohol.

Sumala sa, ang girekomenda nga kantidad sa alkohol alang sa mga lalaki hangtod sa duha ka ilimnon matag adlaw ug alang sa mga babaye hangtod sa usa ka ilimnon matag adlaw. Ang usa ka ilimnon gihubit ingon

• 12 onsa nga beer (sa 5 porsyento nga alkohol)
• 8 onsa nga malt nga alkohol (sa 7 porsyento nga alkohol)
• 5 onsa nga alak (sa 12 porsyento nga alkohol)
• 1.5 onsa nga alkohol o espiritu (sa 80-proof o 40 porsyento nga alkohol).

Mahimo ra nga mag-metabolismo ang lawas sa usa ka piho nga alkohol matag oras. Kung unsa kadaghan ang alkohol nga mahimo nimong metabolismo nagsalig sa imong edad, gibug-aton, sekso, ug uban pang mga hinungdan.

Ang pagbantay sa imong pag-inom, uban ang himsog nga pagkaon ug pagkuha igo nga pag-ehersisyo, makatabang kanimo nga malikayan ang usa ka tiyan sa beer.

Mapugngan ba ang paghubas sa alkohol?

Kung nag-inom ka og alkohol, kinahanglan ka moinom og tubig aron dali mawala ang pagdako sa imong nawong ug tiyan.

Sa tinuud, ang pag-inum sa tubig sa wala pa, sa panahon, ug pagkahuman sa pag-inom og alkohol mahimong makatabang nga mapugngan ang makapahubag nga epekto sa lawas. Kung gibati nimo ang paghubas samtang nag-inom og alkohol, pagbalhin sa pag-inom nga tubig.

Ang uban pang mga paagi aron mapugngan ang pagdugo lakip ang:

• Mas hinay ang pagkaon ug pag-inom, nga makapaminus sa hangin nga mahimo nimo matulon. Ang pagtulon sa hangin makapausbaw sa bloating.
• Ang pagpahilayo gikan sa carbonated nga mga ilimnon ug beer, nga nagpagawas sa carbon dioxide gas sa lawas, nga nagdugang sa bloating.
• Paglikay sa gum o gahi nga kendi. Kini nga mga butang naghimo kanimo nga masuso ang daghang hangin kaysa sa naandan.
• Pag-undang sa pagpanigarilyo, nga mao usab ang hinungdan nga makahanggap ka ug makatulon sa hangin.
• Siguruha nga ang imong pustiso maayo nga pagkasibo, ingon dili maayo nga pagkasulud sa pustiso mahimo nga hinungdan sa imong pagtulon sa sobra nga hangin.
• Pag-ehersisyo human sa pagkaon o pag-inom, nga makatabang sa pagpaminus sa bloating.
• Pagtambal sa bisan unsang mga isyu sa heartburn. Ang heartburn mahimo’g madugang ang bloating.
• Ang pagtangtang o pagminus sa pagkaon nga nakaingon sa gas gikan sa imong pagdiyeta, sama sa dairy, fatty nga pagkaon, high-fiber nga pagkaon, artipisyal nga sugars, beans, gisantes, lentil, repolyo, sibuyas, broccoli, cauliflower, mga pagkaon nga puno og lugas, uhong, pipila nga prutas, beer, ug carbonated nga mga ilimnon.
• Pagsulay sa usa ka tambal nga tambal nga over-the-counter gas, nga makapaminus sa paghubas.
• Ang pagsulay sa mga digestive enzyme ug / o mga probiotics aron matabangan ka nga madaut ang pagkaon ug ilimnon, ug masuportahan ang himsog nga bakterya sa tinai, nga pareho niini mahimong makatabang nga maminusan ang pagdugo
  Pagpamalit karon alang sa mga digestive enzyme ug probiotics.

Unsa man ang ubang mga epekto sa pag-inom og alkohol?

Paglapas sa bloating, siguruha nga nahinumduman nimo ang alkohol nga kinahanglan gamiton sa kasarangan. Ang pag-inom og daghang alkohol makadaut sa imong lawas.

Mahimo kini hinungdan sa kadaot sa utok ug atay, ug madugangan ang imong peligro sa mga kanser ingon man ang imong peligro nga mamatay gikan sa mga pag-crash sa awto, mga kadaot, pagpatay sa mga tawo, ug paghikog. Kung ikaw mabdos, ang pag-inom og alkohol makadaot sa imong anak.

Kanus-a ka kinahanglan mangayo tabang alang sa pag-inom?

Kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga nag-inom daghang alkohol kaysa sa imong giplano, o wala ka kapugong sa pag-inom, pangayo og tabang medikal.

Ang pag-abuso sa alkohol usa ka grabe nga problema, apan mahimo ka makakuha tabang. Pakigkita dayon sa imong doktor kung nabalaka ka.