10 Mga Woo-Woo nga Butang nga Mahimo Nimo nga Mabati ang Usa nga Adunay Kinaiyahan Sa Yuta sa Yuta

Kontento

• Pagkuha grounded.
• Paghangup sa gahum sa mga kristal.
• Pagdugang aromatherapy sa imong kinabuhi.
• Sulayi ang pagpamalandong sa root chakra.
• Pag-recharge uban si Reiki.
• Pagsugod sa usa ka natural nga kabinet sa katahum.
• Pagkuha sa imong smudge sa.
• Paghimo pipila ka "nag-inusara" nga pagpangita.
• Pagpatuyang sa usa ka kaligoanan sa lasang.
• Sulayi ang Kundalini yoga.
• Ribyuha alang sa

Karong Adlaw sa Kalibutan, nangahas kami kanimo nga ihulog ang imong elektroniko ug gisaulog ang himaya sa kinaiyahan (pagkahuman nga mabasa nimo kini nga artikulo, siyempre). Nahibal-an na nimo nga ang kalidad nga oras sa gawas sa balay makapauswag sa imong kahimsog, apan swerte, dili nimo kinahanglan nga mahulog sa hugaw (gawas kung gusto nimo) aron pasidunggan ang among talagsaon nga planeta.

Sa tinuud, nag-compile kami usa ka lista sa 10 nga makalingaw nga mga paagi nga mahimo kang usa sa kinaiyahan ug anihon ang mga benepisyo sa pamalatian, pangisip, ug pisikal.

Pagkuha grounded.

Nakuha ba naton gikan sa pagkontak sa kinaiyahan nga adunay literal nga paglihok sa likod sa paglakaw nga nagtiniil (aka "earthing" o "grounding")? Oo nga! Bisan pa, kung gibati nimo nga usa ka bag-ong tawo pagkahuman sa paglakaw-lakaw sa balas nga wala’y mga medyas ug sapatos, nan hingpit nimong nasabtan ang hinungdan sa bag-o nga pagsulbong sa pagkapopular sa yuta.

Gipakita sa siyensya nga ang praktis makatabang gyud sa pagpataas sa lebel sa enerhiya ug pagpauswag sa atong kinatibuk-ang kaayohan. Mao nga kini nga Earth Day, kanal ang espresso shot ug makatagamtam sa libre nga pagpuga sa enerhiya sa Inahan nga Yuta!

Paghangup sa gahum sa mga kristal.

Giingon nga ang mga kristal adunay kaugalingon nga vibration ug channel sa enerhiya gikan sa yuta-apan unsa ka tinuod buhata kauban nila? Buweno, mahimo nimong isul-ob ang imong kristal, isulud sa imong bulsa o pitaka, ibutang kini sa imong nighttand o desk sa opisina, o pamalandungan samtang gikuptan kini, sumala sa eksperto sa kristal nga si Heather Askinosie, co-founder sa Energy Muse ug coauthor sa Crystal Muse. Bisan kung dili ka magduhaduha sa mga gahum sa pag-ayo sa labing kadanag nga mga mineral sa Yuta, ang pagdugang usa ka gamay nga masilaw sa imong dekorasyon dili gyud masakitan. Apan una, kinahanglan nimo nga pangitaon ang husto nga kristal alang kanimo. (Related: Ang Crystal Spa Treatments Mao ang Pinakabag-o nga Trend sa Katahum nga Kinahanglan Nimong Sulayan)

"Bisan adto sa usa ka lokal nga metaphysical shop o pag-browse sa usa ka kristal nga website ug i-scan ang shop (o panid) aron makita kung unsa ang nakadani sa imong mata. Hain ang imong nadani? Dayon, basaha ang kahulogan ug mga kabtangan sa maong kristal, "mitambag si Askinosie. "Siyam ka beses sa 10, mahibal-an nimo nga ang gipasabut sa kana nga kristal nag-uban sa imong kinabuhi sa pila ka paagi."

Pagdugang aromatherapy sa imong kinabuhi.

Kung wala ka pa makadakup, adunay hinungdan nga lana alang sa tanan. Ang matag importante nga lana (ang labing konsentrado nga mga bersyon sa natural nga mga lana sa mga tanum) adunay kaugalingon nga talagsaon nga mga kabtangan sa pag-ayo-ug gamay ra ang mahimo. Aron maani ang ilang mga kaayohan, mahimo nimo pagpahid ang pipila nga mga tulo sa imong mga palad (ug pagginhawa pag-ayo ... ahh!), Pagsabwag sa imong balay o awto, pagsul-ob sa sulud, o pagdugang pipila ka mga tulo sa usa ka tasa nga mga asin sa Epsom alang sa usa ka humot, kalma nga pagkaligo.

Alang sa mga bag-o sa hinungdanon nga mga lana, girekomenda sa sertipikado nga aromatherapist ug master sa Reiki nga si Sharna Langlais ang pagpahayahay nga lavender, makapadasig nga orange, ug grounding nga cedarwood ingon tulo nga labing maayo nga kapilian sa pagsugod. "Kinahanglan silang tanan dili mahal ug dali makit-an sa grocery store," ingon niya. "Kini nga mga lana gusto sa kadaghanan nga mga tawo, bisan ang mga sensitibo sa kahumot, ug dili kapani-paniwala ang daghang klase."

Sulayi ang pagpamalandong sa root chakra.

Gawas kung malikayan nimo ang klase sa yoga ug mga tindahan nga humot sama sa patchouli sama sa salot, tingali nadungog nimo ang konsepto nga "chakras" nga gilabog. Sumala sa yogic nga tradisyon, ang mga chakras mao ang pito nga nagtuyok nga ligid sa kusog nga nagdagan sa tibuuk nga lawas-ug kung kini nga mga sentro sa enerhiya himsog ug bukas, mao usab kita. Ang Earth Day mao ang hingpit nga okasyon aron mabalanse ang imong root chakra, nga gipasabut ni Langlais nga "ang sentro sa enerhiya nga nagdumala sa atong koneksyon sa Yuta ug sa pisikal nga eroplano, ingon man sa atong pisikal nga mga lawas."

Bisan kung bag-o ka sa pagpamalandong, dali ang pagkonektar sa kini nga kusog nga elemento: Pugngi ra ang imong mga mata, pagginhawa og lawom, ug paghanduraw sa tin-aw nga pula nga mga ugat nga moabot sa kinataliwad-an sa yuta. Maayo pa kung mahimo nimo kini pagsandig sa usa ka kahoy. (Related: Ang Giya sa Non-Yogi sa 7 Chakras)

Pag-recharge uban si Reiki.

Ang gipasabut sa karaan nga teknik sa pagpanambal nga Reiki (gilitok nga "ray-key") mao ang "kusog sa kinabuhi sa unibersal." Unsa ang mas maayo nga paagi sa pagkonektar sa kinaiyahan kaysa pinaagi sa pag-tap niana?! Ang praktis gihimo pinaagi sa usa ka malumo nga "lay-on" nga mga kamot sa usa ka serye sa mga puntos sa lawas nga nagdugang sa pagdagayday sa enerhiya sa mga lugar sa lawas nga nahurot o gibabagan, nga nagtugot sa imong kusog nga moagos sa natural. (May Kalabutan: Mahimo ba Makatabang si Reiki sa Pagkabalaka?)

"Pagkahuman sa usa ka sesyon sa Reiki, sa labing gamay, ang mga tawo mobati nga dungan nga relaks ug ma-recharge," ingon Langlais. I-google lang ang "Reiki duol kanako" aron makapangita usa ka sertipikado nga propesyonal sa imong lugar ug masinati ang mga epekto sa pagbag-o sa imong kaugalingon. Gipunting sa Earth Day brownie ang pagpangayo kay Reiki alang sa root chakra.

Pagsugod sa usa ka natural nga kabinet sa katahum.

Nahibal-an namon nga ang pag-decode sa tinuud nga deal kung unsang mga produkto sa makeup ang tinuud nga organiko, mahigalaon sa kinaiyahan, ug uban pa, mahimong makakuha og gamay nga tensiyonado. Apan walay panahon alang sa ~mga pasangil~ sa Adlaw sa Kalibutan, ug ang pag-green sa imong rutina sa pagpatahom kay usa ka makalingaw nga paagi aron mamugnaon ug ma-refresh ang imong hitsura. (Pagsugod dinhi: Giunsa ang Paghimo sa Switch sa usa ka Limpyo, Nontoxic Beauty Regimen)

Dili kinahanglan nga bungkagon usab ang bangko sa mga mahal nga produkto. Mahimo ka magsugod sa gamay pinaagi sa pagbaylo sa imong naandan nga losyon sa lana sa lubi (nga usa ka moisturizer nga mohimo og milagro) o pagpadan-ag sa imong perlas nga puti nga adunay pulbos nga uling imbes nga mga super-abrasive strips. Kung gibati nimo nga malibog, ang kristal nga deodorant sa itlog usa usab ka tinuod nga butang-ug kini molihok gyud. Mahimo ra nimo matagamtam ang imong natural nga mga pag-hack sa katahum dugay na nahuman ang holiday.

Pagkuha sa imong smudge sa.

Gisunog na ba ang mga kabtangan sa usa ka ex ug literal nga gibati ang dili maayo nga kusog nga nawala sa usok? Dili? Aw, ang konsepto sa smudging sa imong luna walay kalainan; sumala sa kultura sa Native American, ang pagsunog sa sage sama sa pagkuha sa usa ka kusog nga shower. Dili hinungdanon kung diin ka magpuyo o kung unsang gidugayon ka nagpuyo didto-Ang Adlaw sa Kalibutan usa ka katingad-an nga oras aron mapanalanginan ang imong wanang ug malipay ang mga positibo nga bag-ong pag-uswag.

Niini kung giunsa kini nagtrabaho: Pagkuha usa ka bundle nga sage sa imong lokal nga tindahan sa pagkaon nga kahimsog, ug ibutang ang imong maalamon sa usa ka fireproof nga panaksan. Pasigaa ang bundle gamit ang kandila hangtod nga magsugod na kini sa pag-aso, ug dayon gamita ang imong kamot (o balhibo kung gusto nimo nga mosulod niini) sa pagsabwag og aso sa tanang upat ka suok sa lawak. Kung nakontento na ka, palunga ang imong maalamon ug pahalipaya ang bag-ong gipataas nga juju sa imong balay.

Paghimo pipila ka "nag-inusara" nga pagpangita.

Ang pagmasahe sa kaugalingon usa ka hinungdanon nga bahin sa Ayurveda, usa ka karaan nga sistema sa natural nga pag-ayo nga naghatag dugang nga pagtahod sa mga tiil. Bisan kung dili ka mag-subscribe sa pagtuo nga ang lawas ug kalag konektado sa imong mga soles, mahimo ka nga mag-uyon nga ang imong mga tiil mahimong mogamit gamay nga gugma. Ang pagmasahe sa imong kaugalingon nga mga tiil usa ka maayo kaayo nga paagi aron makakonektar usab sa imong kusog sa yuta ug ibagsik ang imong kaugalingon. Dugang pa, nganong limitahan ang imong kaugalingon sa pipila ka mga segundos nga kalipay kung ang babaye nga pedicure nagtrabaho sa iyang foot massage magic? (Related: 5 Sayon nga Paagi sa Pag-apil sa Ayurveda sa Imong Kinabuhi)

Aron matambalan ang imong mga lapalapa, pagpainit kadiyot usa ka kutsarita nga lana (sesame, sunflower, o almond oil ang tanan maayo nga kapilian) sa microwave ug dayon ibubo ang mainit nga lana sa imong mga kamot. Gikinahanglan ang imong oras sa pagpahid sa lana ug pagmasahe sa taliwala sa imong mga tudlo sa tiil, nga hinayhinay nga gibira ang matag tudlo sa tiil palayo sa lawas. Pagkahuman sa pagmasahe, ibabad ang imong mga tiil sa mainit nga asin nga tubig. Pasalamatan ka sa imong mga tiil.

Pagpatuyang sa usa ka kaligoanan sa lasang.

Bisan kung nagpuyo ka sa syudad-sa tinuud, labi na kung nagpuyo ka sa syudad-mahimo kang makakuha og "jungligo sa kalasangan" aron makakonektar usab sa kinaiyahan. Una, isalikway ang bisan unsang woo-woo nga imahe nga mahimong maporma sa imong hunahuna; ang imong mga sanina dili madala bisan asa. Ang naandan nga naandan nga praktis sa Hapon kadali ra sa paminaw niini: Pagpangita usa ka lokal nga parke o kakahuyan ug paglakaw-lakaw, pag-abut sa imong lima nga igbalati. (Kaugnay: Gisulayan Ko ang Pagkaligo sa Lasang Sa Central Park)

Ang pagkaligo sa kakahoyan gituyo nga mahunahunaon (wala’y lakaw sa kusog), busa pahalipay lang sa higayon nga maghinay ug maghinay sa mga talan-awon, baho, ug tunog nga nagpalibut kanimo. Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagtan-aw lang sa mga litrato sa natural nga mga talan-awon makapakunhod dayon sa tensiyon, mao nga ang paglakaw-lakaw sa tinuod nga kinabuhi nagpadaghan lamang sa mga benepisyo nga makapausbaw sa mood. Sa pagkatinuod, daghang mga spa ang nagdugang pa gani sa pagpangaligo sa lasang sa ilang listahan sa makapabag-o nga mga halad.

Sulayi ang Kundalini yoga.

Ulo: Ang Kundalini yoga mao dili imong tipikal nga klase sa dagan. Ang kini nga istilo sa yoga nagsagol sa grabe nga pagginhawa, pagginhawa, mga lihok sa kamut, ug paglihok uban ang katuyoan sa pagkab-ot sa imong maximum potensyal nga mamugnaon ug pagsinati sa usa ka espirituhanon nga pagbag-o. Nakasentro kini sa pagtuo nga adunay usa ka kusug nga kundalini nga enerhiya nga gitipig sa ilawom sa dugokan, naghulat nga pukawon.

Bisag medyo hippie-dippie kini paminawon, ang kundalini maoy usa ka talagsaon nga paagi sa pagpausbaw sa imong kahayag nga walay ~pag-ehersisyo~ sa tradisyonal nga diwa (basaha: kuhaa sa treadmill). Ug kinahanglan naton hisgutan nga ang pagginhawa moginhawa katingalahan para sa panit nga murag presko ug hayag gikan sa sulod.

Ribyuha alang sa