Mga Tip alang sa Pag-atubang sa Kabalaka ug Diabetes

Kontento

• Unsa man ang giingon sa panukiduki?
• Ang link tali sa pagkabalaka ug lebel sa glucose
• Mga hinungdan sa pagkabalaka alang sa mga tawo nga adunay diabetes
• Mga simtomas sa pagkabalaka
• Mga simtomas sa hypoglycemia kumpara sa pag-atake sa kalisang
• Mga simtomas sa hypoglycemia
• Mga simtomas sa usa ka pag-atake sa kalisang
• Pagtambal alang sa kabalaka
• Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi
• Therapy
• Mga tambal
• Ang gidala

Paghinuktok

Samtang ang diabetes kasagaran usa ka masulbad nga sakit, makahimo kini dugang nga kapit-os. Ang mga tawo nga adunay diabetes mahimong adunay mga kabalaka nga may kalabutan sa regular nga pag-ihap sa mga carbohydrates, pagsukol sa lebel sa insulin, ug paghunahuna bahin sa malungtaron nga kahimsog. Bisan pa, alang sa pipila ka mga tawo nga adunay diabetes, ang kana nga mga kabalaka mahimong labi ka grabe ug moresulta sa pagkabalaka.

Basaha ang dugang aron mahibal-an ang bahin sa koneksyon tali sa diabetes ug pagkabalaka ug kung unsa ang mahimo nimo aron mapugngan ug matambalan ang imong mga simtomas.

Unsa man ang giingon sa panukiduki?

Ang panukiduki kanunay nga nakakaplag usa ka kusganon nga koneksyon tali sa diabetes ug pagkabalaka. Usa ka pagtuon ang nakit-an nga ang mga Amerikano nga adunay diabetes 20 porsyento nga labi ka lagmit madayagnos nga adunay kabalaka kaysa sa mga wala’y diabetes. Kini nakita nga labi ka tinuod sa mga batan-on nga hamtong ug Hispanic nga mga Amerikano.

Ang link tali sa pagkabalaka ug lebel sa glucose

Ang tensiyon makaapektar sa imong mga asukal sa dugo, bisan kung ang pagsiksik us aka sagol kung giunsa. Sa pipila ka mga tawo, nagpakita kini nga pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo, samtang sa uban kini gipaubos.

Labing menos usa ka pagtuon ang gipakita nga mahimo usab nga adunay kalabutan taliwala sa pagpugong sa glycemic ug mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip sama sa pagkabalaka ug kasubo, labi na sa mga lalaki.

Bisan pa, nakit-an nga ang kinatibuk-ang pagkabalaka wala makaapekto sa pagpugong sa glycemic, apan ang gibati nga stress sa piho nga diabetes.

Ang uban pang panukiduki nakit-an nga ang mga tawo nga adunay type 1 nga diabetes daw "labi ka dali madaot sa pisikal nga kadaut gikan sa tensiyon" samtang ang mga adunay tipo nga 2 nga diabetes wala. Ang pagkatao sa usa ka tawo ingon usab nga nahibal-an ang epekto usab sa pila ka sukod.

Mga hinungdan sa pagkabalaka alang sa mga tawo nga adunay diabetes

Ang mga tawo nga adunay diabetes mahimong mabalaka sa lainlaing mga butang. Mahimo’g maupod ang pagbantay sa lebel sa glucose, timbang, ug pagdiyeta.

Mahimo usab sila mabalaka bahin sa mga mubu nga komplikasyon sa kahimsog, sama sa hypoglycemia, ingon man mga dugay nga epekto. Ang mga tawo nga adunay diabetes mas taas ang peligro alang sa piho nga mga komplikasyon sa kahimsog, sama sa sakit sa kasingkasing, sakit sa kidney, ug stroke. Ang pagkahibalo niini mahimong mosangpot sa dugang nga kabalaka.

Apan hinumdumi nga ang kasayuran mahimo usab nga makaghatag gahum kung magdala kini sa mga lakang ug pagpatambal. Hibal-i ang bahin sa uban pang mga paagi nga ang usa ka babaye nga adunay kabalaka gibati nga adunay gahum.

Adunay usab pipila ka ebidensya nga ang pagkabalaka mahimo’g hinungdan sa hinungdan sa diabetes. Nakit-an sa usa ka pagtuon nga ang mga simtomas sa pagkabalaka ug pagkasubo makahuluganon nga mga hinungdan sa peligro alang sa pagtubo sa type 2 nga diabetes.

Mga simtomas sa pagkabalaka

Samtang kini sa sinugdanan naggumikan sa tensiyon o usa ka tensiyonado nga sitwasyon, ang pagkabalaka dili lang kay gibati nga tensiyon. Kini sobra, dili realistiko nga kabalaka nga mahimong makabalda sa mga relasyon ug adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang mga simtomas sa pagkabalaka magkalainlain sa matag tawo. Daghang lahi sa mga sakit sa pagkabalisa, nga maglakip sa:

• agoraphobia (kahadlok sa piho nga mga lugar o kahimtang)
• kinatibuk-an nga sakit sa pagkabalaka
• obsessive-compulsive disorder (OCD)
• kalisang sa kalisang
• post-traumatic stress disorder (PTSD)
• pili nga mutism
• panagbulag sa sakit sa pagkabalaka
• piho nga mga phobias

Samtang ang matag sakit adunay managlahi nga mga simtomas, ang kasagarang mga simtomas sa pagkabalaka lakip ang:

• kakulba, dili makapahulay, o nga tensiyonado
• mga pagbati sa katalagman, kalisang, o kahadlok
• kusog nga rate sa kasingkasing
• paspas nga pagginhawa, o hyperventilation
• nadugangan o bug-at nga singot
• pagkurog o pagkurog sa kaunuran
• kahuyang ug pagkaluya
• kalisud sa pagpunting o paghunahuna nga tin-aw bahin sa bisan unsa gawas sa butang nga imong gikabalak-an
• dili makatulog
• mga problema sa digestive o gastrointestinal, sama sa gas, constipation, o diarrhea
• usa ka kusug nga pangandoy nga likayan ang mga butang nga makapukaw sa imong kabalaka
• mga obsession bahin sa pipila ka mga ideya, usa ka ilhanan sa OCD
• paghimo sa piho nga mga pamatasan nga balik-balik
• kabalaka nga naglibot sa usa ka piho nga hitabo sa kinabuhi o kasinatian nga nahitabo kaniadto (labi na ang nagpaila sa PTSD)

Mga simtomas sa hypoglycemia kumpara sa pag-atake sa kalisang

Sa pipila nga mga kaso, ang pagkabalaka mahimong hinungdan sa mga pag-atake sa kalisang, nga kalit, grabe nga yugto sa kahadlok nga wala’y kalabotan sa bisan unsang makitang hulga o katalagman. Ang mga simtomas sa mga pag-atake sa kalisang managsama sa hypoglycemia. Ang hypoglycemia usa ka peligro nga kahimtang diin ang asukal sa dugo sa usa ka tawo mahimong mubu.

Mga simtomas sa hypoglycemia

• paspas nga pagpitik sa kasingkasing
• hanap nga panan-aw
• kalit nga pagbag-o sa kahimtang
• kalit nga kakulba
• dili gipatin-aw nga kakapoy
• maluspad nga panit
• sakit sa ulo
• kagutom
• pag-uyog
• pagkalipong
• singot
• kalisud matulog
• panit tingling
• problema sa paghunahuna sa tin-aw o pag-concentrate
• pagkawala sa panimuot, pagkasakmit, pagkawala’y hinungdan

Mga simtomas sa usa ka pag-atake sa kalisang

• sakit sa dughan
• kalisud makatulon
• kalisud pagginhawa
• kakulang sa ginhawa
• hyperventilating
• paspas nga pagpitik sa kasingkasing
• nakuyapan
• init nga mga pangidlap
• kurog
• pag-uyog
• singot
• kasukaon
• sakit sa tiyan
• tingling o pamamanhid
• gibati nga ang kamatayon hapit na

Ang parehas nga kondisyon nagkinahanglan pagtambal sa usa ka propesyonal sa medisina. Ang hypoglycemia usa ka medikal nga emerhensya nga mahimong magkinahanglan og diha-diha nga pagtambal, depende sa tawo. Kung nakasinati ka sa bisan unsang mga simtomas sa hypoglycemia, bisan kung nagduda ka nga nabalaka, kinahanglan nimo nga susihon ang imong asukal sa dugo ug pagsulay nga mokaon dayon sa 15 gramos nga mga carbohydrates (bahin sa kantidad sa usa ka hiwa nga tinapay o gamay nga prutas). Ribyuha ang mga simtomas sa imong doktor sa labing dali nga panahon.

Pagtambal alang sa kabalaka

Adunay lainlaing mga order sa pagkabalaka, ug lainlain ang pagtambal sa matag usa. Bisan pa, sa kinatibuk-an, ang kasagaran nga mga pagtambal alang sa pagkabalaka nag-uban:

Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi

Ang mga butang sama sa pag-ehersisyo, paglikay sa alkohol ug uban pang mga kalingawan nga tambal, paglimite sa caffeine, pagpadayon sa himsog nga pagkaon, ug pagkuha igo nga pagkatulog kanunay makatabang sa pagpakalma sa kabalaka.

Therapy

Kung ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi dili igo aron mapugngan ang pagkabalaka, mahimong isugyot sa imong doktor nga makit-an nimo ang usa ka tagahatag sa kahimsog sa pangisip. Ang mga pamaagi sa terapiya nga gigamit aron matambal ang pagkabalaka lakip ang:

• cognitive behavioral therapy (CBT), nga nagtudlo kanimo sa pag-ila sa pagkabalisa nga mga hunahuna ug pamatasan ug usba kini
• exposure therapy, diin hinayhinay ka nga gibutyag sa mga butang nga nakapabalaka kanimo nga makatabang nga madumala ang imong gibati

Mga tambal

Sa pipila ka mga kaso, ang tambal mahimo nga gireseta aron matambal ang pagkabalaka. Ang pipila sa labing kasagarang kauban:

• antidepressants
• mga tambal nga kontra sa kabalaka sama sa buspirone
• usa ka benzodiazepine alang sa kahupayan sa mga pag-atake sa kalisang

Ang gidala

Adunay usa ka kusganon nga koneksyon tali sa diabetes ug pagkabalaka. Ang mga tawo nga adunay diabetes tingali gusto nga magdumala sa stress pinaagi sa himsog nga mga kapilian sa estilo sa kinabuhi sama sa pagdiyeta, pag-ehersisyo, ug uban pang mga kalihokan nga makapahupay sa tensiyon.

Kung nagsugod ka sa pagkakita sa mga simtomas nga dili madumala sa mga pagbag-o, pagkonsulta sa imong doktor. Matabangan ka nila nga mahibal-an ang labing kaayo nga mga pamaagi alang sa pagdumala sa imong kabalaka.