Kini nga Fitness Blogger Nagpahinumdom Kanato nga Wala’y Talagsa sa Nagkaon nga Bata

Kontento

• Ribyuha alang sa

Naa na mi tanan. Adunay ka usa ka gamay nga pizza / fry / nacho binge ug kalit ka nga ingon unom ka bulan nga mabdos. Kumusta, pagkaon bata.

Unsa ang naghatag? Flat ang imong tiyan gahapon-nanumpa ka! Ang tanan nga paghago nga imong gibutang sa gym mahimo’g mabati nga wala’y pulos sa atubang sa usa ka dili maayo nga kaso sa bloat-bisan kung kini ang mahinabo kanatong tanan. (Tan-awa ang Panguna nga mga Pagkaon nga Makapabuntis Kanimo.)

Aron masiguro nga dili ka mag-agi sa usa ka dalan sa tambok nga kaulaw pagkahuman sa matag kaon, ang fitness blogger nga si Tiffany Brien midala sa Facebook aron maghatag usa ka seryoso nga pagsusi sa kamatuoran: walay tawo immune sa pagkaon sa bata.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749 %26id%3D556574954421988&width=500

"Hindi kami tanan kung ano ang hitsura sa social media," ingon niya sa iyang post. "Naghunahuna ko nga makigbahin ako sa usa ka dili maayo nga adlaw kanimo aron ipakita kanimo nga wala'y usa nga 'perpekto' ug ok lang nga adunay usa ka adlaw nga wala’y pahulay diin ang imong lawas nakahukom nga dili magdula. Ang mga hormone ug dili pagtugot sa pagkaon. Usa ka sagol alang sa usa ka buok lotta bloat. "

Ikasubo, ang bloat sa likod sa pagkaon nga bata mahimong tungod sa himsog nga mga pagkaon sama ka dali sa mga dili maayo alang kanimo nga pagpatuyang. Ang giisip nimo nga kasagaran nga "gassy" nga pagkaon sama sa beans ug lentil nga mahimong labing kadaghan tungod kay sila puno sa dili matunaw nga asukal bisan ang mga utanon sama sa mga sprout sa Brussels, cauliflower, ug mga carrots makahatag kanimo usa ka dili maayo nga kaso sa bloat.

Gipakaon usab sa mga artipisyal nga sweetener ang pagkaon nga bata. Tungod kay gihimo kini gikan sa faux sugars, naglisud ang imong lawas sa paghilis niini ug nakahatag daghang gas sa proseso. Kung namatikdan nimo nga ang imong tiyan ingon piho nga nakadistansya pagkahuman sa usa ka yano, mubu nga tasa nga kape, pagbalhin sa tinuud nga asukal sa imong aga nga java.

Sa katapusan, kinahanglan nimong putlon ang imong kaugalingon nga hinay. Ingon sa gipakita ni Brien, ang mga masuso sa pagkaon mahitabo bisan sa mga tawo nga trabaho kini aron magpabilin nga tonado. Sa kasamtangan, pagkaon sa mga pagkaon nga adunay taas nga tubig ug fiber content, sama sa watermelon ug celery, aron matabangan ang imong lawas nga mawala ang bloat.

Ribyuha alang sa