Ngano nga Kinahanglan ang Cholesterol sa Lawas?

Kontento

• Unsa ang kolesterol?
• 5 Mga Butang nga Wala Nimo Nahibal-an Bahin sa Cholesterol
• LDL kumpara sa HDL
• Ngano nga dili maayo ang LDL?
• Ngano nga maayo ang HDL?
• Tibuuk nga mga katuyoan sa kolesterol
• Ang pagpadayon sa kini nga mga numero sa check

Paghinuktok

Sa tanan nga dili maayo nga publisidad nga nakuha sa kolesterol, ang mga tawo kanunay nga nahibulong nga mahibal-an nga kini sa tinuud kinahanglanon alang sa atong pagkabuhi.

Ang nakatingala usab mao nga ang atong mga lawas natural nga naghimo og kolesterol. Apan ang kolesterol dili tanan maayo, ni ang tanan dili maayo - kini usa ka komplikado nga hilisgutan ug usa nga angay nga mahibal-an pa.

Unsa ang kolesterol?

Ang Cholesterol usa ka sangkap nga gihimo sa atay nga hinungdanon sa kinabuhi sa tawo. Mahimo ka usab makakuha og kolesterol pinaagi sa mga pagkaon. Tungod kay dili kini mahimo sa mga tanum, makit-an ra nimo kini sa mga produkto sa hayop sama sa karne ug gatas.

5 Mga Butang nga Wala Nimo Nahibal-an Bahin sa Cholesterol

Sa atong mga lawas, ang kolesterol nag-alagad sa tulo nga panguna nga katuyoan:

1. Nakatabang kini sa paghimo og mga hormone sa sekso.
2. Kini usa ka bloke sa pagtukod alang sa mga tisyu sa tawo.
3. Nagtabang kini sa paghimo sa apdo sa atay.

Kini mga hinungdanon nga gimbuhaton, tanan nagsalig sa presensya sa kolesterol. Apan ang sobra sa usa ka maayong butang dili maayo.

LDL kumpara sa HDL

Kung ang mga tawo naghisgot bahin sa kolesterol, kanunay nila gigamit ang mga termino nga LDL ug HDL. Parehas nga mga lipoprotein, nga mga compound nga hinimo sa tambok ug protina nga responsable sa pagdala sa kolesterol sa tibuuk nga lawas sa dugo.

Ang LDL usa ka low-density lipoprotein, kanunay gitawag nga "dili maayo" nga kolesterol. Ang HDL usa ka high-density lipoprotein, o "maayo" nga kolesterol.

Ngano nga dili maayo ang LDL?

Ang LDL naila nga "dili maayo" nga kolesterol tungod sa kadaghan niini mahimong mosangput sa pagkagahi sa mga ugat.

Pinauyon sa American Heart Association, ang LDL mosangput sa pagtapok sa plake sa mga dingding sa imong mga ugat. Kung magtubo ang kini nga plake, mahimo kini hinungdan sa duha nga magkalainlain, ug parehas nga dili maayo, nga mga isyu.

Una, mahimo niini pig-ot ang mga ugat sa dugo, nga nagpugong sa pag-agos sa dugo nga daghang oxygen sa tibuuk nga lawas. Ikaduha, mahimo’g mosangpot sa dugo sa dugo, nga mahimong makalas ug makababag sa pag-agos sa dugo, hinungdan sa atake sa kasingkasing o stroke.

Pag-abut sa imong mga numero sa kolesterol, ang imong LDL mao ang gusto nimong ipadayon nga mubu - nga mubu nga 100 ka milligrams matag deciliter (mg / dL).

Ngano nga maayo ang HDL?

Nakatabang ang HDL nga magpadayon nga himsog ang imong cardiovascular system. Tinuud nga ningtabang kini sa pagtangtang sa LDL gikan sa mga ugat.

Gidala niini ang dili maayo nga kolesterol balik sa atay, diin nabuak kini ug gitangtang gikan sa lawas.

Ang taas nga lebel sa HDL gipakita usab aron mapanalipdan batok sa stroke ug atake sa kasingkasing, samtang ang ubos nga HDL gipakita aron madugangan ang mga peligro.

Pinauyon sa National Institutes of Health (NIH), ang lebel sa HDL nga 60 mg / dL ug mas taas giisip nga mapanalipdan, samtang ang ubos sa 40 mg / dL usa ka peligro nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing.

Tibuuk nga mga katuyoan sa kolesterol

Kung imong gisusi ang imong kolesterol, makadawat ka mga pagsukol alang sa imong HDL ug LDL, apan alang usab sa imong tibuuk nga kolesterol ug mga triglyceride.

Ang usa ka sulundon nga kinatibuk-ang lebel sa kolesterol mas moubos sa 200 mg / dL. Ang bisan unsang taliwala sa 200 ug 239 mg / dL adunay utlanan, ug bisan unsang taas sa 240 mg / dL taas.

Ang Triglyceride usa pa ka klase nga tambok sa imong dugo. Sama sa kolesterol, daghan kaayo ang dili maayo nga butang. Bisan pa ang mga eksperto dili pa klaro sa mga detalye sa kini nga mga taba.

Ang taas nga triglycerides sagad nga kauban sa taas nga kolesterol ug nalangkit sa dugang nga peligro sa sakit sa kasingkasing. Apan dili kini tin-aw kung ang taas nga triglycerides usa ka peligro nga hinungdan.

Kasagaran gibug-aton sa mga doktor ang kahinungdanon sa imong ihap sa triglyceride kontra sa ubang mga pagsukod sama sa sobra nga katambok, lebel sa kolesterol, ug daghan pa.

Ang pagpadayon sa kini nga mga numero sa check

Daghang mga butang nga nakaimpluwensya sa imong mga numero sa kolesterol - ang pipila diin adunay ka pagpugong. Samtang ang heredity mahimo'g usa ka papel, ingon usab ang pagdiyeta, timbang, ug ehersisyo.

Ang pagkaon sa mga pagkaon nga mubu sa kolesterol ug saturated fats, regular nga pag-ehersisyo, ug pagdumala sa imong gibug-aton sa tanan nalambigit sa labing ubos nga lebel sa kolesterol ug labing maminusan nga peligro sa sakit nga cardiovascular