Unsa ang Gikaon sa Soccer Star nga Sydney Leroux aron Magpadayon nga Lagsik

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nahibal-an namon nga makit-an ang US Women's National Soccer Team sa pitch sa FIFA Women sa World Cup sa Vancouver karong buwana, sa ilang una nga duwa kaniadtong Hunyo 8 kontra Australia. Ang usa ka dako nga pangutana sa among hunahuna: Unsa man ang kinahanglan nga kaonon sa mga magdudula aron makapadayon sa ingon ka grabe nga iskedyul sa pagbansay? Mao nga nangutana kami, ug sila ning-undang. Dinhi, sa unahan ang Sydney Leroux nagsulti mga pritong itlog, nagpabilin nga hydrated, ug Twizzlers. Susihon ang dugang pa nga mga pakigsulti sa pipila sa among pinalabi nga mga magdudula bahin sa kung giunsa nila gisugnod ang ilang mga lawas aron pagsipa sa pangunahan nga butangan sa uma, ug ipauyon sa pagbukas nga adlaw sa mga dula karon! (Ug tan-awa ang Sydney Leroux sa Tattoos, Boss, ug Her Goal Face.)

Porma: Unsa ang gitudlo kanimo sa pagka-atleta mahitungod sa hustong nutrisyon nga tingali wala nimo mahibaloi sa laing paagi?

Sydney Leroux (SL): Kung unsa ang imong gibutang sa imong lawas nga lagmit unsa ang mogawas nimo. Wala gyud ko mokaon og maayo sa akong pagdako. Ang akong pre-game nga butang uban sa akong mama sa bata pa ko mao ang pag-adto sa McDonalds o ni Tim Horton. Nagakuha ako usa ka yelo nga cappuccino ug usa ka Long John nga donut. Karon, dili gyud nako mahimo kana ug magpasundayag gihapon. Hinungdanon gyud nga mahimo ang tanan sa kasarangan. Dili ka mahimong sobra sa imong pagdiyeta. Dili kana ako.

Porma: Labi ka nga fan sa pag-inom sa BODYARMOR aron ma-hydrate alang sa mga dula-ngano nga hinungdanon kaayo ang husto nga hydration aron matabangan ka nga maandam ug makabawi?

SL: BODYARMOR kay importante kaayo nga bahin sa akong training. Kini usa ka natural nga ilimnon sa isport, mao nga wala’y artipisyal nga mga kolor, palami, o pangpatam-is, adunay kini daghang electrolytes kaysa bisan unsang ubang inum sa isports, taas kini sa potassium, ug ubos sa sodium. Nindot ang tubig para magpabiling hydrated, pero gusto sab nimo nga ibalik ang mga butang sa imong lawas nga mawala nimo kung magdula. Kini usa ka mas maayo nga natural nga kapilian alang kanako nga ibalik ang mga electrolyte.

Porma: Unsa ang imong adtoan nga pagkaon sa gabii sa dili pa ang dula?

SL: Basin naa koy spaghetti o ba kaha miso-glazed nga salmon. Ako yano kaayo-sigurado pipila ka mga carbs ug protina.

Porma: Unsay imong gikaon sa dili pa ang dula?

SL: Kanunay ako adunay usa ka pinirito nga itlog, mashed nga patatas, ug mga pancake alang sa protina ug mga carbs. Dili ko ganahan kung matandog ang akong pagkaon, mao nga dili sila magkasagol!

Porma: Adunay ka ba uban nga dili maayo nga pamatasan sa pagkaon?

SL: Sa akong mga itlog, kinahanglan kong adunay ketchup, Tabasco, ug Sriracha! Usa ako ka dako nga tagahanga sa Sriracha-ibutang ko kana sa bisan unsang butang!

Porma: Pila ka kalori ang imong gikaon sa adlaw sa dula kung itandi sa usa ka normal nga adlaw?

SL: Usahay ang mga nerbiyos moabut kanimo, mao nga dili ka kaayo gigutom, apan nahibal-an nimo nga kinahanglan nimo nga ibutang ang mga butang sa imong lawas aron ikaw makahimo. Gisulayan nako nga mokaon kutob sa akong mahimo nga wala’y gibati nga hinay, busog, o bloated. Busa akong ibutang sa akong lawas ang bisan unsa nga akong gibati nianang adlawa-kini lainlain nga dula ngadto sa dula.

Porma: Adunay ba mga balaod sa nutrisyon nga imong gisulayan nga sundon?

SL: Dili gyud. Dili ako sobra ka higpit sa akong gikaon. Maayo ang pagkabuhat ko sa pagpadayon sa akong lawas nga porma ug maayo ang akong gibati, busa gipaningkamutan nako nga dili mabuang sa akong mahimo ug dili mokaon. (Psst: Gisusi ba nimo ang among lista sa 50 ka labing init nga mga magdudula sa soccer?)

Porma: Unsa ang imong diskarte sa pagkaon nga himsog kung nagbiyahe ka?

SL: Lisud nga makit-an ang mga himsog nga kapilian, apan ang pagsunod sa mga butang nga nahibal-an nimo nga balanse usa ka maayong plano. Kasagaran moadto lang ko sa grocery ug manguha og prutas-Ganahan ko og peach! Adunay usa ka Wegman's duol sa akong gipuy-an ug ako nanumpa nga sila adunay labing kaayo nga mga peach nga akong natilawan! Usahay mogawas ko ug mokaon ug himsog kaayo; usahay dili ko.

Porma: Adunay ba piho nga mga pagkaon gikan sa imong lumad nga Canada nga gimingaw nimo kung busy ka sa pagbansay sa U.S. o pagbiyahe?

SL: Oo! Usa ka poutine! Kini nga fries, keso nga curd, ug init nga gravy. Maayo kaayo!

Porma: Unsa man ang imong pinalabi nga "splurge" nga pagkaon?

SL: Mga chips ug guac! Apan usa usab ako ka kendi nga tawo…Dili gyud ko ganahan og tsokolate, apan ganahan kaayo ko sama sa Swedish Fish ug Pull ‘n Peel Twizzlers-stuff nga ingon niana!

Ribyuha alang sa