Reflexology 101

Kontento

• Giunsa molihok ang reflexology?
• Sa tradisyonal nga tambal sa China
• Uban pang mga teyorya
• Unsa ang mga potensyal nga kaayohan sa reflexology?
• Unsa man ang giingon sa panukiduki?
• Sakit
• Kabalaka
• Luwas ba nga sulayan ang reflexology?
• Pasidaan
  
• Sa ubos nga linya

Unsa ang reflexology?

Ang reflexology usa ka klase nga pagmasahe nga naglambigit sa pagpadapat sa lainlaing mga presyur sa mga tiil, kamot, ug dalunggan. Gibase kini sa usa ka teoriya nga ang kini nga mga bahin sa lawas konektado sa pipila nga mga organo ug sistema sa lawas. Ang mga tawo nga nagbansay sa kini nga pamaagi gitawag nga reflexologists.

Nagtuo ang mga reflexologist nga ang pagpadapat sa presyur sa kini nga mga bahin naghatag usa ka lainlaing mga benepisyo sa kahimsog.

Basaha ang dugang aron mahibal-an ang bahin sa kung giunsa molihok ang reflexology ug kung kini angay nga pagsulay.

Giunsa molihok ang reflexology?

Adunay pila ka lainlaing mga teoriya bahin sa kung giunsa molihok ang reflexology.

Sa tradisyonal nga tambal sa China

Ang reflexology naa ra sa karaan nga pagtuo sa China sa qi (gilitok nga "chee"), o "vital energy." Pinauyon sa kini nga pagtuo, ang qi nagaagi sa matag tawo. Kung adunay gibati nga kapit-os sa usa ka tawo, gibabagan sa ilang lawas ang qi.

Mahimo kini hinungdan sa usa ka pagkadili timbang sa lawas nga mosangput sa sakit. Tumong sa Reflexology nga ipadayon ang pagdagayday sa qi sa lawas, nga magpadayon nga balanse kini ug wala’y sakit.

Sa tambal nga Intsik, lainlaing mga bahin sa lawas ang katugbang sa lainlaing mga punto sa presyur sa lawas. Ang mga reflexologist naggamit mga mapa sa kini nga mga punto sa mga tiil, kamot, ug dalunggan aron mahibal-an kung diin kini kinahanglan nga gamiton ang presyur.

Nagtuo sila nga ang ilang paghikap nagpadala enerhiya nga nagaagos sa lawas sa usa ka tawo hangtod naabut sa lugar nga nanginahanglan nga ayohon.

Uban pang mga teyorya

Kaniadtong 1890, nakit-an sa mga siyentista sa Britanya nga ang mga ugat nagkonektar sa panit ug sa sulud nga mga organo. Nakit-an usab nila nga ang tibuuk nga sistema sa nerbiyos sa lawas adunay kalagmitan nga mo-adjust sa mga butang sa gawas, lakip ang paghikap.

Ang paghikap sa usa ka reflexologist mahimong makatabang aron mapakalma ang sentral nga sistema sa nerbiyos, nga nagpasiugda sa pagpahayahay ug uban pang mga benepisyo sama sa bisan unsang matang sa pagmasahe.

Ang uban nagtuo nga ang utok nagmugna sakit ingon usa ka suhetibo nga kasinatian. Usahay, ang utok reaksyon sa pisikal nga kasakit. Apan sa ubang mga kaso, mahimo’g makamugna kini kasakit ingon tubag sa emosyonal o mental nga kasakit.

Ang uban nagtuo nga ang reflexology makapaminus sa kasakit pinaagi sa pagpakalma sa paghikap, nga mahimong makatabang aron mapaayo ang kahimtang sa usa ka tawo ug maminusan ang tensiyon.

Ang teorya sa zone usa pa nga pagtuo nga gigamit sa pipila aron ipatin-aw kung giunsa molihok ang reflexology. Gituohan sa kini nga teyorya nga ang lawas adunay sulud nga 10 nga patindog nga mga sona. Ang matag lugar adunay sulud nga lainlaing mga bahin sa lawas ug katugbang sa piho nga mga tudlo ug tudlo sa tiil.

Ang mga nagbansay sa teorya sa sona nagtuo nga ang paghikap sa mga tudlo ug tudlo sa tiil nagtugot kanila nga ma-access ang matag bahin sa lawas sa usa ka piho nga lugar.

Unsa ang mga potensyal nga kaayohan sa reflexology?

Ang reflexology naangot sa daghang mga potensyal nga kaayohan, apan pipila ra sa kanila ang nasusi sa mga pagtuon sa syensya.

Sa pagkakaron, adunay gikutuban nga ebidensya nga ang reflexology mahimong makatabang sa:

• pagminus sa stress ug kabalaka
• pagminus kasakit
• pagbayaw sa mood
• pagpalambo sa kinatibuk-ang kaayohan

Ingon kadugangan, gitaho sa mga tawo nga gitabangan sila sa reflexology:

• pagpadako sa ilang immune system
• pakigbatok sa kanser
• pagkuha sa colds ug impeksyon sa bakterya
• limpyohan ang mga isyu sa sinus
• pagbawi gikan sa mga problema sa likod
• husto nga dili timbang nga hormonal
• pagpadako sa pagkamabungahon
• pagpalambo sa panghilis
• pagpagaan sa sakit sa artraytis
• pagtambal sa mga problema sa nerbiyos ug pagkamanhid gikan sa mga droga sa kanser (peripheral neuropathy)

Unsa man ang giingon sa panukiduki?

Wala’y daghang pagtuon bahin sa reflexology. Ug daghang mga eksperto ang nag-isip sa mga adunay nga adunay ubos nga kalidad. Dugang pa, usa ka pagrepaso sa 2014 ang nagtapos nga ang reflexology dili usa ka epektibo nga pagtambal alang sa bisan unsang kahimtang sa medikal.

Apan mahimo kini adunay pipila nga kantidad ingon usa ka komplementaryong terapiya aron makatabang nga maminusan ang mga simtomas ug mapaayo ang kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo, sama sa pagmasahe. Tungod kay ang gimasahe nga lugar mao ang mga tiil, alang sa pipila ka mga tawo nga maghatag labi pa nga kahupayan sa tensiyon o dili komportable.

Ania ang pagtan-aw kung unsa ang giingon sa panukiduki bahin sa paggamit sa reflexology aron madumala ang kasakit ug kabalaka.

Sakit

Sa usa ka 2011 nga gipondohan sa National Cancer Institute, gitun-an sa mga eksperto kung giunsa ang mga pagtambal sa reflexology nakaapekto sa 240 ka mga babaye nga adunay advanced cancer sa suso. Ang tanan nga mga babaye nagpailalom sa medikal nga pagtambal, sama sa chemotherapy, alang sa ilang kanser.

Nakita sa pagtuon nga ang reflexology nakatabang sa pagminus sa pipila sa ilang mga simtomas, lakip ang kakulang sa ginhawa. Giulat usab sa mga partisipante ang usa ka gipaarang kalidad sa kinabuhi. Apan wala kini epekto sa kasakit.

Gitan-aw usab sa mga eksperto ang mga epekto sa reflexology sa sakit sa mga babaye nga nakasinati sa premenstrual syndrome (PMS). Sa usa ka tigulang, gitan-aw sa mga tigdukiduki ang mga epekto sa reflexology sa dunggan, kamot, ug tiil sa 35 nga mga babaye nga kaniadto nagreport nga adunay mga simtomas sa PMS.

Nahibal-an nila nga kadtong nakadawat duha ka bulan nga pagtambal sa reflexology nagreport nga labi ka gamay ang mga simtomas sa PMS kaysa sa mga babaye nga wala. Bisan pa, hinumdomi nga kini nga pagtuon gamay ra kaayo ug nahimo mga dekada ang milabay.

Daghang, dugay nga pagtuon kinahanglan aron hingpit nga masabtan kung makatabang ang reflexology aron maminusan ang kasakit.

Kabalaka

Sa usa ka gamay gikan sa 2000, gitan-aw sa mga tigdukiduki ang mga epekto sa usa ka pagtambal nga 30-minuto nga reflexology sa tiil sa mga tawo nga gitambalan alang sa kanser sa suso o baga. Kadtong nakadawat usa ka pagtambal nga reflexology nagreport sa labi ka ubos nga lebel sa pagkabalaka kaysa niadtong wala nakadawat pagtambal nga reflexology.

Sa usa ka pagtuon sa 2014 nga adunay gamay nga kadako, gihatagan sa mga tigdukiduki ang mga tawo nga nagpailalom sa operasyon sa kasingkasing og 20 minuto nga pagtambal sa tiil nga reflexology kausa sa usa ka adlaw sulod sa upat ka adlaw.

Nakit-an nila nga kadtong nakadawat pagtambal sa reflexology nagtaho nga labi ka gamay nga lebel sa pagkabalaka kaysa sa wala. Ang paghikap sa uban pang tawo usa ka pagpahayahay, pag-amuma, pagkunhod sa kabalaka alang sa kadaghanan sa mga tawo.

Luwas ba nga sulayan ang reflexology?

Sa kasagaran, ang reflexology labi ka luwas, bisan alang sa mga tawo nga nagpuyo nga adunay grabe nga kahimtang sa kahimsog. Kini wala’y hinungdan ug komportable nga madawat, busa mahimo’g angay nga sulayan kung kini usa ka butang nga gusto nimo.

Bisan pa, kinahanglan ka nga makigsulti una sa imong doktor kung adunay ka mga musunud nga isyu sa kahimsog:

• mga problema sa sirkulasyon sa mga tiil
• dugo sa dugo o paghubag sa imong mga ugat sa paa
• gout
• ulser sa tiil
• impeksyong fungal, sama sa tiil sa atleta
• ablihi ang mga samad sa imong mga kamot o tiil
• mga problema sa thyroid
• epilepsy
• usa ka mubu nga ihap sa platelet o uban pa nga mga problema sa dugo, nga makahimo kanimo nga magsamad ug labi kadugo

Mahimo pa nimo nga masulayan ang reflexology kung adunay ka bisan hain niini nga mga isyu, apan tingali kinahanglan nimo nga mag-amping aron malikayan ang bisan unsang daotang epekto.

Pasidaan

1. Kung ikaw mabdos, siguruha nga isulti sa imong reflexologist sa wala pa ang imong sesyon, tungod kay ang pipila nga mga punto sa presyur sa mga kamut ug tiil mahimong mag-aghat sa mga kontraksyon. Kung gisulayan nimo ang paggamit sa reflexology aron maaghat ang pagtrabaho, buhata lamang kini sa pag-uyon sa imong doktor. Adunay peligro sa ahat nga pagpanganak, ug ang mga masuso labing kahimsog kung natawo sa 40 ka semana nga pagmabdos.

Ang pila ka mga tawo nagreport usab nga adunay gamay nga epekto pagkahuman sa pagtambal sa reflexology, lakip ang:

• gaan ang ulo
• humok nga mga tiil
• pagkasensitibo sa pagbati

Apan kini mga mubu nga mga epekto nga adunay posibilidad nga mawala sa wala madugay pagkahuman sa pagtambal.

Sa ubos nga linya

Ang reflexology mahimong dili usa nga napamatud-an sa siyensya nga medikal nga pagtambal alang sa sakit, apan ang mga pagtuon nagsugyot nga kini makatabang nga komplementaryong pagtambal, labi na ang tensiyon ug kabalaka.

Kung interesado ka sa reflexology, pangitaa ang usa ka husto nga nabansay nga reflexologist nga nagparehistro sa Komplementary ug natural Healthcare Council, American Reflexology Certification Board, o uban pa nga bantog nga organisasyon sa pagpanghimatuud.

Pakigsulti sa imong doktor kung adunay ka seryoso nga adunay mga kondisyon sa wala pa mangayo pagtambal.