Unsa ang Gibati sa Panahon nga Mga Cramp?

Kontento

• Unsang yugtoa ang pamati sa mga cramp
• Kanus-a makigkita sa doktor
• Ang mga remedyo sa balay aron masulayan
• Pagdala
• 4 nga Pose sa Yoga aron Makapahupay sa Mga Cramp

Paghinuktok

Panahon sa pagregla, ang mga kemikal nga sama sa hormon nga gitawag og mga prostaglandin ang nagpalihok sa matris nga magkontrata. Nakatabang kini sa imong lawas nga makatangtang sa utangan sa uterine. Mahimo kini sakit o dili komportable, ug mao kini ang kasagaran nga gitawag nga "kram."

Ang cramp mahimo usab nga hinungdan sa:

• endometriosis
• fibroids
• impeksyon nga gipasa sa sekso
• cervical stenosis

Unsang yugtoa ang pamati sa mga cramp

Ang mga cramp mahimong magkalainlain ang intensity ug gidugayon alang sa tanan. Kasagaran magkalainlain kini sa dagan sa imong panahon, nga adunay sakit o pagkubus nga mikunhod pagkahuman sa unang mga adlaw. Kini tungod kay ang lebel sa mga prostaglandin niminusan tungod kay ang utanon nga lining gihulog ug ang mga prostaglandin sa lining gipapahawa gikan sa imong lawas.

Kasagaran, ang mga tawo adunay kasakit sa ilang ubos nga tiyan o likod. Apan ang uban makasinati ra kasakit sa ubos nga likod. Ang pila ka mga tawo nakasinati usab og cramping sa ilang taas nga paa.

Ang matris usa ka kaunuran. Kung nagkontrata kini ug nagpahayahay sa panahon sa cramping, mahimo’g mabati:

• hait
• pagduslak
• nagsakit o nagpahugot parehas sa usa ka sakit nga sama sa cramp sa kalamnan
• sama sa usa ka malumo nga sakit sa tiyan, o bisan usa ka labi ka sakit nga sakit sa tiyan, sama sa kung adunay ikaw usa ka virus sa tiyan

Kauban sa mga panakit sa pagregla, ang pipila ka mga babaye nakasinati usab:

• diarrhea o luag nga pagduka sa tinai
• pagkadunot
• kasukaon
• nagpamubu
• nagsuka-suka
• sakit sa ulo

Ang mga cramp mahimo nga dili komportable o bisan sakit, apan dili ka nila mapugngan sa balay gikan sa eskuylahan o sa trabaho. Kana nga lebel sa kasakit o dili komportable dili tipikal, ug us aka butang nga kinahanglan nimo nga makita ang imong doktor.

Kanus-a makigkita sa doktor

Ang pila nga pag-cramping sa imong panahon normal ug wala’y mabalaka. Pakigsulti sa imong doktor kung:

• ang imong cramp makababag sa imong kinabuhi o adlaw-adlaw nga kalihokan
• ang imong cramp mograbe pagkahuman sa unang mga adlaw sa imong pagregla
• sobra ka sa edad nga 25 ug kalit nga nagsugod sa pag-cramping, o ang imong mga yugto nga ingon labi ka sakit kaysa naandan

Ang imong doktor lagmit nga maghimo usa ka pelvic exam aron mahibal-an kung adunay hinungdan nga hinungdan sa cramping. Kinahanglan mo usab tawagan ang imong doktor kung adunay ka cramping sa ubang mga oras nga wala sa imong panahon.

Ang mga remedyo sa balay aron masulayan

Mahimo nimo nga sulayan ang mga mosunud nga tambal aron maminusan ang imong pagkurot:

• gaan nga ehersisyo
• mga pad sa pagpainit
• pagpahayahay
• over-the-counter nga nagpahupay sa sakit

Pagdala

Kung ang mga remedyo nga gihisgutan sa taas dili epektibo, mahimo magreseta ang imong doktor og oral contraceptive. Gipakita kini aron maminusan ang mga panakit sa pagregla.

Hinumdomi, dili ka kinahanglan mag-antos sa kahilom. Didto mao ang mga pagtambal ug mga paagi sa pagdumala sa mga cramp sa panahon, dili hinungdan ang hinungdan nga hinungdan.

4 nga Pose sa Yoga aron Makapahupay sa Mga Cramp